Ківі, чудове джерело кальцію для організму
Плід ківі є рідним для Китаю і багатий на поживні речовини, необхідні для оптимального здоров'я. Це перевіряється в списку меню, особливо в холодну пору року, коли збільшується ризик застуди та грипу.
Властивості плодів ківі
Ківі має високу концентрацію вітаміну С, так що плід середнього розміру здатний задовольнити щоденні потреби дорослої людини. Плід також містить вітамін Е, вітамін В 2, вітамін В 3, вітамін А, органічні кислоти та клітковину. Він має високу концентрацію міді, калію, магнію, а також інших важливих для організму мінералів, таких як кальцію, фосфор, залізо, селен і цинк.
Порівняно з бананом, ківі дає тілу вищу дозу калію. І хоча в ньому багато важливих вітамінів та мінералів для підтримання оптимального здоров’я, у фруктах ківі не так багато калорій, а саме 45.
Це дуже хороший антиоксидант та стимулятор імунітету. Завдяки значному надходженню антиоксидантів, фрукту вдається затримати процес старіння. Це чудове харчування в боротьбі з раком, хворобами серця, профілактикою катаракти, яким знехтуване може призвести до встановлення сліпоти. Ківі вдається запобігти астмі, алергії, втручається в процес відновлення пошкоджених структур, бере участь у запальних станах і прискорює загоєння ран.
ківі надає сильний тонізуючий ефект капілярів і зміцнює артерії в боротьбі з відкладенням бляшок атероми. Фрукти також містять клітковину, яка дуже добре запобігає діабету та серцевим захворюванням. Хоча вітамін Е є жирним, він також міститься в плодах ківі, але не містить інших джерел жиру. Маючи низький вміст жиру та калорій, фрукти ківі корисно їсти під час дієти, особливо для запобігання ожирінню.
Мідь у плоді ківі необхідна в процесі росту у дітей, для зміцнення кісткової системи, для зміцнення зубів, для хорошого розвитку мозку, а також для зміцнення імунної системи.
Плоди ківі можна їсти свіжими, як корисну закуску між прийомами їжі або як десерт. Його можна розрізати навпіл і з’їсти прямо з шкаралупи чайною ложкою. Ще один спосіб насолодитися свіжим та освіжаючим смаком фруктів ківі - подати склянку соку.
Вилікувати соком ківі
Вилікувати соком ківі це фактично являє собою введення в план меню щоденного споживання 100-250 грамів свіжих фруктів на день. Лікування триває два тижні. Фрукти можна їсти вранці перед їжею, щоб розпочати день міцно, але не неправильно, що вони входять до меню. Фрукти ківі можна подавати навіть у поєднанні з дуже невеликою кількістю свіжого сиру.
Що стосується використання фруктів у косметиці, вони дуже корисні для освіження шкіри, просто застосовуючи свіжі скибочки на 15-20 хвилин. Це невелике балування шкіри свіжими скибочками ківі допомагає тонізувати, пом’якшити шкіру, а також затримати специфічні ознаки старіння.