Ключем до здорової втрати ваги є кількість прийомів їжі • Привіт Яссі •

Фахівці з питань харчування це підтвердили мало і частих прийомів їжі є ключ до схуднення та підтримання бажаної фігури.
Нове дослідження, опубліковане в журналі Nutrition Research, показує це шість прийомів їжі на день - найкращий рецепт для стрункого тіла і здоровий організм.

ключем

Дослідники стверджують, що менший прийом їжі допомагає «правильне» схуднення, що ні впливає на м’язову масу, передає The Mirror.

Такі знаменитості, як 46-річна Дженніфер Еністон, приписують своє обручене тіло невеликими порціями, вишикуваними протягом дня, замість рясних страв, тричі на день.

У новому дослідженні дослідники в Каліфорнії та Мексиці порівнювали дві групи людей на двох дієтах протягом двох тижнів - одні їли два рази на день, а інші шість разів на день. В обох випадках споживання калорій залишалося незмінним, але ті, хто їв шість страв, втрачали вагу і підтримували "здоровий склад тіла".

Крім того, ті, хто їв шість разів на день, мали більш здоровий рівень глюкози, інсуліну та холестерину.