Кишечник і дієта Схуднути з кишечником Вплив бактерій кишечника на фігуру
Старий капелюх пов’язаний між дієтою та ожирінням. Але роль кишкових бактерій у цьому відіграється лише поступово.
Наш кишечник жвавий. Зрештою, мільярди бактерій тут попадаються. Багато з них служать важливим цілям для нашого організму. Справді Деякі кишкові бактерії також впливають на те, як ви вживаєте їжу . Як наголошують дедалі більше експертів, це може сприяти ожирінню.
Проф. Міхаела Акст-Гадерман. У своїй книзі "Струнка з кишечником" лікар і професор з питань зміцнення здоров'я вивчає роль кишкових бактерій у наборі ваги та втраті ваги. Вона також дає поради, як це зробити, як дієту можна зробити більш успішною через кишечник.
Ці бактерії в кишечнику можуть зробити вас товстими
Однією з головних причин нового усвідомлення ролі кишкових бактерій є експерименти, проведені американськими дослідниками під керівництвом Джеффрі Гордона в Сент-Луїсі:
Вони виявили чотири жіночі пари близнюків, деякі з яких мали нормальну вагу, а деякі мали надмірну вагу.
Вони передали мишам кишкові бактерії випробуваних.
Потім виявилося, що ті миші, які отримували кишкові бактерії від жінок із надмірною вагою, набирали більше ваги - не отримуючи більше їжі.
Інші експерименти також вказують на те, що передача кишкових бактерій через зразки стільця може мати вирішальний вплив на те, швидше люди набирають чи худнуть.
Акст-Гадерманн, як і багато її колег, особливо так звані "фірмикути", що відповідають за більшу кількість бекону на стегнах . Вони надзвичайно допомагали багатьом нашим предкам у голод, оскільки особливо добре вживали їжу. "Бактероїдети" різні. Вони, як правило, недбало ставляться до використання калорій, що сприяє зменшенню ваги.
Крім того, за словами Акст-Гадермана, склад гормонів у кишечнику також визначає, наскільки швидко ми ситі.
Дієта кишечника - так можна запрограмувати кишечник на схуднення
Отже, ви перебуваєте на милість ваших кишкових бактерій? Якщо вірити автору «Струнки в кишечнику», це не так . Відповідно, існують способи контролю складу кишкових бактерій. Правильне харчування є головним у цьому контексті. Два інгредієнти особливо важливі:
Пробіотичні бактерії, як вони в йогурті чи сирі
Пребіотична клітковина, що ви можете споживати з бобовими, спаржею, часником або екзотичними овочами, такими як пастернак
Однак є одна кришка: Якщо ви хочете схуднути, рідко достатньо лише очищення товстої кишки. Зазвичай це все-таки з’їдання меншої кількості калорій. Рух також відіграє центральну роль. До речі, це навіть впливає на склад кишкових бактерій. Отже, ти вбиваєш двох зайців.
Ви не просто хочете зробити щось корисне для свого тіла зсередини? Ця масажна накладка з функціями точкового масажу, червоного світла та тепла забезпечує гарне самопочуття одним натисканням кнопки! Тут ви можете замовити чохол безпосередньо (реклама):