Кім Кардашьян, наскільки варта її дієта після вагітності
Кім Кардашьян розкрила в середу 15 червня дієту, яка позбавила її від 27 кілограмів, набраних під час вагітності. У меню: 5 прийомів їжі на день і нуль вуглеводів. Добре чи погано ? Наш експерт розглянув питання.
Опубліковано 16.06.2016 о 10:45, оновлено 29.01.2020 о 07:13
Режим харчування Кім Кардашьян був "розкритий" в середу, 15 червня, в інтерв'ю американському журналу "People". Його секрет? Меню з дієти Аткінса, що складається з виключення вуглеводів (цукрів), а потім їх поступової реінтеграції; споживають білок; вживайте 1800 калорій на день. У січні дружина Каньє Веста вже оголосила дотримуватися цього методу паралельно з інтенсивною спортивною програмою, рішучою втратити вагу, набрану під час другої вагітності. Запам’ятайте. Вагітна своєю другою дитиною Сен-Вест, яка народилася 5 грудня 2015 року, Кім Кардашьян набрала вагу, щоб будь-який гінеколог пітнів: 27 кіло. З тих пір метод, мабуть, приніс свої плоди. Раніше цього місяця, через шість днів після пологів, зірка розмістила на своєму акаунті Snapchat знімок її масштабу, який показує горді 59,9 кг.
"Занадто багатий, занадто багато насичених жирів"
У меню його дієти: 5 прийомів на день, мало або зовсім не містить цукру і багато білка. Все це супроводжується 6-8 склянками води, випитої протягом дня. Відгук з дієтологом Ніною Коен-Кубі.
День 1
Сніданок: яєчня, індичача ковбаса, шматочок копченої гауди, 125 грам грецького йогурту, заправлений половиною склянки чорниці.
У випадку: плитка шоколаду, вишні та горіхів Аткінса.
Обід: лимонна курка на грилі з салатом зі шпинату і трохи фети.
У випадку: Морква і 4 столові ложки хумусу.
Обідати: риба (палтус) з чебрецем і лимоном, з квасолею.
Думка дієтолога Ніни Коен-Кубі: "На сніданок вам потрібно споживання білка. Але з яйцями, індичкою, сиром та йогуртом, тут вона поєднує кілька джерел насичених жирів, що робить занадто багату їжу, яка втомлює її. Крім того, змішуючи тваринні білки та молочні продукти продукти несумісні. Це блокує засвоєння поживних речовин з кожної сімейної їжі. Позитивним моментом є те, що він їсть кожні три години. Це реактивує зв’язок між лептином (насиченість гормонами) та мозком, у половині щогли при надмірній вазі ".
2 день
Сніданок: курка чорізо з обсмаженою цвітною капустою, трохи сиру та томатного соусу.
У випадку: пів яблука + 62 грами сиру чеддер.
Харчування: бургер з індички з чилі, помідорами та цибулею.
У випадку: карамелька Аткінса та шоколад з підсоленим маслом.
Обідати: лимонна курка зі спаржею і третина склянки дикого рису.
День 3
Сніданок: кілька скибочок зеленого перцю, сиру та смажених яєць з невеликою кількістю руколи.
У випадку: ванільний смузі.
Харчування: локшина з кабачків, подана з дикою пряною куркою.
У випадку: Аткінс ванільний злаковий батончик.
Обідати: курка на грилі з цвітною капустою та сирним гратеном
Думка лікаря-дієтолога: "Ми можемо помітити, що вона їсть дуже мало фруктів, тоді як нам потрібно два-три на день, особливо для вітамінів, клітковини та цукру. Дієта також вимагає твердого шлунка, що видно з його страв, прикрашених чилі, як тільки він прокидається. У будь-якому випадку, якщо метод непоганий, його не слід розглядати як систему, якої слід дотримуватися до кінця. Дієта заслуговує глобального бачення проблеми збільшення ваги ".
Звіт про перегони? Метод, який використовував Кім Кардашьян, цікавий з двох моментів: його п'ять прийомів на день і виведення вуглеводів, що походить від його втрати ваги. Також потрібно уникати прийому їх знову після закінчення дієти. З іншого боку, дієта дуже багата, а асоціації між продуктами харчування іноді сумнівні. Наприклад, дієта не підходить людям з виразкою, гастритом або високим рівнем холестерину. Нарешті, основною складністю програми залишається організація та приготування їжі.