Клініка Майо Ті, хто снідає, як правило, залишаються стрункими - WELT

Джерело: Getty Images/Guido Mieth

снідає

Вечеряти як імператор вранці? Зараз багато людей критично ставляться до цієї рекомендації. Але нове дослідження дійшло висновку, що регулярне снідання може допомогти вам підтримувати свою вагу.

Людям, які зараз снідають, нелегко. Багато людей у ​​будь-якому випадку відмовляються від першої їжі за день, а потім збільшується кількість скептиків щодо того, чи справді сніданок корисний.

Джерело: Getty Images/Westend61

Вчені американської некомерційної дослідницької організації Mayo Clinic прийшли до висновку, що їжа вранці має велику перевагу.

У ході дослідження, результати якого спочатку були представлені лише на одній конференції, дослідники вивчали поведінку сніданку 350 дорослих протягом року. Дивно, але вони виявили, що особи, які регулярно снідали, набирали в середньому лише один кілограм. Для порівняння, учасники, які зранку їли зрідка або зовсім не їли, набирали від двох до п’яти кілограмів.