Клужський день, 7-денна дієта, вечеря - основний прийом їжі протягом дня

Це семиденний план. Пропускайте сніданок кілька разів на тиждень, а вечеря є основним прийомом їжі протягом дня.

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Без сніданку: просто кава
Бранч: 2-3 яєчні омлети з грибами; кава
Обідня закуска: консервовані устриці; жирний грецький йогурт з чорницею; або жменьку горіхів і кориці
Вечеря: стейк з яловичини зі салатом зі шпинату та авокадо; 2 кубики шоколаду; чашка чаю

Без сніданку: просто кава
Бранч: сир Халумі та запечена картопля; овочевий та курячий суп; невелика порція жирної риби (анчоуси, сардини); кава
Вечеря: лосось на грилі з овочами та квашеною капустою; 2 кубики шоколаду, чашка чаю

Без сніданку: просто кава
Бранч: грецький йогурт з кокосовим кремом і чорницею з жменею горіхів, трохи кориці; кава
Обідня закуска: Смужки хрусткого бекону, смажені мигдальним маслом і посипані какао
Вечеря: Баранячі ребра на грилі з великою кількістю овочів та салату; 2 кубики шоколаду, чашка чаю

Сніданок: Два-три яйця, зварені будь-яким способом із копченим лососем та авокадо; кава
Бранч: смузі з кефірним йогуртом та/або кокосовим молоком, чорницею, горіхами, авокадо; чайна ложка кокосової олії, з корицею, куркумою та м’ятою
Вечеря: Курячий суп зі столовою ложкою оливкової олії першого віджиму та сіллю за смаком; свіжосмажений хек та овочі; чашка чаю

Сніданок: шинка і два-три яйця, зварені будь-яким способом, з авокадо; кава
Бранч: Рибний суп
Вечеря: низькокалорійна піца; чашка чаю

Сніданок: Омлет з горіховим маслом; чорниця з грецьким йогуртом; кава
Бранч: грецький салат
Вечеря: Смажена курка з пюре та овочами; чашка чаю

Сніданок: копчений лосось з яєчнею; кава
Бранч: смузі з кефірним йогуртом та/або кокосовим молоком, чорницею, горіхами, авокадо;
Вечеря: запечена форель з овочевою сумішшю; чорниця, горіхи.

---