Скільки калорій повинен споживати 15-річний вік на день
Скільки калорій повинен споживати 14-річний вік на день? Майже скрізь там написано 1500-2000, але на бігмака вже 200 калорій
Я вже не можу з цього вийти.
4 відповіді
щоденна потреба в калоріях для підлітків різна і не може бути точно визначена, оскільки це також пов’язано з тим, скільки ви рухаєтесь. Якими видами діяльності ви займаєтесь і наскільки добре працює ваш обмін речовин у період статевого дозрівання.
До речі, ви не можете розрахувати свою потребу в калоріях з того, скільки калорій має Bicmac, хоча 200 мені здається занадто мало, через одне лише м'ясо, яке повинно бути значно більше.
Боа, це залежить від тіла та зросту. Я з південного заходу, тож близько 1,61, але нижче 1,64. Коли мені було 16, я важив близько 63 кіло. Я з’їв майже все помилково.
Я б порадив вам 3500 ккал на день.
2000 - це нормально, якщо ви займаєтеся спортом і все одно багато зростаєте. Але просто їжте скільки завгодно, більшу частину часу це підходить, якщо ви не перестараєтесь ^^
Хм, справді? Але великий мак має 200 калорій, що становило б 10 на день, це не багато?
Шрай через дурні питання насправді не може вибратися.
Приєднуйся до цього в мені. Ви зростаєте, тому не будьте занадто обережні, але і не перестарайтеся.
О, а Біг-Мак має близько 509 ккал
Ні в якому разі не дурний, добре, що ви стурбовані своїм здоров’ям.
2000 рік - це не так вже й багато, якщо ви гідно обідаєте локшиною або картоплею, зазвичай отримуєте хороших 800 ккал. І я б не рекомендував Bigmac, у якому занадто багато жиру, цукру тощо, щодо його харчової цінності.
Але як я сказав у принципі, я б їв скільки завгодно. Чи це 1500 ккал, чи 1900 - це ковбаса: D
BigMac має 550 ккал;-) Ви завжди повинні покривати свої основні потреби. Подивіться в Інтернеті і обчисліть його
подібні запитання
Привіт, я хотів знати, скільки калорій повинен їсти 17-річний вік на день, я вже спробував цей "калькулятор", але якимось результатом для кожного є різний. Може хтось знає ?
Я голодував протягом 2 місяців (але не відчував голоду або не хотів їсти) і схуд на 17 кілограмів, я впав у розлад харчової поведінки і мав недостатню вагу, потім довелося набирати вагу в лікарні, що я і зробив. Зараз я в нормальній вазі і завжди намагаюся харчуватися якнайкраще. Бували дні, коли я переїдав. Але я повинен визнати, що я не можу впоратися з 1500 калоріями на день, я повинен споживати ці калорії, якщо я не хочу набирати вагу, але хочу зберегти свою вагу. Я міг би з’їдати близько 2500-3500 калорій на день, тоді я був би ситим, але тоді б я набрав вагу, чи не так? Чому я не можу управляти 1500 калоріями? До того, як я стільки схуднув і впав у анорексію, я з’їв майже 1500 калорій, іноді 1800.
Але коли я голодував, спочатку я з’їв лише близько 150 калорій, а потім нічого не з’їв. Що мені робити зараз? Чи варто їсти зараз, коли я голодний?
Я з’їв 4800 калорій два дні тому, 2500 вчора 1890 сьогодні чи 2000.
Кажуть, що людині потрібно близько 2000 ккал на день. Чи споживає людина 2000 калорій, якщо вона просто сидить цілий день і не робить багато? Тому що якщо ця людина не споживає жодних калорій, то вона буде споживати 2000 занадто багато калорій щодня, так? Але знову ж таки цього не може бути, бо якби він нічого не з’їв, то через деякий час помер би. То скільки людина використовує, якщо за один день нічого не робить?
Ви повинні з’їдати 2000-2500 калорій на день, ви їсте стільки чи навіть більше?
Привіт, мені сказали, що я маю з’їдати близько 1500 калорій на день. У цілому пакеті є жир, але я просто з’їдаю скибочку хліба і трохи Філадельфії, як я це зараз розрахую? ? .
В Інтернеті говориться про 2900 ккал на день, я хотів би знати, чи це приблизно так.
Що саме мені потрібно їсти, щоб отримувати 2000 калорій на день?
Привіт, я в громіздкій фазі, мені 18 років і зріст 178 см і вага 63 кг, скільки калорій я повинен їсти на день? і що ви рекомендуєте нарощувати швидше ?
Калькулятори калорій в Інтернеті кажуть мені, що я можу з’їсти близько 1200-1500 калорій, щоб схуднути. Я думаю, що це суцільна нісенітниця і просто занадто мало. Ніхто не повинен їсти так мало в довгостроковій перспективі! Я з’їдаю 2000-2200 калорій, щоб підтримувати свою вагу. Хіба недостатньо мати невеликий дефіцит близько 200-300 калорій? Так у день 1700-1800
Привіт Я знаю, що це дивний приклад, але це легко уявити. Якщо ви повинні споживати 2000 калорій на день, чи не має значення, чи отримуєте ви ці 2000 калорій, наприклад, лише через шоколад чи лише, наприклад, через салат? Якщо ви отримуєте понад 2000 калорій, ви набираєте вагу. Отже, моє питання полягає в тому, чи не наберу я вагу в обох прикладах, оскільки це не більше 2000, чи все одно хтось набирає вагу за допомогою шоколаду.
Наприклад, якщо мені потрібно 2000 калорій на день, щоб підтримувати свою вагу. Скільки грамів жиру повинно розщеплюватися організмом на день, якби я взагалі не споживав ніяких калорій? Чи можете ви щось таке розрахувати?
Колись я думав про це, тому що кожен, хто підраховує калорії, насправді звертає увагу на свій щоденний баланс. Але ви могли б насправді розподілити калорії по-різному і подивитися на тижневий баланс, так? Тож теоретично неважливо, з’їдаю я 2000 ккал чи 1500, а потім 2500, правильно чи ні?
Отже, і тепер справжнє питання: скільки калорій ви з’їдаєте на тиждень? Якщо я поміщу тему в Google, то я вважаю її такою ж хорошою, як гарнікс (за винятком того, що існує дієта, при якій на тиждень з'їдається лише 5000 калорій. Повна нісенітниця!)
Але теоретично я міг би сказати, що я з'їдаю 14000 калорій на тиждень - це було б 2000 на день, - але розподіляю їх так, як хочу. Отже, якщо я хочу провести день для гурманів, я не знаю, скажімо, 3000 калорій, а в інший день тоді лише 1000, то врешті-решт це буде те саме?
або наше людське тіло бачить це по-іншому?
Я був би дуже радий отримати серйозні відповіді
Мені 15 років, я важу 65,5 кг і зріст 1,86 см. Я щодня бігаю 20 тис. І спалюю близько 1500 калорій. Скільки калорій я можу прийняти на день?