Код червоний екстремальний жар Дивіться 7 порад про те, як правильно ГІДРАТУВАТИСЯ і витримувати
Екстремальна спека на початку серпня 2017 року змусила нас шукати будь-яку тінь і джерело прохолоди.
Незважаючи на те, що Космополіс розташований на північному сході Бухареста, і ступінь забруднення нижча, тепловий дискомфорт також сильно відчувався.
У цих умовах ми представляємо кілька дуже хороших порад, яких слід дотримуватися на серпень:
1. Скористайтеся відкриті басейни в Космополісі, де жителі мають вільний доступ та прохолоджуються у спекотні літні дні.
2. Скористайтеся парки та зони, присвячені дітям і прогуляйтеся ввечері, коли температура стане більш стерпною.
3. Отримайте повністю гідратовану! Фахівці рекомендують не менше 8 склянок води на день. Оптимальна гідратація підтримує правильний кишковий транзит, сприяє зниженню ваги та допоможе вам мати ідеально зволожену та сяючу шкіру.
4. Ви також можете споживати фруктові соки або навіть фрукти та овочі, але оптимальним рекомендованим співвідношенням рідини є: риба 60% води отримані з рідин + 40% чаїв, супів, натуральних соків, сирих фруктів та овочів.
5. Рекомендуємо пити воду кімнатної температури. Чому? Таким чином, тілу не потрібно споживати енергію, щоб довести воду до температури тіла.
6. Чаї також дуже підходять влітку. Якщо ми потіємо і виводимо мінерали з організму, фруктові та рослинні чаї допомагають приносити нам мінерали та вітаміни. Правильно для зволоження використовуються м'ятний, розмариновий, дубовий, вербовий, волоський горіх, ройбуш, шипшинові чаї.
7. Щодо натуральних соків, ми рекомендуємо: сік дині та червоного, огірковий сік, персиковий і абрикосовий сік, капустяний сік, яблучно-грушевий сік, солодкий перець та селера, ананасовий та цитрусовий сік.
Якщо ви один з жителів Космополіса, ми запрошуємо вас до супермаркету, що знаходиться в комплексі Космополіс, в Стрип Молл. Там ви знайдете все необхідне для прохолодного літа - фрукти, звичайну або мінеральну воду та овочі для смачних літніх супів.