Книга про харчування - форум з бодібілдингу
Повідомлення від MrSz »28 березня 2015 р., 23:17
Перший масовий приріст для мене цього року, недостатньо серйозний на мій смак, і я скоро переживу сухий період. Я планую бути дуже серйозним у наступному році.
З іншого боку, я шукаю книгу, яка базується на збільшенні ваги та/або худорлявості, і, отже, вона буде зосереджена на харчуванні та, можливо, трохи тренуванні. Я вважаю за краще мати книги чи електронні книги, щоб завжди мати під рукою щось надійне та швидке
Я звертаюся до вас, тому що я вже помітив деякі, але я не маю уявлення, чи хороші вони, тому, сподіваюся, ви можете запропонувати мені. На даний момент я бачив книги: -Руді Коя, в тому числі 2 про масовий приріст
-Жульєн Венессон, книга про збільшення ваги та сухість
-Електронна книга Fitnessmith про масовий приріст і секунда про виріз, яка мене особливо цікавить (подрібнена)
Я планую придбати той, що вийшов у Жульєна Венессона, а також у Фітнессміта на сухому.
Я хочу, щоб речі були деталізовані, тому що це дозволить мені розпоряджатися їжею на перший сухий день, а на наступний вересень - скласти тверду дієту з масовим набором.
Я чекаю ваших пропозицій щодо книг або підтверджень щодо запропонованих мною книг.
Заздалегідь дякуємо, що знайшли час на читання та відповіді. !
Re: Книга про харчування
Повідомлення від Олексій. »29 березня 2015 р., 11:10
Щоб повністю відновити основи харчування, Жюльєн має важливе значення.
Тео для сухого - це приємно, я розпочав його дієту на тиждень (я говорю про це тут на відео), але вам буде що застосувати, і вона буде менш формативною, ніж книга Жульєна.
Тож купіть Жульєна, а якщо зможете, Тео.
Що стосується Руді, я вважаю, що вони зовсім порожні. Особливо розчарований з огляду на ціну.
І якщо у вас його немає від Фредеріка Момпо, я говорю про це в цій статті: (Книга) Дієта для бодібілдингу: моя думка
Re: Книга про харчування
Повідомлення від MrSz »29 березня 2015 р., 13:13
Дякуємо за детальну відповідь !
Ваша відповідь підтверджує мої наміри, і я дякую вам. Я візьму Жульєна та Тео ("подрібненого") за сухе.
Я також поспішаю переглянути ваше відео.
Наступного року, якщо мені не вистачить двох книжок, я візьму книжку Фредеріка Момпо.
З іншого боку, у мене є невелике запитання: Théo має дві електронні книги, одна з яких стосується збільшення ваги та сухості, а одна лише щодо сухості. Тож краще, щоб я взяв той, ніж той, що сухий, чи той, що покриває обидва (знаючи, що візьму Жульєна)?
PS: Я щойно подивився ваше відео на Shredded, і я просто зрозумів, що такий тип сухого може бути складним, тому що 4 дні на тиждень опівдні я їжу в шкільній їдальні
Re: Книга про харчування
Повідомлення від Олексій. »29 березня 2015 р., 14:19
Ба, ти не можеш піти в їдальню і щось з'їсти поруч або навіть пропустити полуденну їжу і ввечері збільшити кількість вдвічі (це те, що я роблю, оскільки я тренуюся в обідню перерву від своєї роботи).
У мене немає іншої електронної книги Тео, але я прочитав один з його коментарів, де він пояснив, що Шредд пішов далі, пояснюючи сухість. З іншого боку, це не стосується набору маси або навіть навчання в Shredded.
Re: Книга про харчування
Повідомлення від MrSz »29 березня 2015 р., 16:32
може бути жарко не ходити в їдальню, або ходити в їдальню і не їсти, інші можуть дивитись на мене дивно
До того ж, спочатку сухий, тому я не планую сильно худнути, знаючи, що я не важу так, щоб сильно схуднути, у мене не так багато жиру. (Я все ще перейшов з 54 до 59 за кілька місяців, і з 59 до 68,5 з вересня, не зробивши серйозного масового приросту, навіть до точки, я залишаю на наступний рік)
Мені доведеться знайти компроміс і швидко. я буду думати про це.
Так, я знаю про Shredded.
Точно нічого спільного, але я подивився вашу книгу з харчування, непогано, непогано! Ваші рецепти зголодніли
Всі свої знання про харчування тощо ... ви брали їх в Інтернеті або через книги ?
Я також бачив, що ви їсте менше клейковини, чи було це корисно для вас? Оскільки молочні продукти, що містять високі дози, такі як сироватка або ароматний блан, щовечора дають мені прищі (сніф), тому я видалив молочні продукти, і в даний час у мене є прищі, і я впевнений, що це походить від глютену, але я ще недостатньо про це знаю мати можливість виводити глютен (і часто непереносимість молочних продуктів = непереносимість глютену)
Re: Книга про харчування
Повідомлення від Олексій. »29 березня 2015 р., 22:28
Ми скажемо обидва, але я набагато більше вірю в те, що читаю в книгах, ніж в Інтернеті. Зараз я вже трохи харчуюсь. (Венессон, Гунділл, Момпо, Коя, Фітнесс)