Вага, коли і як правильно зважуватися
написання Футури
Опубліковано 20.01.2018
Вам щодня доводиться зважуватися? Яка правильна частота для зважування? Чи існує адекватний темп для полегшення схуднення? Для успішного та ефективного зважування необхідно дотримуватися певних правил.
Чи доводиться щодня зважуватись? Це питання, яке, безумовно, цікавить усіх нас! Як для дієтологів, так і для дієтологів, відповідь порівняно проста: цього більш ніж достатньо, щоб крокувати по шкалі раз на тиждень! І це за цілком конкретних умов.
Не потрібно зважуватися кожен день, навпаки. Наша вага фактично коливається залежно від різних параметрів: ступеня гідратації, типу їжі, яку ми вживали, рівня фізичної активності, яку ми відчували протягом дня, погодних умов. Для жінок гормональний цикл також відіграє важливу роль. Також слід пам’ятати, що м’язи важать більше жиру. Якщо ви регулярно займаєтесь спортом, ви можете набрати кілограм-два: не турбуйтеся !
Поради щодо правильного зважування
Головне - завжди зважуватися в однакових умовах. Ось справжні золоті правила:
- перевіряйте свою вагу вранці, коли прокидаєтесь;
- ідеально приземлятися щотижня в один день;
- голодування та відвідування туалету, щоб уникнути паразитарного впливу їжі;
- краще бути оголеною або в нижній білизні;
- завжди використовувати одну шкалу.