Киснева дієта - здорове харчування, харчування та дієти

Киснева дієта - у нещодавно виданій книзі "Дієта O2"або Киснева дієта, дієтолог Кері Глассман показує принципи цього типу дієти.

Перевага полягала б у тому, що під час боротьби із вільними радикалами - найстрашніші вороги організму, ця дієта сприяє схудненню, без того, щоб тіло ніяким чином страждало.

Фахівці стверджують, що вільні радикали є результатом усіх обмінних процесів в організмі, є токсичними, а їх зовнішній вигляд в організмі визначається, крім того, і

забруднення,
стресу,
їжа, що виробляється в результаті фізичних навантажень, куріння та ультрафіолетового випромінювання.

Вільні радикали виробляти

клітинне старіння,
стимулює відкладення жиру,
впливає на нормальну діяльність органів, порушуючи клітинні процеси.

Це значне зло можна боротися, вживаючи природні антиоксиданти, антиоксиданти, які є основою цієї дієти та містяться в будь-якій клітині та захищають організм від пошкоджень, спричинених на клітинному рівні вільними радикалами.

Цей тип дієти виступає за споживання близько 30000 балів ORAC на день, що вдесятеро більше, ніж у класичній дієті, яка обертається приблизно 3000 балів. Цитоване джерело також пише, що точки ORAC представляють здатність поглинати вільні радикали, і їх кількість відрізняється від одного продукту до іншого.

У цій дієті переважні продукти, багаті антиоксидантами, які омолоджують кожну клітину, будь то клітини шкіри або внутрішніх органів.

Така кількість антиоксидантів, 30000 балів ORAC, здатна

розгладити будь-які зморшки,
для розплавлення жирових відкладень,
очистити розум і
блокувати ранні форми раку.
Крім того, він тонізує всю серцево-судинну систему, активізує обмін речовин і очищає кожну клітину від токсинів.

Приймаючі рішення в Європейському Союзі, який займається безпекою харчових продуктів, мають намір передавати індекс ORAC, як і всю іншу харчову інформацію, на етикетці кожного продукту, призначеного для споживання їжі.

Жіноче здоров'я зібрав кілька найбагатших продуктів харчування в точках ORAC, показуючи, що насправді допомагає вашому організму, крім споживання антиоксидантів.

Киснева дієта - скільки можна схуднути?

Фахівці стверджують, що такий тип дієти допомагає схуднути від 900 грамів до 1,4 кілограма на тиждень.

Їжа, рекомендована при кисневій дієті

Найбільш підходящі продукти для цього використовуються:

Артишоки та киснева дієта

Хоча вони мають лише 60 калорій на шматочок, артишоки дуже багаті за шкалою ORAC, 7900 балів, вони містять фітохімікати, що знижують рівень холестерину.

Ще одна рекомендована їжа - це лимон. Він містить пектин, розчинну клітковину, яка, як було показано, допомагає в процесі схуднення. Додайте лимонний сік і трохи натертої шкірки до 8 склянок води, яку потрібно пити щодня, і ви відчуєте ситість, накопичивши 3200 балів ORAC.

Червоний грейпфрут

Одне дослідження показало, що люди, які з'їли половину грейпфрута під час кожного прийому їжі, втратили 1,6 фунта за 12 тижнів, а ті, хто пив грейпфрутовий сік тричі на день, втратили майже 1,5 фунта за такий же час. Червоний сорт грейпфрута містить більше лікопіну, антиоксиданту, який захищає від раку.

Навіть якщо ніщо не може повернути час назад, є продукти, які можуть уповільнити процес старіння та відновити сяйво шкіри.

інжир

Таким чином, жменька сушеного інжиру збільшує концентрацію антиоксидантів у крові протягом 4 годин, набагато більше, ніж інші продукти харчування. Лише два маленькі фіги приносять вам 2700 балів ORAC.

Пончики в кисневій дієті

Пончики також дуже корисні для шкіри. Унікальна комбінація вітаміну А, С та Е робить ці овочі чудовими для шкіри. Скільки вміщується в чашці, містить 600 балів ORAC.

Кавун

Кавун настійно рекомендується, якщо ви хочете світитися шкірою. Цей багатий лікопіном фрукт забезпечує на 33% більше захисту від ультрафіолету, ніж будь-який інший.