Зумба або як схуднути з посмішкою на обличчі

Жінки, зокрема, завжди шукають дієти або фізичних вправ, щоб змусити їх схуднути, або підтримувати форму. Дізнайтеся на radiounirea.ro, яка є найщасливішою програмою обслуговування тіла.

обличчі

Zumba - це фітнес-програма, натхненна латиноамериканськими танцями, створена відомим колумбійським танцівником і хореографом Альберто "Бето" Пересом у 1990-х рр. Як описав її хореограф Zumba, це практично "щасливий випадок".

У 1986 році Бето Перес, інструктор з фітнесу у своєму рідному місті Калі, Колумбія, забув свою класичну музичну стрічку для занять аеробікою. Рішенням, яке він знайшов, було використовувати музику, яку він мав на той час і яку він зазвичай слухав у машині (сальса та безе), імпровізуючи програму аеробіки з традиційних схем. Оскільки танцювально-фітнес-сесія мала надзвичайний вплив серед студентів, Бето перетворив цю ідею на революційно нову фітнес-програму під назвою "Zumba Fitness Party".

Zumba (Колумбія) - це жаргон для розваги і перекладається як "швидко рухатися".

Рекомендуються вправи «зумба», оскільки це приємний спосіб тренуватися, скидаючи зайві кілограми. ці вправи також допомагають усунути песимістичні думки.

Тренування на зумбі мобілізують всі м’язи тіла. Латинські ритми дозволяють рухи рук, ніг, стегон з нахилами та поворотами.

Залежно від досягнутого рівня фізичної підготовки та інтенсивності рухів за годину зумби ви можете втратити від 300 до 1000 калорій.

Тренування допомагають тонізувати і ліпити тіло, але також призводять до втрати зайвих кілограмів.