Кисле не висміює, воно нудить - читайте самі
Чому ацидоз в організмі ускладнює схуднення?
Якщо наш раціон постійно складається із занадто великої кількості кислої і занадто мало основної їжі, наш організм вже не в змозі їх компенсувати. Тоді можуть розвинутися вторинні захворювання, такі як мігрень, ревматизм, нейродерміт, остеопороз, хвороби HKS, діабет, високий кров'яний тиск та ожиріння. Під час Менопауза може a Гіперацидність Припливи посилити.
І що особливо важливо, коли мова заходить про схуднення: відсутність високоефективної дієти призводить до голоду! Тож у тих, хто хронічно надмірно кислий, більше апетиту і їдять занадто багато і занадто часто, потяг до їжі не рідкість, результат ожиріння і цикл починається з небажаних вторинних захворювань.
Тепер короткий список лужної та кислої їжі.
Базисна їжа
овочі: Брокколі, цвітна капуста, кольрабі, білокачанна капуста, квасоля, огірок, морква, кріп, паростки, кабачки, баклажани, картопля, салати, редиска, білі гриби, цибуля-порей, квашена капуста, мангольд, зелень.
фрукти: Яблука, ананаси, авокадо, груші, полуниця, чорниця, ожина, малина, апельсини, мандарини, дині, персики, сливи, виноград, лимони, вишні, ківі,
Молочні продукти: Сироватка, соєвий напій, пахта, топлене масло (освітлене масло)
горіхи: Гарбузове насіння, фундук, мигдаль, насіння соняшнику
Зерно: Гречка, соєве борошно
напої: Вода без газу, трав'яний чай
Кислі продукти
овочі: Артишоки, консерви, сочевиця, кукурудза, брюссельська капуста
Молочні продукти: UHT молоко, UHT вершки, вершковий сир, крем-фрейш, сир,
Сир плавлений, сметана пармезан, кварк, моцарела.
горіхи: Арахіс, лляне насіння, кунжут., Гірчиця
напої: Алкогольні напої, КАВА. солодкі напої, кола, Фанта, Спрайт, вода з газом, чорний чай, коротко витягнутий, вугільна кислота.
Продукти тваринного походження: Качка, гуска, курка, телятина, козуля, яловичина, свинина, індичка,
Морепродукти, шинка, білки, ковбаси, субпродукти
Зерно: Пшениця, ячмінь, овес, хлібці, мішаний хліб, макарони, локшина,
Солодощі: Шоколад, цукор, безалкогольні напої, морозиво, фруктові камеді
Риба і молюски
Що ми можемо зробити?
Зміна раціону - це найголовніше, кислоти повинні бути збалансовані з основами. Емпіричне правило таке, 80% продуктів, багатих базою, і 20% кислої їжі.
Я пропоную вам одну на своїй практиці індивідуальні поради щодо харчування та гіпноз як можна і дуже ефективні методи. Таким чином, шкідлива їжа може бути вилучена з вашого меню в довгостроковій перспективі, і ваше тіло відновить баланс. Фізичні симптоми можна стійко зменшити. Ваше самопочуття, ваші результати, ваше психічне та фізичне благополуччя можуть значно покращитися.
Підтримуйте нирки великою кількістю рідини; принаймні 2 літри негазованої води допоможуть вашому організму вивести кислоту з організму. Ви також можете отримати основні порошки в аптеці. Також допомагають базові ванни.
Регулярні фізичні вправи допомагають організму виводити кислоти за допомогою прискореного дихання та посиленого потовиділення. Такі види м’якої витривалості, як скандинавська ходьба, водна аеробіка (профілактика ККХ), їзда на велосипеді дуже корисні.
Оскільки стрес також розглядається як тягар для кислотно-лужного балансу, я рекомендую зменшити стрес і вивчити такі методи розслаблення, як аутогенне тренування, ПМЕ або медитація.
Перший, аутогенний тренінг, буде знову запропонований з 15 січня 2019 року для невеликої групи з 10 учасників. Державні страхові компанії покривають до 80% витрат (реєстрація з серпня електронною поштою або телефоном 0511-984-384-00).