Киньте палити, не додаючи ваги
Якщо кинути палити - це хороша і здорова розв'язка, його часто важко підтримувати, оскільки страх набрати вагу легко переважає все інше !
Пані, не залишайте побитих заздалегідь і замість цього припиніть зловживати своїм здоров’ям під приводом збереження фігури ... Ви заслуговуєте на краще, ніж це !
Якщо нікотин, що містився в сигаретах до того часу, дозволяв вам без особливих зусиль спалювати від 200 до 300 калорій на день і підтримувати стабільну вагу - рівну, розташовану трохи нижче середньої! - не здавайтесь, і спробуйте пригоду життя без тютюну !
Для цього існує низка перевірених методів: акупунктура, гомеопатія, препарати, пластирі та інші, які можуть вам дуже допомогти та надати ефективні рішення для подолання важкого курсу та відлучення від цієї.
Гарні звички
Хоча це правда, що відмова від куріння пробуджує смакові рецептори та бажання з’їсти або перекусити несвоєчасно, або навіть спричиняє перепади настрою, не зупиняйтеся на цих негативних моментах, а натомість зосередьтеся на перевагах !
Не забудьте взяти a спортивна діяльність легкий та регулярний, необхідний для активації ваших ендорфінів (гормонів добробуту) та збільшення витрат енергії.
На стороні тарілки не живіть у тузі чи розчаруванні, а зосередьтеся на fруїни та овочі за клітковину, антиоксиданти та вітаміни! вибирайте бобові (квасоля, сочевиця, нут ...) та крохмалі (рис, картопля та макарони) для боротьби з тягою. Вони містять повільні цукри, які надають справжню енергетичну користь у довгостроковій перспективі, і які запобігатимуть вам багатьох тяг та солодких спокус.
Спробуй добре тобі гідрат під час пиття велика кількість води досить регулярно, протягом дня, у вигляді чаю або трав'яних чаїв тощо.
Щоб уникнути перекусів, візьміть з собою жувальну жуйку без цукру.
А для ефективної боротьби проти падіння енергії та втоми, які є причиною відмови та недоліків, спричинених тютюном, віддайте перевагу вітамін С вибираючи такі фрукти, як цитрусові (апельсини, грейпфрути та лимони), ківі, червоні ягоди (журавлина, полуниця, малина) та овочі, такі як перець, помідори або капуста.
Ви також можете заповнити цей дефіцит вітаміну, висмоктуючи таблетки вітаміну С.
Якщо дотримуватися цих кількох простих порад, не слід набирати вагу, припиняючи палити.
Допоможіть собі, зберігаючи жест!
Але якщо ви дійсно не можете позбутися цієї надоїдливої звички або якщо ви занадто сумуєте за сигаретами і боїтесь набрати вагу, кинувши паливо, є ефективне та безпечне рішення: електронна сигарета. !
З нікотином або без нього електронна сигарета дозволить вам звільнитися від тютюну, не зазнаючи прикрих наслідків, таких як збільшення ваги, без якого ваш гардероб легко обійдеться з наближенням літнього сезону. !
Відмінна альтернатива класичній сигареті, електронна сигарета дозволить вам зберегти звичку куріння, не зазнаючи шкідливих наслідків. !
Вибравши електронну сигарету на заміну звичному тютюну, вам вдасться потроху і безпечним чином звільнитися від цієї шкідливої для здоров’я залежності, не переносячи побічних ефектів, зазвичай спричинених відмовою від куріння.
Таким чином, використання електронних сигарет не дозволить вам набрати зайві кілограми, тяга, зміна настрою чи інші нестабільні дії, які можуть підірвати ваші здорові рішення, красу та самопочуття !