Ккал на день (YouTube) (спорт, калорії)
Гей, ти там, я щойно побачив на youtube відео, в якому спортивна жінка, яка часто ходить у спортзал і справді має завидне тіло, за один день споживає 10 000 ккал. Потім я шукав ще відео такого роду, і знайшов багато. Але зараз я запитую себе, який сенс вживати стільки калорій за один день?
3 відповіді
Захоплююче. Ну, ви вже мали помітити, що ця методологія є абсолютною нісенітницею з медичної точки зору. Я припускаю, що це призначено галуззю для створення суспільства із зайвою вагою та розумово обмеженими, неповнолітніми людьми.
О Ньютон981, чи ми не знаємо один одного? 😉 Так, я тепер це знаю. Це, мабуть, менш здорово.
Насправді ми вже зустрічались у цій системі відліку, але, на жаль, зустріч мала менш дружній характер.
Питання є законним. Ви повинні стежити за своїм калорійним балансом, незалежно від того, перебуваєте ви в дефіциті чи в об’ємній фазі. Там абсолютно безглуздо.
це обманні дні . Їжте здорову їжу протягом більш тривалого періоду часу і їжте те, що хочете, і стільки, скільки хочете, один день на тиждень
подібні запитання
Так, питання вище. мій лікар сказав, що ви повинні позбутися цього, але так багато "зайвого" не можна усунути або.: P Ну, і зараз для мене важливим питанням є те, що відбувається в організмі, коли ти з’їдаєш стільки калорій за один день?
В даний час я записую свій день за допомогою годинника Vivoactive від Garmin.
За даними годинника, моє споживання калорій в середньому становить 2700 ккал.
Для мене мені 23 роки, 173 см і 80 кілограмів. Я займаюся в спортзалі 5 разів на тиждень. Чи можете ви так серйозно сприймати споживання? Мені це здається трохи трішки.
Особливо на степері годинник показує лише половину споживаних калорій, як степер
Гей, мені 13 років (зріст: 163 см, вага: 54 кг) і не обов'язково хочу набирати вагу. Ось чому я хочу знати, скільки калорій я можу з’їсти в день, щоб не набрати вагу. Деякі веб-сайти кажуть, що я можу їсти 2700 ккал, а інші кажуть лише 1500 ?! Що там насправді зараз? (і я маю на увазі без спорту тощо)
Ооооо, я зазвичай їв лише до 700 ккал, тоді сьогодні половину веганської піци (без сиру) та морозиво. Я просто не знаю, скільки в ньому калорій, але за хвилину з’їм ще трохи фруктів. Це точно буде близько 1000 ккал. Чи можу я від цього набрати вагу, якщо зараз я з’їдаю близько 1000 ккал на день?
Це неймовірно. Я набиваю все, що є в мені, але я просто не набираю вагу . Як я можу набрати вагу?
Що таке дієта з 666 ккал на добу? А скільки кілокалорій на день рекомендується? Спасибі заздалегідь
Я знайшов калорійний батончик з 300-500 Ккал . тепер моє питання, якщо я з’їдаю по 1-2 щодня, чи набираю я вагу краще? Тому що тоді моя потреба в калоріях буде швидше `` повною ''.
Привіт
Мій додаток, який я використовую для підрахунку калорій, щоб отримати короткий огляд, любить показувати мені, що я споживаю занадто багато вуглеводів і водночас занадто мало калорій.
Але ви не можете набрати вагу від надлишку вуглеводів, чи не так? Було б дивно
Я споживаю 190 грамів вуглеводів на день (це занадто багато?)
Lg
Привіт, наприклад, якщо ви з’їсте на 200-300 калорій більше, ніж вам насправді потрібно, чи все одно ви набрали б жиру, якби відвідували тренажерний зал два рази на тиждень? І ви повинні з’їдати стільки калорій, скільки вам потрібно в ті дні, коли ви не займаєтесь спортом, а якщо ви тренуєтеся на 200-300 калорій більше для нарощування м’язів?
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Взагалі не можу набрати вагу:/Але я теж займаюся силовими вправами!)
Чи можу я з’їсти 2 (заморожені) піци на день (приблизно 2000 ккал) на день, щоб отримати стільки калорій?
Тому що я повинен отримати 3000 ккал: /
Або це дуже нездорово?
І чому люди з недостатньою вагою/анорексом не їдять піцу, яка на смак краща за будь-що і яка негайно містить багато калорій!
Оскільки я відстежував свої калорії, макро- та мікроелементи протягом останніх кількох тижнів, я помітив, що в середньому 1400 ккал/день (не вживаючи нічого більше або менше, ніж зазвичай) я значно нижче "рекомендованого" референтного значення для середнього дорослого брехня. Звичайно, кожен організм різний і потребує більше/менше калорій, але зараз у мене виникає питання, чи багато людей перебувають в зовсім іншій області?
Я жінка, 17 років, 1,68 і важу близько 60 кг, займаюся силовими вправами 5 разів на тиждень (але на даний момент лише з невеликою вагою + стрічками опору або лише вагою свого тіла).
Було б непогано, якби ви могли повідомити мені про свою фізичну активність, надмірну вагу/нормальну вагу/недостатню вагу, стать (оскільки значення ккал також, здається, коливаються) і скільки ккал ви споживаєте на день (також оціночні значення, якщо хочете!) що насправді вас зараз цікавить.
Ей, я повільно починаю фазу нарощування і хотів запитати, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб оптимально наростити м’язи? Я хочу їздити з калоріями, тобто приймати багато або більше ккал у перший день, ніж у другий день. Я думав отримати на 800 ккал більше за 1 день, а потім зменшити до 500. Ви, мабуть, знаєте метод з переїздом на роботу. Але є 800 ккал і 500 хорошими або занадто багато/мало?
скільки ккал спалює організм сам за день і скільки ккал - це один кілограм жиру?