Китайська медицина відновлює вашу енергію, вона проходить через печінку
Уповільнившись до зими, наше тіло потрібно пробудити. Китайська медицина, яка враховує пори року, пропонує стратегії підготовки до весни, сповненої життєвих сил.
Китайська медицина: велика "чистка", щоб збалансувати енергію
Якщо 20 березня офіційно приходить весна в наші календарі, то на початку лютого, саме на другий місяць після зимового сонцестояння, цей сезон починається для китайської медицини. Що тоді трапляється? "Енергія, яка взимку захищала наші нутрощі, повертається на поверхню, щоб живити м'язи і сухожилля, відновлювати ясність очей і світимий колір шкіри, пояснює доктор Мішель Фрей, голкотерапевт. Завдяки енергії. з печінки та жовчного міхура ".
Велика "чистка", щоб збалансувати енергію
Печінка - важливий орган китайської медицини - виконує функцію дренування та очищення крові. Накопичення токсинів і жиру всю зиму дуже сильно навантажувало його. Тому початок весни - ідеальний час для детоксикації організму. «Цей період очищення важливий, - каже доктор Фрей. Якщо це не брати до уваги, токсини, які не виводяться, продовжуватимуть накопичуватися в організмі та спричиняти вторинні патології протягом року ".
Що таке дисбаланс в енергії печінки? "Дзвін у вухах, шум у вухах, запаморочення, мігрень або депресивні стани іноді є очевидними ознаками енергетичного вакууму в печінці", - підкреслює Жан Мотт, акупунктурист. Навпаки, надто швидке оздоровлення печінки може призвести до безсоння або проблем з очима, таких як кон'юнктивіт або зниження гостроти зору, наприклад ". Тому в цей час року рекомендується проконсультуватися з голковколюючим лікарем для регулювання цих дисфункцій та відновлення енергії. Але ми також можемо застосувати наші поради на практиці.
Пробудіть своє тіло
Весна - це період будівництва: ми будуємо плани, складаємо проекти. Це також час, щоб знову почати виходити на вулицю, приймати енергію ззовні, готуватися до періоду повноцінної активності, який завершується влітку. Тому рекомендується отримувати кисень у відкритих приміщеннях. "Прогулянки в лісі є найбільш корисними восени. Навесні найкраще провітрюватися в парках, полях або садах", - говорить доктор Фрей. А для сприяння пробудженню наших м’язів, сухожиль та суглобів, нічого, як біг підтюпцем, чи якісь вправи ци гонг або тайцзи, бажано вранці.
Поради акупунктуролога
Прокидатись рано. Витратьте час на кисневий розтяг, розтягніть, розслабте тіло.
Вправа Цигун
Розроблений доктором Фрей для збалансування енергії печінки, що виконується 3 рази вранці, бажано натщесерце.
Сидячи на підлозі, витягнувши ноги.
1. На натхненні тулуб прямий, а руки підтримуються за спиною. Під час вдиху на животі просуньте таз вгору, щоб розмістити тіло в косому положенні, тримаючи руки нерухомими.
2. На видиху відновіть контакт із землею, зігніть ноги і випряміть грудну клітку. Потім, продовжуючи видих, зігніть ноги до грудей, піднесіть підборіддя вперед до колін і витягніть руки якомога далі перед собою.
Стримайте свою нервозність
Це може вас здивувати, але стан нашої печінки має не лише фізіологічні наслідки. "У китайській медицині все соматопсихічно, пояснює Жан Мотт. Емоції в органах, а не в мозку". Таким чином, надлишок енергії в печінці призведе до дратівливої поведінки та спалахів гніву. І навпаки, людина, у якої печінка занадто втомлена і виснажена енергією, відчуватиме відсутність тонусу (фізичного, але також психічного), труднощів у прийнятті рішень і виявлятиме певну боягузтво перед лицем подій. Отже, мова йде про те, щоб навчитися добре управляти своїми емоціями та бути особливо пильним щодо гніву, який може виражатися більш жорстоким способом.
Поради акупунктуролога
По-перше, намагайтеся уникати конфліктів, виховуючи позицію відкритості та відпускаючи. Щоб знайти внутрішній спокій і безтурботність, знаходьте час, щоб розслабитися щодня.
Вправа на медитацію
Тренуватися 5 хв кілька разів на день ...
Сидячи на стільці або схрестивши ноги на подушці, пряма спина, витягнута шия і злегка підтягнуте підборіддя.
Очі напівзакриті, а погляд поставлений перед вами. Розслабте своє тіло і зосередьтеся на повітрі, що надходить і виходить з ніздрів, або, якщо вам більше подобається, рух вашого дихання в животі. Не намагайтеся змінити ритм дихання. Якщо виникають думки чи емоції, не проганяйте їх, не йдіть за ними, а повільно повертайтеся до зосередженості на вдиху. Ця вправа дозволить вам перефокусуватись і навчитися краще управляти емоційними порушеннями.
Китайська медицина: вибір здорової здорової їжі
Дієта також відіграватиме дуже важливу роль у тому, щоб допомогти вам провести прекрасну весну. Максимально обмежуйте цукор, жири та алкоголь. Засвоєння їжі слід проводити в помірних кількостях, щоб уникнути ризику надмірно активної роботи печінки. Слід також уникати стимуляторів, таких як кава. "Вживання кави в розумний проміжок часу взимку не матиме такого ж впливу навесні", - пояснює доктор Фрей. Їжте сезонні фрукти та овочі, їжте легкі та збалансовані страви: поради, які застосовуються цілий рік, але, можливо, навіть важливіші навесні. "Те, як ви дбаєте про свою енергію протягом цього сезону, вплине на ваш загальний стан протягом решти року", - підсумовує Жан Мотт.
Що робити на практиці ?
Для детоксикації організму приготуйте ліки з артишоків фіолетового кольору і чорної редиски. Ви також можете приймати настої розторопші або капсули, які будуть виснажувати організм.
Випийте половину вичавленого лимона вранці в половині склянки води. Це дуже простий і ефективний спосіб догляду за жовчним міхуром.
Їжа з м’яким смаком - це вихід із зими для китайців. Вони стимулюють функцію селезінки та шлунка. Тож віддайте перевагу часнику, грибам, фенхелю, цибулі,
гарбуз, рис, горох, креветки, баранина, шинка, курка, баранина, овече та козяче молоко ...
Також віддайте перевагу продуктам, багатим на вітамін А (печінка тріски, курка, петрушка, кульбаба, салат з баранини, гарбуз, ендівія тощо). Він стимулює зір, ріст кісток і сприяє загоєнню.
Зроби це сам
Детоксикаційний курячий суп доктора Фрея для 2 осіб
- Шматочок нарізаного свіжого імбиру
- 2 ст. до с. подрібненої кінзи
- 4 курячі гомілки
- 1 склянка басмати або тайського рису
- 2 жовтки
- Сіль і перець
- Соняшникова олія
- 1 куб овочевого бульйону
Підрум’янюйте гомілки в невеликій кількості олії протягом чверті години. В 1 л води покладіть запасний кубик,
імбир, кінза, курка, рис. Приправити сіллю і перцем. В кінці варіння додайте жовтки.
Для подальшого
Центр Імхотеп
Навчальний центр, присвячений традиційній акупунктурі. www.centre-imhotep.com
Центр досліджень акупунктури
Ця організація пропонує конференції, організовує цикли оновлення знань та підготовки до професійних іспитів ...
www.ccreat.net
Знати все про китайську дієтологію
Детальна інформація про лікувальні властивості продуктів згідно з китайською медициною, меню, рецептами. Дуже повна книга:
"Ці продукти, які зцілюють нас, або китайська дієтологія на службу вашому здоров'ю", Філіп Сіонно та Жозетт Шапел, під ред. Треданіель.