Кімната для фітнесу
Втомилися від вітру та дощу? Тоді тренуйте силу та витривалість у нашій фітнес-студії. Вистачає пари хороших кросівок, і ви вирушаєте на бігову доріжку, стаціонарний велосипед або крос-тренажер.
Різновид приносить все це!
Тренування з обтяженням зміцнює м’язи та кістки. При правильному використанні він може запобігти остеопорозу, але також може мати позитивний вплив на діабет (тип 2) та ожиріння. Крос-тренажери та велотренажери можуть бути навіть корисними при проблемах з коліном.
Так званий тренінг на витривалість особливо корисний для здоров’я. На відміну від чисто силових тренувань, ви тренуєтеся з меншою вагою, але з більшою кількістю повторень і коротшими перервами. Позитивний побічний ефект з подвійним ефектом: під час тренувань на витривалість тіло спалює енергію під час тренувань. Натомість у силових тренуваннях споживання енергії здебільшого нижче за течією, тому калорії будуть турбувати вас ще довго після закінчення тренування. Приємно, чи не так?
Отже, сідайте на пристрої!
Секрет успіху в тому, що: різні вправи, постійно встановлювати нові тренувальні імпульси та додавати нові стимули. Але перш за все, не чекай більше, починай одразу!
Спортивний заклад та час тренувань
Зал Бруно Герке
Neuendorfer Strasse 67-69
13585 Берлін-Шпандау
Середа 10.15 - 12.15
Інформація
Ця електронна адреса захищена від спам-ботів! Для відображення JavaScript потрібно ввімкнути!
Внески
Детальний огляд цін ви можете знайти тут.