Китайський чай для схуднення - здоров’я

Ще один веб-сайт WordPress

  • 26 червня 2018 р
  • Еріка Марінікаселлі
  • відповіді відсутні.

На ринку існує безліч продуктів для схуднення, і багато з цих продуктів рекламуються таким чином, що це єдиний найкращий варіант для вас. Однак насправді більшість з них абсолютно марні, і мало хто корисний для схуднення. Серед цих кількох корисних продуктів ряд китайських чаїв привертають велику увагу в останні роки. Хоча наукові докази їх ефективності все ще обмежені, їх популярність зростає у всьому світі. Зараз багато експертів стверджують, що вони не тільки допоможуть вам зменшити зайві жири, але й нададуть вам деякі інші переваги для здоров’я.

китайських чаїв

Як діє китайський чай для схуднення?

Китайські чаї готують із свіжого листя та листових бруньок Camellia sinensis. Ці чаї містять більше 500 хімічних сполук. Китайські чаї збагачені антиоксидантами, вітамінами та мінералами. Поліфеноли, ці антиоксиданти, як правило, містяться в китайському чаї, і одним з потужних поліфенолів є катехіни, які в основному пригнічують збільшення ваги у вашому організмі, посилюючи ваш метаболізм та сприяючи термогенному ефекту. Потрібно знати, що антиоксиданти захищають вас від вільних радикалів та знижують ризик ряду захворювань, включаючи захворювання серця, певні ракові захворювання шкіри, діабет, високий кров’яний тиск та ревматоїдний артрит.

Китайський чай містить кілька вітамінів і мінералів, включаючи вітамін Е, вітамін С, вітамін В3, бета-каротин, ніацин, фолієву кислоту, залізо, кальцій, магній, калій, мідь та багато іншого. Ці потужні вітаміни та мінерали важливі для зниження рівня холестерину, зниження рівня цукру в крові та підвищення імунної системи.

Окрім антиоксидантів, вітамінів та мінералів, китайський чай також містить кофеїн, танін та сапонін. Ви повинні знати, що кофеїн є психоактивним стимулятором, і коли ви споживаєте кофеїн, він трохи збільшує ваш базальний рівень метаболізму. Дубильні речовини - ще одна важлива сполука, яка міститься в китайському чаї, оскільки деякі нові дослідження свідчать про те, що дубильні речовини діють як протираковий засіб у нашому організмі. Китайський чай також діє як антибіотик та протизапальний засіб завдяки наявності сапонінів.

Види китайського чаю

Китайські чаї класифікуються на кілька видів. Однак зелений чай, червоний/чорний чай, чай улун, олень пуер або пуер та ароматний чай - найпоширеніші типи китайських чаїв для схуднення.

Зелений чай

Зелений чай - один з найпопулярніших китайських чаїв для схуднення. Цей чай виготовляється з висушеного чайного листя без бродіння. Він містить лише 4 калорії на порцію без підсолоджувачів. Зелений чай містить протираковий засіб танін, кофеїн та потужні антиоксиданти, такі як катехіни; ці інгредієнти можуть допомогти вам у зниженні ваги, посилюючи ваш метаболізм.

Чорний/червоний чай

Чорний чай збагачений кофеїном і містить найбільший вміст кофеїну серед усіх інших китайських чаїв. Потрібно знати, що кофеїн є стимулятором центральної нервової системи, і він не тільки змусить вас почуватись бадьорими, але й допоможе схуднути. Калорійність чорного чаю на порцію така ж, як і в зеленому чаї. Кілька досліджень показують, що інгредієнти чорного чаю покращують наш метаболізм глюкози. Це означає, що чорний чай може допомогти при цукровому діабеті 2 типу, і ви можете знати, що хвороба може спричинити збільшення ваги.

Чай улун

Листя чаю Улун частково ферментовані, але не містять вітаміну С, але багаті кальцієм, залізом та іншими мінералами. Чай улун відомий своїми властивостями спалювати жир, і ви повинні знати, що цей чай може спалити на 157% більше жиру, ніж зелений чай. Тривале вживання 2 чашок улунського чаю на день може запропонувати вам кілька переваг у зниженні ваги, включаючи метаболізм жиру, виведення жиру, втрату жиру в черевній порожнині та запобігання ожиріння.

Чай пуер або пуер

Процес виготовлення чаю пуер значно відрізняється від інших китайських чаїв. Цей чай традиційно готується з дикого листя чаю, а також відомий як крупнолистовий чай. Листя чаю Pu-Reh бродили роками і тому мають незвичайний, землистий смак. Кілька досліджень показали, що пуер-чай може знизити рівень холестерину, знизити жир у крові, знизити спрагу, збільшити обмін жирів і сприяти травленню.