Кінезіологічна стрічка п’яти

Каблук також розмовно називають каблуком. Це випинання стопи на спині і прикріплене до щиколотки. Форма каблука - одна з причин, чому люди можуть ходити вертикально. Ахіллове сухожилля прикріплюється до п’ят. Каблук - це відносно невелика площа, яка повинна протистояти інтенсивним механічним навантаженням. Він піддається всій вазі нашого тіла під час ходьби або на кожному кроці.

Каблуки мають великий вплив на нашу здатність стояти і рухатися. Під час ходьби п’ята першою торкається землі і стопа починає котитися. Щоб ходити вертикально, каблук потрібно підтягнути, щоб потім можна було розпочати рух. Для цього литкові м’язи повинні тягнути п’яту вгору над ахілловим сухожиллям. Це дозволяє стопі котитися з кожним кроком. Оскільки каблук служить вихідною точкою ахіллового сухожилля, йому надається велике значення. Саме завдяки їй ми можемо виконувати такі дії, як стояння, ходьба чи стрибки. Зв’язок з литковими м’язами надає п’яті це функціональне значення. Ще однією функцією, яка не залежить від зв’язку з литковими м’язами, є захист м’язів стопи. Сполучно-жирова тканина п’яти служить захисним шаром. Баланс - ще один важливий аспект, який стає можливим завдяки пластині на підошві стопи. Пластина закріплена сухожиллями, м’язами та зв’язками, що надає стабілізуючий ефект на всю дугу стопи.

Причини болю в п’ятах

Біль у п’яті може мати кілька причин. У біговій дисципліні спортсмени часто страждають від болю в п’яті, що виникає в результаті надмірного навантаження. Біль у п’яті може бути спричинений порушенням кровообігу, переломом кісток, ревматичними захворюваннями, підошовним фасціїтом та п’ятковою шпорою. Деякі фактори, які можуть збільшити ймовірність болю в п’яті, включають:

Ризикові види спорту (наприклад, біг підтюпцем, теніс, футбол, танці або баскетбол)
Травми
Надмірна вага/ожиріння
Довгий час (наприклад, працівники ресторанів або роздрібної торгівлі)
Робота або спорт на твердих поверхнях
Погано розвинені м’язи стопи
Неправильно використовувані м’язи
Підошовний фасциит (запалення підошви стопи)
Надмірне пошкодження ахіллового сухожилля
Невідповідність стопи (наприклад, плоскостопість або дугоподібна стопа)
Неправильне взуття (відсутність можливості регенерації)
Бурсит (бурсит) в області прикріплення підошовної фасції
Пошкодження нервів ноги або стопи
Подагра та ревматизм
Порушення кровообігу
Патологічні зміни в ахілловому сухожиллі

Біль у п’ятах може бути викликаний хворобою Бехтерева. Це хронічне запальне, ревматичне захворювання. Це захворювання може призвести до жорсткості кісток в області хребта. Інші органи та суглоби в організмі можуть постраждати в міру прогресування захворювання. Загальними симптомами захворювання є запалення суглобів, скутість у ранкові години, біль у сідницях та обмеження рухливості в поперековому відділі хребта.

Запалення сухожильної пластинки підошви стопи, відоме як підошовний фасцит, є дегенеративним захворюванням прикріплення сухожильної пластинки до п’яткового горба. Біль у п’яті, що виникає внаслідок підошовного фасціїту, проявляється тиском та стресом. Збільшені навантаження на стрибки та біг, як це буває у багатьох бігунів, зазвичай є причинами розвитку підошовного фасціїту. Вікові ознаки зносу також можуть викликати запалення сухожильної пластинки на підошві стопи.

П’яткова шпора (нижня і верхня)

Біль у п’яті може виникати внаслідок п’яткової шпори (шипоподібний ріст кісток на п’ятковій кістці). Лікарі розрізняють нижню або верхню п’яткову шпору залежно від місця розташування. Нижня п’яткова шпора утворюється на нижній стороні п’яткового бугра, де прикріплюються сухожильні пластинки підошви стопи і короткі м’язи стопи. Пацієнти з нижньою п’ятковою шпорою можуть відчувати сильну болючість у нижньому середньому кінці п’яткової кістки. Також можуть виникати стресозалежні різкі болі на підошві стопи. Верхня п’яткова шпора зустрічається порівняно рідше. Ця п’яткова шпора виникає при введенні ахіллового сухожилля. Біль може виникати при носінні міцного взуття, стоянні або ходьбі. Біль при напрузі також може виникати в точці прикріплення ахіллового сухожилля. В принципі, п’яткова шпора може виникнути у зв’язку з підошовним фасціїтом.

Зміни ахіллового сухожилля

Біль у п’яті, що виникає у верхній частині п’яти, часто пов’язана з патологічною зміною ахіллового сухожилля. Литковий м’яз і п’яткова кістка пов’язані найміцнішим сухожиллям, а саме ахілловим сухожиллям. Місцевий набряк і біль під тиском можуть виникати через кальцифікацію в точці прикріплення ахіллового сухожилля. Причиною болю в п’яті може стати надмірне використання і запалення ахіллового сухожилля в точці кріплення на п’ятковій кістці.

Якщо великогомілковий нерв защемлений в тарзальному каналі, це називається синдромом тарзального тунелю. Симптомами синдрому тарзального тунелю є відчуття печіння та ненормальні відчуття на підошвах ніг. Біль у п’яті може поширюватися на литку. На пацієнтів із синдромом тарзального тунелю також може впливати зниження секреції поту та болючість за медіальною кісточкою.

Перелом кісток, наприклад, перелом п’яткової кістки, може спричинити біль у п’яті. Ці переломи зазвичай трапляються внаслідок зовнішнього насильства, наприклад, в результаті нещасного випадку. Крім того, може статися перелом втоми, який часто трапляється в області плюсни, гомілки та п’ят.

Бурсит

Запалення в бурсі може призвести до болю в п’яті в районі п’яткової кістки і прикріплення ахіллового сухожилля. Запалення в бурсі відбувається через верхню п’яткову шпору, подагру або перевантаження. Запалення бурси, яке розташоване між шкірою та ахілловим сухожиллям, може бути спричинене неправильним взуттям.

Факторами ризику, що збільшують частоту болю в п’ятах, є, крім постійного надмірного використання стопи, ожиріння або надмірна вага та похилий вік.

Терапія/лікування болю в п’яті

Лікування залежить від причини болю в п’яті. Ортопедичні устілки та вправи для фізичної терапії можуть полегшити симптоми. Однак фізіотерапевтичні вправи слід проводити безперервно протягом декількох місяців. Більшість пацієнтів можна позбавити від болю за допомогою терапевтичних засобів. У рідкісних випадках необхідне хірургічне втручання. Хірургічне втручання потрібне, якщо інші заходи щодо поліпшення симптомів не дали результату і біль зберігається. Проблема зайвої ваги або ожиріння, а також навантаження на ноги в повсякденній роботі часто призводять до періодичного болю в п’ятах. Якщо біль у п’яті нестерпний, можна застосовувати знеболюючі та протизапальні препарати. Вони можуть лікувати симптоми, але не можуть усунути причину. Ін'єкції кортизону можна застосовувати в області підошви ніг для гальмування запальних процесів та полегшення болю. Оскільки лікування ін’єкціями не є особливо приємним, їх не слід застосовувати постійно.

Спортсмени та люди, які тривалий час стоять або ходять, особливо ризикують знову захворіти. Для цієї групи ризику дуже важливо регулярно виконувати вправи на розтяжку та носити оптимальне взуття. Наприклад, слід уникати носіння високих підборів. Перед тренуванням зв’язки, сухожилля та м’язи слід досить розігріти. Також бажано, щоб у спорті проходили певні фази відпочинку чи відновлення.

Кінезіологічна стрічка при болях у п’яті

Біль у п’яті можна лікувати за допомогою кінезіологічного тейпінгу. Метою заклеювання п’яти не є надмірне розтягування пластини сухожилля. У цьому контексті слід уникати мікротравм на вставці сухожилля, які викликають хворобливе роздратування. П’ята повинна бути стабілізована за допомогою кінезіологічних стрічок. Обклеювання п’яти має забезпечити полегшення, а також корекцію вади розвитку та зменшення болю. Він також підтримує процес загоєння.

Стрічки гнучкі і можуть розтягуватися. Рухи у повсякденному житті не обмежені через характер стрічок. Кінезіологічні стрічки є водонепроникними та, як правило, придатними для шкіри. За допомогою стрічок можна плавати і приймати душ. Якщо виникає подразнення шкіри або свербіж, слід звернутися до лікаря і негайно перервати лікування за допомогою стрічок.

Ефективність кінезіологічного тейпінгу ще не науково доведена, саме тому його не слід використовувати як єдиний метод лікування. Його слід застосовувати у поєднанні з іншими медичними процедурами та розглядати як доповнення до ліків. Хоча існують інструкції щодо "самозаклеювання", накладання стрічок повинно здійснюватися медичним працівником, оскільки неправильне їх використання може призвести до ризиків для здоров'я.