Китайська локшина з паростками квасолі

Китайська локшина з паростками квасолі: збалансоване блюдо, що поєднує повільні вуглеводи, білки та овочі.

локшина

Для цього рецепту паростка квасолі варіюйте кількість китайської локшини залежно від апетиту або тренування.

Поєднання паростків сої (паростки сої походять не з сої, а з квасолі) з макаронами становить додатковий внесок повільні білки та вуглеводи, підходить для відновлення енергії та підзарядки (глікоген) після тренувань або змагань.

Інгредієнти:

  • 175 г паростків сої (боби Мун).
  • 200 г великих креветок (близько 150 г у шкірці).
  • 100г китайської локшини.
  • 1 чайна ложка меду.
  • 2 столові ложки соєвого соусу.

Підготовка:

  • Варіть китайську локшину 2 хвилини в окропі.
  • Нагрійте соєві сантиметри в каструлі.
  • Нагріти очищені креветки в невеликій кількості соєвого соусу на повільному вогні на антипригарній сковороді.
  • Потім додайте приблизно 1 чайну ложку меду, добре розмішайте, щоб всі креветки просочилися.
  • Потім збільште температуру варіння, щоб підрум’янити (регулярно перевертати).
  • Змішайте 3 препарати.

Час приготування: 5-10 хв