Правило 5 днів Пляжна фігура з диво-дієтою
Ми знайшли для вас дієту, за допомогою якої ви можете схуднути і навіть не зголодніти: правило 5 днів! Ми розповімо вам, що стоїть за популярним методом схуднення!
Дотримуватися дієти тижнями і уникати улюблених страв не так просто. Поганий настрій і запої також неминучі. На щастя, дослідники Каліфорнійського університету знайшли метод для тих, хто не хоче страждати за пляжну фігуру: Правило 5 днів! На цій дієті можна їсти п’ять днів на тиждень. В інші два дні необхідний суворий піст. Цей метод схуднення не тільки повинен зробити вас стрункою, він також зміцнює наше здоров’я та знижує рівень крові та холестерину.
Правило 5 днів: так це працює!
Як діє диво-дієта? Дуже легко: П’ять днів поспіль можна їсти що хочеш. Звичайно, слід подбати про те, щоб це забезпечити продукти, які є в меню, збалансовані і споживаються в помірних кількостях - інакше жодна дієта у світі теж не допоможе. Але вам не потрібно голодувати! 😋
В інші два дні калорії знижуються до чверті добової потреби. Тому жінки повинні бути в дні посту не більше 500 калорій їжте, чоловікам близько 600. В які дні тижня вам обійтися можна визначити за бажанням. Однак важливо уникати в цей період продуктів, багатих вуглеводами, таких як макарони, хліб та картопля. Цукор або висококалорійні напої, такі як крижана кола, також слід виключити з меню обміняти на чай, багато води, фрукти та овочі та продукти, багаті білком.
Своїм харчуванням дослідники інституту не лише ставлять собі за мету "пляжне тіло", Періодичне голодування також повинно тренувати підшлункову залозу, виводячи цукор і таким чином захищають від діабету і навіть раку. Тоді ми спробуємо все це! 💪🏼
Ви можете знайти ще більше порад для свого пляжного тіла тут: