Клас йоги Париж 16 Пілатес студія 16 Париж
Підлога пілатес
Пілатес на машинах
U’can dance
Наземний бар
Пом’якшіть і гладко тримайте тверде тіло! Натхненний рухами біля стовбура балерин, стовбур на землі - це мистецтво, яке практикується в сидячому положенні, на спині та на животі. Отже вправи зроблені. без штанги!
Не потрібно насолоджуватися або практикувати класичний танець, щоб потрапити на стовбур на підлогу! Це ефективний метод для того, щоб стати гнучкими, набути гарної постави та гармонійної лінії. При кожному русі мобілізується все тіло: черевна порожнина, спина, стегна та сідниці.
Оскільки кінцівки завжди витягнуті і розташовані в одному русі з рухом, ви отримуєте бонус у витонченості та гнучкості.
Для вас гарненький порт голови та елегантна постава !
Йога Віньяса
Постуральна розтяжка ®
Постуральна розтяжка ® - це м’яка тілесна техніка, яка тонізує глибокі м’язи та збільшує рухливість суглобів. Засноване на чергуванні поз на основі розтяжки та скорочень м’язів, воно також спрямоване на поступове зняття напруги та боротьбу зі стресом.
Фігурна панель ®
Виліпіть тіло своєї мрії за допомогою BarreShape®, ідеального поєднання вправ, натхненних балетом та фітнесом, які формують вашу фігуру з напруженістю та витонченістю у вибуховому списку відтворення. BarreShape® поєднує в собі нарощування м’язів бару та підлоги та кардіотренування з дотиком пілатесу та йоги. Результати: витягнуті м’язи, стрункіша талія, звужені ноги, визначені сідниці! Повне тренування - без пунта чи пачки - доступне для всіх! Джеральдін Вернер, засновниця методу BarreShape®, пропонує вам вправи з інтенсивністю та різними цілями під відповідну та привабливу музику, яка вас мотивує!
Класичний танець
Маленькі та великі складені, стулки та круглі ноги, порти для рук. Класичний танець - основа всіх танців; безсумнівно, найвибагливіший і найбільш закодований, він, безумовно, залишається найбільш витонченим. Курси забезпечують міцну основу для кожного і дозволяють кожному почуватись добре у своєму тілі, ретельно танцюючи та. багато задоволення.
Енергетичні процедури
Загоєння енергією допомагає евакуювати негативні та чужі енергії, розблокувати заблоковані енергії та вільно циркулювати енергію у всіх тонких тілах людини. Циркуляція енергії відновлюється, організм може використовувати власні ресурси .
VS 'є a догляд який діє як на рівні фізичного тіла що'на ментальному, емоційному та духовному рівні. енергетична обробка пробуджує та активізує життєво важливі функції. Він активує механізми балансування та забезпечує організменергія необхідний для регенерації.
Як практикувати лікування ?
Людина ставить себе в зручне положення, найчастіше лежачи, залишаючись одягненим, енергія добре проходить через одяг, фізична матерія не є перешкодою для універсальної енергії.
Практикуючий накладає руки на різні частини тіла відповідно до своєї інтуїції та своїх почуттів або дотримуючись стандартних положень рейки. Потім відбувається передача енергії від практикуючого до реципієнта.
Граціозний рух
Граціозний рух можна підсумувати: Постава, Танець ніг і багато спалених калорій! Цей унікальний метод поєднує в собі красу, силу та форму Пілатес, з Йога, танці, фітнес та усвідомлення тіла.
Рухи рідини під жваву музику змішуються в позитивній атмосфері, і ви отримуєте динамічні заняття, які працюють на все ваше тіло. Що завгодно, крім звичайного, цей метод дозволяє нарощувати м’язи, не нудячись ніколи.
Граціозний рух дозволяє займатися кардіо з посмішкою, одночасно покращуючи силу, витривалість, гнучкість, рівновагу та координацію. Підходить для дорослих та підлітків усіх рівнів !
Хатха-йога
Кундаліні йога
Кундаліні йога вважається " оригінальна йога ". У своїй практиці він об’єднує всі інші форми йоги. Це заспокоює стрес і занепокоєння, балансуючи залозисту і нервову систему.
Кундаліні йога це перш за все контакт із самим собою, піднесення самосвідомості. Це дозволяє пізнати себе краще, інтуїтивніше, ніж інтелектуально, служить вам безпосередньо для кращого управління собою на всіх рівнях (фізичному, психічному, емоційному).
Кундаліні йога складається з динамічних і статичних фізичних вправ (асани), різних дихальних вправ (пранаяма), візуалізації та використання замикачів (бандха та мудра) для фокусування вдихів та енергій. Він включає розслаблення, а також дуже широкий спектр медитацій, співів та повторень священних звуків (мантр).
"Сила Кундаліні йога ґрунтується на досвіді. Це йде прямо до серця і розширює вашу свідомість, щоб дати вам благодать і знання істини. Наприкінці ти розумієш, що ти по відношенню до Всесвіту " Йогі Бхаджан.
Фітнес-балет Барре
Завдяки базовій вправі класичного танцю з використанням планки, яка дозволяє підібрати оптимальне розташування, можна вдосконалити силует за допомогою «легкого кардіотренування» та працювати над глибоким зміцненням м’язів, м’язів, живота, рук, сідниць. використання найефективніших вправ з репертуару фізичної підготовки танцюриста та адаптація його для мотивованих аматорів
Курс дуже повний завдяки своїй різноманітності. Послідовність вправ та їх плавність на тонізуючому та стимулюючому музичному тлі дозволяють ритмічно поєднувати підкріплення з аксесуарами (гирями, гумками, кульками, цеглою тощо), щоб отримати бажаний результат.
Схема всього тіла
Натхненна Табата, створеною японською Табата в 90-х роках, ця послідовність схем складається з роботи з точністю кожної групи м’язів завдяки ефективним і контрольованим вправам, які пов’язані одна за одною, з часом зупинки, розділеним символом весела і надзвичайно динамічна музика.
Ці дуже повні заняття поєднують кардіо- та м’язове зміцнення, при цьому спалюючи якомога більше калорій та тонізуючи м’язи, забезпечують гарний силует.