Книга чи Інтернет Найкраще джерело знань про здорове харчування - План здорового харчування
Здорове харчування - це більше, ніж коротка дієта. В основному в більшості випадків це повна зміна харчових звичок. Мета, щоб довго живити наше тіло здоровим, щоб зробити його міцним і стійким до старості, наприклад, набагато вичерпніша, ніж тримісячний план харчування з метою нарощування м’язової маси. Харчова наука - це більше, ніж мертва наука. Навіть сьогодні багато фундаментальних процесів у нашому організмі неможливо пояснити, зрозуміти або ще не повністю досліджені. Наприклад, протягом останніх років, дедалі більше результатів було зроблено під час досліджень харчових продуктів, що принципово змінило образ здорового харчування, який ми мали лише 10 років тому, наприклад, кілька разів за короткий проміжок часу. Далі ми хотіли б навести короткий приклад соціальних наслідків цих нових знахідок і дати кілька підказок щодо здорового харчування згодом.
Зміна здорового харчування - приклад харчової піраміди в Німеччині
Дуже хорошим прикладом цього є стара добра харчова піраміда. Ми їх знаємо переважно зі шкільних уроків. Німецьку його версію публікує dgl, Німецьке товариство з питань харчування. Він містить схематичні дієтичні рекомендації щодо повноцінного та здорового харчування. Розмір пропорцій відображає рекомендовані кількісні пропорції у нашому раціоні. До 2005 року основою харчової піраміди були зернові продукти. Це було змінено з 2005 р. До сьогодні, і фрукти та овочі тепер складають основу рекомендацій щодо здорового харчування, що також спростувало міф про 5 порцій фруктів та овочів на день. Тому що нашому тілу насправді потрібно щодня набагато більше цього.
Книга “Здорове харчування” містить вичерпну інформацію
Твердження, яке можна зробити з книги порівняно, наприклад, з інформаційними колекціями з Інтернету, полягає в тому, що інформація здебільшого базується на наукових доказах. Звичайно, це не завжди так, але підхід до незмінної книги зазвичай відрізняється для автора, ніж для автора блогу. Крім того, книга завжди орієнтована на певну тему, таку як їжа чи здоров'я. Тому воно написано структурованим та переважно всебічним чином про ексклюзивну тему, а теми, не пов’язані з темами, залишаються поза увагою або лише зачіпаються. Але, звичайно, тут є і великі якісні відмінності. Однак перевага полягає в тому, що книга, наприклад, про здорове харчування, є самостійною одиницею на відміну від веб-сайту. Це має ту перевагу, що огляди книг порівнянні між собою і що ви можете скласти гарне враження на таких сайтах, як Amazon, перед покупкою. Знайшовши для себе добре оцінену книгу, ви можете бути впевнені, що у своїй книзі про здорове харчування ви знайдете вичерпні та обґрунтовані знання, наприклад.
Книги про здорове харчування - наші рекомендації
Ми хотіли б дати наші рекомендації щодо різних категорій наших книг. Одним із них є категорія кулінарних книг, тобто книги про рецепти здорового приготування їжі.
Категорія здорової їжі, де наука про їжу є першорядною. І останнє, але не менш важливе: поточна електронна книга (тобто з 2016 року), яка пропонує читачам електронних книг серед наших читачів кілька гарячих (і здорових) товарів 🙂
Поварена книга: здорова кулінарія - це любов
Здорове приготування їжі - це любов - це кулінарна книга, яка, крім того, що є здоровою, - це ще одне, перш за все: дуже смачна. Загалом було ретельно відібрано 80 рецептів, і всі вони використовують лише натуральну їжу. Ви даремно будете шукати добавки, готову продукцію тощо. Ця кулінарна книга не тільки пропонує безліч абсолютно привабливих рецептів. Дуже особистий та жартівливий стиль письма також робить книгу справді цікавою та цікавою. У цій книзі все гаразд. Оскільки рецепти не тільки апетитні та красиві на перегляд, але й завдяки простому способу приготування, ви любите частіше роздивлятися його та готувати знову. Це також справляє враження на всіх попередніх покупців книги. Отримавши 5-зірковий рейтинг на Amazon із понад 100 відгуками клієнтів (!), Ви не можете помилитися, придбавши цю книгу. Також від нас чітка рекомендація щодо однієї з наших улюблених кулінарних книг.
Здорова їжа: Підручник з здорового харчування: Кухня як аптека природи
Ця книга відомого медичного журналіста та експерта з питань харчування Інгеборг Мюнцінг-Руф переконує своєю обґрунтованою наукою про харчові продукти. У своїй книзі вона не лише описує, які продукти корисні для нашого здоров’я. Інгеборг Мюнзінг-Руф іде ще далі і робить висновки на основі результатів досліджень і дає прямі вказівки щодо того, які продукти ми повинні споживати, щоб ми могли запобігти певним захворюванням. На перший план виходять основні цивілізаційні захворювання та загальні захворювання. Іншими словами, усі клінічні картини - від ожиріння та високого кров’яного тиску, через подагру та ревматизм, до діабету та деяких видів раку, які дуже тісно пов’язані з нашим харчуванням. Але цей невеликий опис книги не наближається до інформативної інформації про кожну їжу. Починаючи з макроелементів та вітамінів і навіть до мікроелементів, професійно, але все ще дуже зрозуміло і зрозуміло пояснюється, що саме є в їжі чи нашій здоровій їжі.
Електронна книга: Цибулина пшениці: чому пшениця робить вас товстим і хворим
Слід визнати, що назва трохи вражає. Це, мабуть, одна з причин, чому ця електронна книга потрапила до бестселера New York Times. Але навіть хорошого титулу далеко не достатньо. Ми їмо пшеницю щодня, і навіть десять років тому навіть dge класифікував дієту, яка в основному складається з пшениці, як надзвичайно здорову. Те, що це вже давно спростовували, не є секретом. Але, незважаючи ні на що, ми все одно їмо їжу, що містить пшеницю, і тим самим шкодимо своєму здоров’ю та своєму організму. Ця книга справді відкриває вам очі і, незважаючи на всі попередні знання про харчування, вдається передати деякі цікаві знання, які насправді змушують вас ковтати - адже ваш останній прийом їжі, що містив пшеницю, був, звичайно, не більше дня тому.