Ключі до антифіброзної целюлітної дієти
Дотримуйтесь порад фахівців дієтолога для видалення фіброзного целюліту !
"Фіброзний целюліт - це суміш затримки води та жиру, що зберігається в неправильній формі в організмі", - пояснює Рафаель Груман, дієтолог з Парижа. Жир, захоплений водою, не може бути належним чином виведений. Отже, для боротьби з фіброзним целюлітом, який також частіше називають інкрустованим целюлітом, він рекомендує діяти у два етапи: спочатку злити, а потім знизити. Цей дуже точний порядок справді дуже важливий: "Це ключ до дієти проти фіброзного целюліту, яка діє!", - говорить експерт з питань харчування.
Детокс: зливний союзник
Перший крок у боротьбі з фіброзною целюлітною дієтою: дренаж. Для цього доцільно прийняти детоксикаційну дієту, "для посилення природного функціонування печінки та нирок, яке впливає на затримку води і, таким чином, сприяє виведенню токсинів з організму", аналізує Рафаель Груман.
Його професійна порада щодо хорошої детоксикації:
- Щоранку після підйому пийте лимонний сік (органічний), щойно вичавлений і розведений у склянці води. Ідеально підходить для детоксикації печінки.
- Візьміть харчові добавки або споживайте трав'яні напої, наприклад, вишневі стебла або березовий сік, які чудово підходять для нирок.
- Надавайте перевагу зціджуючим продуктам, таким як спаржа або кабачки.
- Вибирайте мінеральну воду, багату магнієм і кальцієм, як Contrex.
Щоб зменшити жир, уникайте цукру !
Другий крок у боротьбі з фіброзною целюлітною дієтою: усунення жиру. Експерт з питань харчування радить дієту без цукру протягом 10 днів, щоб зменшити споживання вуглеводів. "Це дозволяє отримати швидкі результати, зберігаючи збалансовану дієту", - додає він.
Його професійна порада щодо дієти без цукру:
- Уникайте споживання повільних і швидких цукрів: фруктів (багатих фруктозою), випічки та солодощів, звичайно, але також крохмальних продуктів, таких як макарони або рис.
- Продовжуйте приймати жир. "Під час дієти такого типу ліпіди запобігають ефекту відскоку та полегшують транзит", - пояснює фахівець. Тому ми віддаємо перевагу незамінним жирним кислотам, присутнім у рослинних оліях, авокадо, темному шоколаді (70%) або навіть олійних культурах, таких як мигдаль.
Щоб оптимізувати результати дієти проти фіброзного целюліту та очистити апельсинову кірку, ми займаємось спортом і звертаємося до пальпаторних сеансів у фізіотерапевта. В домашніх умовах ефекти останніх посилюються вдесятеро шляхом масажу уражених ділянок антицелюлітним кремом, багатим на кофеїн, чудо-інгредієнт для схуднення.