Кім Кардашьян За допомогою цієї програми тренувань вона схудла майже на 10 кілограмів - FOCUS Online
Кім Кардашьян нещодавно показала, що вона важить всього 52 кілограми - незважаючи на свої жіночі вигини. Її різко критикували в соціальних мережах:
Той факт, що, незважаючи на свою демонстраційну фігуру, вона знову схудла майже на 10 кілограмів, призвів до неправильного розуміння деяких шанувальників. Але Кім відчуває себе як вдома, згідно з її власними висловлюваннями, і важко тренується, щоб залишатися стрункою та підтягнутою.
Кім Кардашьян: Тренування з обтяженнями замість кардіотренування
Той факт, що тіло Кіма змінилося, було помічено не тільки позитивно: "Навіть моя мама тиждень тому відвела мене в бік і запитала:" Як ти це робиш? " Вона сказала, що повинна просто знати ", - відкрила Кім в інтерв'ю E! News.
Щоб схуднути і підтягнутися, зірка реаліті вкладає багато часу та поту: "Я щодня тренуюся близько півтори години з великими вагами, - сказала Кім. - Я рік дуже працювала з культуристом. Вересень - наш річний ювілей ".
Біг підтюпцем, плавання та їзда на велосипеді не є серед її улюблених регулярних тренувань: "Я не дуже роблю кардіо", - зізналася вона. Якщо вона робить кардіо, будь то високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT).
Вправляйтесь шість днів на тиждень
Її тренер Меліса Алькантара приходить до вілли Кім шість днів на тиждень о 6 ранку і проводить з нею 90-хвилинні тренування.
Двоє встановили день для плечей, рук та грудей/спини. Зосереджено увагу на ногах: тут ви плануєте в цілому три дні на тиждень.
"Кім має справжні стосунки любові і ненависті з днями, коли ми тренуємо ноги, - сказала Мелісса. - Але у неї є прекрасне почуття обов'язку. Вона знає, що потрібно, але це також справді виснажує. Як би важко це не було, вона скаже: "Добре, давайте це зробимо!" Вона робоча конячка ".
Доказ похвали її тренера: Кім зробила тренування з 1000 присідань 22 серпня, яке навіть опублікувала у своїй історії в Instagram! Яка амбіція.
Напружені тренування дають свої результати
"Я схудла на 20 кілограмів і дуже пишаюся цим, - сказала сама Кім в інтерв'ю про свою втрату ваги. - Я майже завжди важила 63 кг. Зараз мені 52, і це просто добре".
За словами Кіма, найголовніше у схудненні - це перебування на м’ячі. "Я не бачив результатів одразу, але якщо ви будете послідовними, то врешті-решт".
З урахуванням амбіцій 37-річного юнака, було лише питання часу, коли кілограми впадуть. І результати - це те, що спонукає Кім до тренувань: "Мені це подобається", - сказала вона.
Здорове харчування та без обманних днів
Що стосується дієти, Кім наголошує, що вона харчується дуже здорово. “Я не вживаю стільки цукру, як раніше. Це просто не приносить мені ніякої користі ". Але її улюблена їжа все-таки солодка:" Я люблю морозиво Häagen-Dazs ", - відкриває вона.
Лідер клану Кардашьян намагається відмовитись від обману їжі, щоб не зіпсувати важку роботу, яку вона робила у спортзалі.
«Якось мене дійсно успішно навчили їсти набагато здоровіше, ніж раніше. Тоді я все з’їв - і мені це сподобалось. І зараз я справді контролюю це ", - сказала Кім.