Кінезіологія на службі у людей похилого віку - тренер, фітнес та схуднення

Кінезіологія - це наукова дисципліна, яка вивчає рухи і пози людського тіла. Кінезіолог використовує м’язовий тест для виявлення дисбалансу в організмі, а також засобів, що використовуються для їх збалансування. Кінезіологія застосовується до всіх типів людей. Як частина нашого посібника, ми зосередимося лише на літніх людях.

Поля дії кінезіології

Кінезіологія закінчується там, де необхідна медична потреба. Це може бути потужним інструментом підтримки, а також може допомогти у фізіотерапії, дієтичному та іншому догляді, наприклад:

Стрес, тривога і пригнічення;

Порушення сну;

Втома та біль, які медично не пояснені;

Нерішучість, боязкість, апатія;

Стерильність медично не виправдана;

Труднощі у відносинах;

Нервовість та підготовка до іспитів;

Особистий розвиток (відкриття та самореалізація).

службі

Переваги кінезіології для людей похилого віку

Перевага кінезіології полягає в тому, що вона дозволяє людині похилого віку підтримувати свою серцево-судинну форму, енергію та м’язовий тонус, щоб продовжувати звичну діяльність. Це стосується дозвілля та виконання домашніх справ чи пересування. Таким чином, втручання кінезіолога дозволить людині зберегти свою незалежність. Кінезіолог повинен стежити за тим, щоб сеанси були приємними та простими, щоб старший був старанним у своїй програмі і не пропускав сеанси.

Які вправи та заходи кінезіологи рекомендують літнім людям ?

Вправи

По-перше, для підтримки достатньої м’язової маси важливо виконувати заходи, які мобілізують групи м’язів і кісток, щоб принаймні два рази на тиждень їх зміцнювати. Під час консультацій кінезіолог може пояснити своєму пацієнтові вправи, які слід виконувати, використовуючи власну вагу або повсякденні предмети. Також необхідно збільшити кількість консультаційних сесій. Аеробні заходи середньої інтенсивності - це ті, що збільшують частоту серцевих скорочень

Рекомендовані заходи

За активністю ми маємо на увазі тут швидку ходьбу, їзду на велосипеді, йогу, танці тощо. Іншими простими способами бути активнішими щодня є сприяння активній подорожі перед поїздкою на машині або підйом по сходах замість ліфта.

Кінезіологія показана кожному, хто хоче відновити стан рівноваги. Це також допомагає полегшити соціальну ізоляцію, від якої страждають люди похилого віку, маючи при цьому позитивні результати щодо підтримки їх інтелектуальних можливостей.