Клітковина псилію, ідеальна проти запорів та холестерину
Багато з нас почали робити природний вибір, коли мова йде про вічні проблеми з травленням: запор, діарея, холестерин, синдром подразненого кишечника. Існують серйозні проблеми, які впливають на нас щодня, але природні засоби якнайкраще підтримують нас у відновленні. Якщо є люди, які задаються питанням, чому псиліум настільки рекомендований і корисний, ми маємо деяку інформацію, щоб знати про те, як він впливає на наше здоров’я.
Ефект ситості, який пропонує нам споживання псиліуму, допомагає в програмах схуднення, заспокоєнні голоду або нездоровій тязі. Псиліум містить багато клітковини - вони відіграють роль полегшення кишкового транзиту, уникаючи тим самим хронічних запорів та діареї. Добавки з клітковини псилію дуже корисні в дієтах, спрямованих на зниження рівня цукру та холестерину в крові, а також інших метаболічних токсинів.
Про псиліум та його волокна
Psyllium означає білий індіанець; Порошок волокна псилію отримують з індійського гриба, який містить понад 15 000 дрібних насінин, покритих гелем, який називається слизом. Ця желатинова оболонка, як і квасоля псиліум, містять розчинні та нерозчинні волокна. Клітковина складається з довгих ланцюгів вуглеводів та інших елементів, які не можуть перетравлюватися і всмоктуватися в організм. Вони рухаються по кишечнику і допомагають евакуювати токсини, що виділяються жовчю, які в іншому випадку реабсорбуються кишечником і потрапляють в кров або органи, ускладнюючи обмін речовин.
Шлунково-кишкові проблеми та псиліум
Роль клітковини псиліуму полягає у всмоктуванні води, утворюючи гель, який застигає залишки в кишечнику (що допомагає у разі діареї) або змащує щільні залишки (запобігаючи запорам). Але не тільки це: псиліум допомагає кишковому транзиту, якщо це геморой, синдром подразненого кишечника або запальне захворювання кишечника.
Хоча клітковина необхідна для усунення метаболічних токсинів та залишків, достеменно невідомо, чи є вони корисними для профілактики або лікування раку товстої кишки.
Коли організм не виводить токсини нормально та ефективно, виникає ефект запору: токсини накопичуються і викликають посилений дискомфорт. Повільний час транзиту дозволяє бактеріям рости, а канцерогени поширюватися в товсту кишку. Коли псиліум починає діяти, він поглинає воду, стаючи схожим на губку, яка повністю забирає токсини зі стінок товстої кишки, виведені з системи.
Що стосується впливу на діарею, псиліум діє однозначно, завдяки одному і тому ж ефекту полегшення кишкового транзиту. Psyllium - чудовий детоксикатор товстої кишки.
Геморой викликаний твердістю усуненої речовини, пов’язаної із запорами. Індійський білий льон пом’якшує ці матеріали і збільшує кількість виведення на добу, тому також знімає викликаний ними дискомфорт.
Псиліум знижує рівень цукру та холестерину в крові
Високий рівень глюкози в крові, але також холестерин, можуть бути факторами, що викликають такі серйозні захворювання, як діабет II типу, серцево-судинні захворювання або інші порушення обміну речовин. Для лікування таких типів захворювань велике споживання клітковини просто очищає цукор і холестерин від усього організму. Вони зазвичай виводяться в кишечник жовчю, звідки реабсорбуються в організмі, за відсутності клітковини для сприяння транзиту.
Багато досліджень вказували на позитивні переваги індійського білого льону для травної системи та високий рівень холестерину в крові. Замість того, щоб всмоктуватися в печінку або кишечник, він виводиться через товсту кишку.
Збільште споживання клітковини!
Добова доза 25-40 грамів клітковини на день є складною дозою, яку слід споживати при звичайному харчуванні. Але доповнення поточної дієти клітковиною псилію може допомогти, як і вживання великої кількості фруктів, овочів та цільного зерна.