Кнайпська асоціація представляє програму

Асоціація Боттропа Кнайпа представляє свою щорічну програму. Він містить низку випробуваних пропозицій вправ для людей різного віку, але саме на них звертаються саме старші. Для них є пропозиції в рамках спільноти досвіду з акцентом на серцево-судинну систему, кістки і суглоби, метаболізм і зниження ваги, а також загальну рухливість.

Асоціація Кнайпа запрошує всіх зацікавлених сторін на безкоштовну пробну майстерню на початку нового курсового року. Тут учасники можуть познайомитись та випробувати Тай Цзи та Ці Гун. Семінар відбудеться у п’ятницю, 12 січня, з 15:00 до 17:00 у залі гімнастики Дітер-Ренц-Галле на вулиці Ганса-Бьоклера-Штрасе.

Ці Гун і Тай Цзи Цюань (раніше Тай-Чи-Чуань) є частиною китайської системи практики, в якій інтегрований досвід і знання тисячолітньої китайської культури. Ці Гун працює безпосередньо з життєвою енергією. Тіло, розум і душа підтримуються здоровими або стимулюється одужання.

Вправи Тай Джи засновані на послідовності повільних і плавних рухів. Якщо регулярно займатися, вони допомагають гармонізувати тіло, розум і душу. Вони не орієнтовані на продуктивність і підходять для всіх.

У людей похилого віку вправи можуть зменшити ризик падіння, оскільки перенесення ваги та повільні рухи головою, руками, ногами та тулубом посилюють координацію та рівновагу. Регулярні фізичні вправи позитивно впливають на серцево-судинну систему. Інші переваги включають зменшення стресу, тренування м’язів та суглобів та поглиблення дихання. Необхідний зручний спортивний одяг.

Програма курсу доступна безкоштовно в Sparkasse Stadtmitte та у відділеннях, у відділі охорони здоров'я Gladbecker Straße, в Elefanten-Apotheke, а також в офісі Кнайпа, Rechtsstraße 6 (вівторок з 15:30 до 17:30, субота з 11:00 до 13:00).