Схуднення за допомогою велосипеда d; квартира - Спорт та здоров’я - ФОРУМ Форма; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Всім доброго ранку,
після невдалого пошуку я дозволяю собі розмістити це повідомлення.
Я хотів би втратити жир (не обов’язково вагу), особливо в попереку, а потім у ногах, для цього я щодня катаюся на стаціонарному велосипеді
(крім кінця тижня),
протягом 1 години, при швидкості 32 км/год, максимальна складність.
Потім я роблю 4 підходи по 15 присідань.
Я хотів би знати, чи правильні мої вправи, чи є інші, які є більш ефективними тощо. .
У мене є колега по роботі, яка запустила квартирний велосипед за 3 місяці, вона вже схудла на 8 кілограмів, мені здається
і це видно дуже чітко
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
схуднути руки, стегна і живіт.
стрункі руки
Ефективність кофеїну для схуднення?
Вправа для схуднення
За винятком ранку на голодний шлунок, це мало що показує, тому я сказав собі, що в моїх вправах повинна бути проблема.
Для їжі вранці два скибочки знежиреної і декорованої шинки,
два 0% простих йогуртів (це походить від старої дієти).
На обід їжте з серванту, а ввечері ми спостерігаємо (моя мама займається цією дієтою, тож ми всі їмо цю сторожу).
Але, можливо, темп велосипеда не підходить, можливо, мені слід знизити складність і збільшити швидкість (так мені говорили деякі друзі), але перед тим, як щось змінити, я хотів побачити думки спортсменів цього форуму .
Для чипіедських нферів,
не було. Вона втратила 8K за 3 місяці,
Ви можете сказати мені, як довго тривають ці велосипедні сесії, як швидко тощо. .
За винятком ранку на голодний шлунок, це не дуже багато, тому я сказав собі, що в моїх вправах має бути проблема.
Для їжі вранці два скибочки знежиреної і декорованої білої шинки,
два 0% простих йогуртів (це походить від старої дієти).
На обід їжте з серванту, а ввечері ми спостерігаємо (моя мама займається цією дієтою, щоб ми всі їли, що спостерігаємо).
Але, можливо, темп велосипеда не підходить, можливо, мені слід знизити складність і збільшити швидкість (так мені говорили деякі друзі), але перед тим, як щось змінити, я хотів побачити думки спортсменів цього форуму .
насправді, зменшіть опір на своєму велосипеді і працюйте від 60 до 70% від вашого MHR (226 років)
Для чипіедських нферів,
не було. Вона втратила 8K за 3 місяці,
Ви можете сказати мені, як довго тривають ці велосипедні сесії, як швидко тощо. .
привіт clicclac
вона їде на велосипеді щовечора протягом 1 години, мені здається
і на рівні дієти вона харчується більш збалансовано
міхур157,
дякую за вашу відповідь, я спробую відразу.
підземелля чипі,
Спасибі за вашу відповідь.
Я беру до уваги вашу пораду.
До речі, я хотів дізнатися, чи є цей спосіб зниження складності та збільшення швидкості найшвидшим для втрати жиру.,
Я знаю, що ви мені скажете, що це не швидко, що потрібен час, терпіння тощо. але я дозволяю собі це запитання, оскільки, незважаючи на щоденні велосипедні заняття, мої результати були існуючими, але дуже невтішними.
Подібні теми
Вправа для схуднення
плавання і струнка
Схуднути, квартирний велосипед чи інше.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Минулого року я втратив 10 кілограмів жиру майже ВСЕ, як ти
Поясню: у мене багато м'язів, я займаюсь тайським боксом, танцями та верховою їздою, я набрав на 10 кілограмів понад усе, що тільки жир було жахливо
словом, спочатку я сидів на білкової дієті плюс квартирний велосипед, максимум труднощів був тихим, це лише втомило мене .
Я вибрав годину їзди на велосипеді на день, тим самим зменшивши труднощі швидшого кручення педалей, оскільки саме інтенсивність зусиль з часом тягне глибокий жир, він повинен спалювати, j Я також відмовився від білків, щоб вибрати збалансованість їжі на основі фруктів, овочів, риби та білого м'яса, відмінна. Я втратив 10кіло за 5 місяців спокійно, і взяв для мене лише один подвиг! Ха-ха, я також забув, що використовував зливний фільтр, розбавляю його в пляшці з водою і п'ю пляшку за годину, крутячи педалі., то душ і невеликий крем, щоб допомогти тонусу шкіри піднятися; якщо ви можете чергувати квартирні їзду на велосипеді та біг, гонка є дуже повною та ефективною, але також ненавиджу, хай вам щастить