Кисле робить вас стрункими Дієта на яблучному оцті
Дієта на яблучному оцті є класичною серед засобів для схуднення, в яких використовуються натуральні інгредієнти. Той, хто хоч раз пробував рекомендовану суміш води та оцту, знає: це насправді не смачно. Але принаймні це приносить сподіваний успіх на вагах?
Схуднути за допомогою яблучного оцту. Ця концепція приєднується до серії дієт на основі натуральних інгредієнтів, таких як капустяний суп або ананасова дієта.
Всі ці концепції схуднення мають спільне: переконання, що їжа містить одну або декілька дуже особливих речовин, які Танення кілограмів без особливих зусиль. Звучить добре, але це занадто добре, щоб бути правдою - стільки для початку.
Яблучний оцет: кисла приправа створюється ферментацією яблучного сидру. Готовий продукт містить близько п’яти відсотків природної кислоти.
Ось так діє дієта
Зараз дієта на яблучному оцті доступна у різних варіантах - від суворого до помірного. Екстремальна форма передбачає, що ті, хто хоче схуднути, не роблять нічого, крім Яблучний оцет та вода бере. Його тонкий коктейль складається зі склянки (250 мл) води, в яку додано дві столові ложки яблучного оцту. Оскільки оцет майже не містить калорій, це відповідає нульовій дієті.
Однак набагато частіше дієта на яблучному оцті реалізується у формі нежирної змішаної дієти, виготовленої склянку яблучного оцту до і після кожного прийому їжі супроводжується.
Це означає: його можна їсти злегка та збалансовано тричі на день. Якщо ви не можете дійти до наступного, легкого основного прийому їжі, ви можете скористатися між ними дієтою з яблучного оцту трохи фруктів або сирих овочів гризти.
До складу судів відноситься таке: Овочі допускаються на тарілці, але також нежирне м’ясо та птиця, риба, цільне зерно та нежирні молочні продукти.
Нижче наведено табу (як і більшість інших дієт): Алкоголь, біле борошно та продукти з великою кількістю доданого цукру. Оскільки напій з яблучного оцту має досить кислий смак навіть при великому вмісті води, його можна підсолодити невеликою кількістю меду або сиропу агави.
Ось що обіцяє дієта на яблучному оцті
Ви повинні мати змогу втратити до двох кілограмів на тиждень за допомогою дієти з яблучним оцтом. За цим стоїть припущення, що кислотність оцту Обмін речовин і спалювання жиру заправка. У той же час він повинен забезпечити, щоб певні інгредієнти з їжі просто проходили через кишечник, не засвоюючись організмом - і що це економить калорії.
Яблучний оцет - це не чарівне зілля
На сьогоднішній день жоден виробник яблучного оцту або тренер з дієти не зумів науково довести, що яблучний оцет має дієтичну підтримку. На сьогодні доведено лише одне: яблучний оцет працює як інші види оцту, антибактеріальний - але лише при зовнішньому використанні.
З медичної точки зору при дієті на яблучному оцті можуть бути можливі такі позитивні ефекти:
- Містить яблучний оцет калію (Однак яблучний сік теж). Цей елемент допомагає нашим тканинам стікати. Позбувшись зайвих кілограмів у мить ока, але він не може зробити це сам.
- На думку експертів з питань харчування, яблучний оцет можна вживати в невеликих кількостях стримати апетит.
- Хто виробляє занадто мало шлункової кислоти і часто після їжі страждає здуттям живота, Деякі фахівці з дієтології підозрюють, що вода з яблучного оцту може зробити це корисно.
Однак це можуть бути негативні наслідки дієти на яблучному оцті:
- Багато людей реагують на кислоту болем у животі, нудотою та печією, незважаючи на те, що вони сильно розбавляються.
- Як і будь-яка кисла їжа, напій з яблучного оцту закріплюється Емаль і тим самим сприяє розвитку карієсу
Плюси і мінуси дієти на яблучному оцті
Нульова дієта з яблучним оцтовим напоєм - як і будь-яка інша нульова дієта - абсолютно недоцільна. Недостатність організму поживними речовинами неминуча, а також швидкий набір ваги після закінчення дієти (ефект йо-йо).
На дієті, яка поєднує легку їжу з напоями з яблучного оцту відсутність недоїдання, щоб боятися. Це, безумовно, плюс у дієті з яблучним оцтом. Якщо зменшити споживання калорій, ви також втрачаєте вагу - лише: яблучний оцет, ймовірно, не бере до нього ніякої участі.
Якщо ви хочете спробувати дієту на яблучному оцті, спробуйте Сигнали від його тіла зверніть увагу та припиніть кислий напій у разі проблем із шлунком. Крім того, Напад кислоти на зуби можуть бути спеціально пом'якшені. Стоматологічні гелі, що містять фтор або жувальну гумку для догляду за зубами після їжі, допомагають, наприклад, гарантувати, що зуби не страждають під час дієти.