Кіш із інжиром та козячим сиром, ароматизатори меду та базиліка - 3B Харчування

ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА

  • Цей запис, Кіш із інжиром та козячим сиром, ароматизатори меду та базиліка, калорійний і забезпечує білки, ліпіди та цукри у значних кількостях для людини, яка бажає набрати вагу. Багатий вітаміном С для енергії та кальцію. Білки допомагають підтримувати м’язову масу.

Харчові внески цієї страви

  • Малбагатий на вітаміни та мінерали (фосфор, магній), клітковинами (полегшує травлення та транзит). Життєвий тонус (вітаміни С, В) для гарної фізичної та моральної форми. Широко використовується для поліпшення здоров'я та кровообігу. Відсутність ліпідів.
  • листкове тісто являє собою суміш борошна, масла та води. Без цукру. Смачний і хрусткий, він багатий на білки та ліпіди. Калорійність їжі.
  • свіжий козячий сир отримується з козячого молока. Дозволяє змінювати кількість молочні продукти з порція 30г на їжу. Багатий білками, але також ліпідами.
  • меду багатий поживними речовинами, дуже енергійний (цукри), антисептичний, загоюючий, протизапальний, лор-пом’якшувач і містить антиоксидантні поліфеноли.
  • Яйцебагатий білком в комплекті з незамінні амінокислоти та вітаміни але він має високий вміст холестерину, його слід вживати максимум 3 рази на тиждень.
  • сметанаодержуване з коров'ячого молока має калорійність залежно від норми насичених жирів. Багатий білком, лактозою, Ca і Vit A.
  • Цибуля-шалот є джерелом Віт С, мінерали (калій, фосфор, кальцій) та мікроелементи (селен, марганець, кобальт, фтор). Цибуля містить целюлозні волокна і пектин. Забезпечення енергією надходить із фруктанів, глюкози та сахарози. У його зовнішніх шарах концентруються різні антиоксидантні речовини: флавоноїди (жовта цибуля), антоціани (червона або фіолетова цибуля). Сполуки сірки (містять один або кілька атомів сірки) утворюються при різанні цибулі. Відповідаючи за запах, аромат та розривні властивості, вони також пропонують серцево-судинні захисні ефекти та борються з раком.
  • Оливкова олія, незрівнянного смаку багатий, перераховуючи в середньому 864 ккал на 100г. Містить олеїнова кислота (мононенасичені жирні кислоти) та лінолева кислота з сімейства омега 6 (мононенасичені жирні кислоти). Зменшує серцево-судинні захворювання. Антиоксидантні поліфеноли збільшують хороший холестерин (ЛПВЩ) і зменшують шкідливий (ЛПНЩ). Віт К та Е.

Примітка до рецепта

сиром

  • (4,5/5)
  • 3 оцінки ->