Клініки Макб - Тіроль, персонал; Деталі
Перші ознаки ранньої весни - це принаймні попередньо витягування бруньок із-під землі і тим самим сигналізуючи про закінчення холодної пори року. Зміни в природі також позитивно впливають на наш настрій та мотивацію. Ми розряджаємось енергією і малюємо нові плани та цілі на найближчий період у найкрасивіших кольорах, тому що ми впевнені, що зараз саме час стати більш спортивними і послідовно виконувати спортивну програму, змінювати свій раціон або просто бути більш дисциплінованим та вести здоровий спосіб життя. Ми розробляємо - у найкращому розумінні цього слова - відповідно позитивний сценарій перед нашим внутрішнім оком і, з високою мотивацією та повними сил, ми весело вживаємо заходів.
На початку новий план, як правило, працює бездоганно, настрій підвищується, і ми перебуваємо у найвищій психічній формі, аж до того моменту, коли повсякденне життя нас биє. Наприклад, коли ми збираємося одягнути спортивний одяг і зателефонувати від наших друзів, які запрошують нас на затишну посиденьку. Або коли ми, звичайно, одягнені в дуже спортивний спосіб, бачимо, що стикаємось із чорними грозовими хмарами та зливовими дощами, і наша мотивація стрімко падає. І наш ентузіазм щодо здорового харчування зазвичай дуже швидко досягає своїх меж, коли нас запрошують на барбекю втретє за тиждень і нам пропонують один делікатес за іншим.
Тепер найпізніше воно стає активним - «внутрішнє слабше Я», яке зазвичай вводить нас у неприємності в таких ситуаціях і розкриває повний блиск, коли йдеться про питання прийняття рішень. Це насправді спокушає розглянути неквапливий або приємний варіант, хоча нам слід вибрати спортивніший, активніший чи здоровіший варіант. Наше почуття обов'язку і наша дисципліна спонукають нас діяти, а наше "внутрішнє слабше Я" спонукає нас робити все навпаки - не рахуючи калорій і не відмовляючись, а розслабляючи і віддаючись легкості бути ".
Я не знаю про вас, але ми є абсолютними любителями тварин, що, на жаль, також означає, що наш ублюдок дуже часто сидить на довшому важелі. Ця ледача тварина спокушає нас частіше, ніж планувалося, ігнорувати розумні перспективи та діяти проти об’єктивно зрозумілих аргументів, пропускаючи заняття спортом, уникаючи фізичних вправ і іноді їсти занадто багато або занадто нездорово.
Якщо ви живете під девізом: "Для активності я повинен зібрати мотивацію", то це ваше рішення, і ви повинні його поважати. Можливо, ви можете усвідомити, що якщо ви це зробите, почуття провини вам не допоможе. Оскільки, на думку експертів, для боротьби зі своїм «внутрішнім слабшим Я», спочатку потрібно усвідомлене рішення та чіткий намір хотіти щось змінити. І, мабуть, також усвідомлення того, що зміни можливі лише за умови, що їх можна інтегрувати у ваше повсякденне життя.
Приклад: Якщо ви хочете схуднути, це допомагає насамперед розібратися зі своїм харчуванням та фізичними вправами. Але на наступному кроці вам також слід мати справу з реалістичним і повсякденним вирішенням вашої проблеми, наприклад, спланувавши, як саме можна отримати нові знання у повсякденному житті. І як, незважаючи на професійний стрес і горезвісну нестачу часу, ви можете відводити здоровому харчуванню та пов’язаним з ним тренажерам постійне місце для досягнення бажаного ефекту. Передумови вашого успіху повинні бути ретельно сплановані, щоб ви могли створити свій новий спосіб життя, придатний для повсякденного використання, оскільки мотивація та дії тримають "слабшого" у собі в контролі і часто спонукають його до співпраці шляхом послідовної діяльності.
Шановні читачі, якщо вам цікаво отримати власного ублюдка на ногах або змусити їх співпрацювати, ми з нетерпінням чекаємо вашого дзвінка. >
Бібліографія:
Книга: Стефан Біненштейн. "Слабший Я залишається вдома - Як навчитися реалізовувати свої рішення завдяки мотивації". Кнайп видавництво,