Клужська денна дієта з вареними яйцями
Навіть якщо дієта передбачає вживання лише кількох категорій продуктів, здається, що це благотворно впливає на обмін речовин.
Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ
Перш ніж ми запропонуємо вам меню на 14 днів дієти, ось що вам потрібно пам’ятати: пийте якомога більше води (8-10 склянок на день), займайтеся не менше 30 хвилин на день, виключайте фаст-фуд, газовані напої, алкоголю, зменшіть кількість солоної їжі або продуктів з високим вмістом цукру.
Також перед тим, як приймати цю дієту, проконсультуйтеся з лікарем. Хоча яйця - це продукти, багаті білком, вітамінами, мінералами та корисними жирами, їх не слід вживати в надлишку.
Дієта на варених яйцях звучить заманливо, тим більше, що ці продукти забезпечують тривале насичення, є низькокалорійними і дешевими, але майте на увазі, що кожен організм реагує по-різному, коли змінюється дієта.
Також слід бути обережним, щоб не нашкодити своєму здоров’ю, саме тому ми нагадуємо вам про важливість поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати цю дієту.
Ось що передбачає щоденна дієта на варених яйцях!
Дієта на вареному яйці: двотижневе меню
Понеділок: сніданок - 2 варені яйця та апельсин (або будь-який цитрусовий), обід - 2 варені або запечені солодкі картоплі та 2 яблука, вечеря - миска овочевого та курячого салату.
Вівторок: сніданок - 2 варених яйця та апельсин, обід - миска салату та курки, вечеря - овочевий салат, апельсин та 2 варені яйця.
Середа: сніданок - 2 варених яйця та апельсин, обід - скибочка нежирного сиру, помідор та варена або запечена солодка картопля, вечеря - овочевий салат з куркою.
Четвер: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - фрукт на ваш вибір, вечеря - овочевий салат з курячим м’ясом на пару.
П’ятниця: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - порція овочів на пару і 2 варених яйця, вечеря - скибочка риби, смаженої на грилі.
Субота: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - фрукт на ваш вибір, вечеря - овочі на пару та курка.
Неділя: сніданок - 2 яйця та апельсин, обід - салат з помідорів, овочі на пару та курка, вечеря - овочі, приготовані на пару.
Понеділок: сніданок - 2 варені яйця і апельсин, обід - овочевий салат з куркою на грилі або на пару, вечеря - апельсин, овочевий салат і 2 варені яйця.
Вівторок: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - 2 варені яйця з овочами на пару, вечеря - овочевий салат з рибою, смаженою на грилі.
Середа: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочевий салат з куркою, вечеря - апельсин, овочевий салат, 2 варені яйця.
Четвер: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочі на пару, скибочка нежирного сиру та 2 варені яйця, вечеря - овочевий салат з куркою.
П’ятниця: сніданок - 2 варених яйця та апельсин, обід - овочевий салат з сардинами, вечеря - овочевий салат з 2 вареними яйцями.
Субота: сніданок - 2 варених яйця та апельсин, обід - овочевий салат з куркою, вечеря - фрукт на ваш вибір.
Неділя: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочі та курка на пару, вечеря - овочі та курка, приготовані на пару.