Коензим Q10 фактор довголіття Головна аптека
Ви хочете потенційно додати до своєї тривалості життя 9 років?
Дослідження коензиму Q10 показують, що це можливо 1 .
Адаптовано зі статті в журналі Extension Life
Коензим Q10 або CoQ10 добре відомий своїм сприятливим впливом на здоров’я серця та судин. 2 Допомагаючи нашим «мітохондріям», електростанціям наших клітин, ефективніше спалювати своє паливо, CoQ10 здатний захистити не тільки наше серце, але і всі клітини нашого тіла. 3
Захисні ефекти CoQ10 були показані для головного мозку та нервової системи, легенів (астма та хронічні захворювання легенів), метаболізму (діабет та метаболічний синдром), здоров'я очей та навіть імунної системи шляхом затримки старіння.
Мабуть, найцікавішим є той факт, що добавки CoQ10, здається, продовжують тривалість життя як примітивних тварин, так і ссавців, що призводить до можливого збільшення тривалості життя і у людей. !
Ті, хто бажає взяти участь у профілактичному процесі або просто завершити його, знайдуть нижче дуже детальну та особливо довідкову статтю важливий CoQ10.
CoQ10 продовжує термін служби
Згідно з мітохондріальною теорією старіння, окисна атака на мітохондрії є причиною старіння. Коротше кажучи, чим більший окислювальний збиток наших мітохондрій, тим коротший термін нашого життя.
Отже, якщо є можливість захистити наші мітохондрії та переконатися, що їх виробництво енергії є «чистим та ефективним», можна уповільнити процес старіння. Це означає не тільки довше життя, а й покращення здоров’я. 5
--------------
Наукова точка зору
Дослідження показують (особливо для видів C. Elegans), що при додаванні CoQ10 функціонування покращується, процес старіння зменшується і тривалість життя подовжується7. Мітохондрії демонструють своєрідне омолодження, коли їх доповнюють CoQ10. 8
Ці спостереження не обмежуються примітивними безхребетними. Дослідження показують, що миші з добавкою CoQ10 живуть довше. В одному випадку у тварин, що отримували добавки, середня тривалість життя збільшилася на 11,7%, а максимальна тривалість - на 24%. 1 Як повідомляється людям, це збільшення відповідає більше 9 років! 9.10
CoQ10 виробляє ці виняткові ефекти завдяки набору механізмів, спрямованих на декілька цілей, зокрема, безпосередньо впливаючи на експресію декількох генів, які беруть участь у старінні. Особливо ті, що діють на запалення. 11-13 Цей ефект, який називається "епігенетика", є головним у наукових експериментах, спрямованих на краще розуміння того, як фактори навколишнього середовища, такі як харчування, впливають на експресію наших генів.
Антиоксидантні, протизапальні та епігенетичні ефекти CoQ10 забезпечують чудовий захист для багатьох систем організму, особливо тих, які найбільше постраждали від старіння та дисфункції мітохондрій.
CoQ10 та хвороба Альцгеймера
Порушення функціонування наших мітохондрій через окислювальні атаки та хронічне запалення, що спричинене цим, є причиною нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, Паркінсона, Хантінгтона та ALS (хвороба Лу Геріга). 6.14-18
Сприятливий вплив CoQ10 для людей, які страждають на ці захворювання, змусив вчених шукати шляхи запобігання цим станам та діяти на їх причини, а не просто лікувати симптоми. 17.19
Хвороба Альцгеймера є основною причиною деменції у американців. Це вражає понад 5 мільйонів людей, і це шоста причина смерті. 20
--------------
Наукова точка життя
Серед багатьох факторів, що сприяють ризику розвитку хвороби Альцгеймера, головними причинами називають вік та окислювальний стрес у мозку. 15.16.21
Окислювальний стрес призводить до вироблення та відкладення аномального білка, що називається β - амілоїдний пептид, який сам по собі є фактором, що посилює окислення та запалення. 21
Пригнічені бляшками β - амілоїдних пептидів, клітини мозку втрачають свою функцію і гинуть. Це призводить до втрати пам’яті та когнітивних здібностей, а також втрати фізичної працездатності, пов’язаної із захворюванням.
Уповільнюючи окислювальну агресію, було показано, що CoQ10 зменшує відкладення руйнівних білків β-амілоїдного пептиду в клітинах мозку. 22 CoQ10 також зменшує окислення, викликане β - амілоїдним пептидом, і сприяє порочному кругообігу "окислення - запалення", що прискорює розвиток хвороби. Нарешті, і, мабуть, найголовніше, CoQ10 дестабілізує та послаблює руйнівну силу білка β-амілоїдного пептиду. 24 Завдяки цьому унікальному механізму CoQ10 має потенціал змінити перебіг хвороби Альцгеймера на молекулярному рівні.
Дослідження на тваринах показують зниження окисного стресу та відкладення β - амілоїдного пептиду при додаванні в їжу CoQ10. 22.25-27
У цих тварин добавки CoQ10 покращують їхні когнітивні показники та пам’ять, з вітаміном Е або без нього. 28,29 Ці дослідження представляють дуже корисну модель для ілюстрації того, як хвороба Альцгеймера може бути змінена у людей.
Пацієнти з хворобою Альцгеймера мають низький рівень CoQ10 у спинномозковій рідині, що характерно для інтенсивного окисного стресу в мозку. 30
CoQ10 та хвороба Паркінсона
Хвороба Паркінсона є другим за поширеністю віковим захворюванням у світі. 31 CoQ10 має справжню перспективу в дослідженнях людини на хворобу Паркінсона. 18 Справді, CoQ10 може принципово змінити та уповільнити неминуче зменшення кількості пацієнтів з Паркінсоном. 33,35
Наукова точка зору
Як і хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона є результатом окисного стресу, відповідального за ненормальне вироблення запальних білків. 32-34 При хворобі Паркінсона білок, який пошкоджує нейрони в областях мозку, відповідальних за функцію моторного контролю, а також пізнання, називається альфа-синуклеїном. 33,34 Симптоми включають уповільнення руху, слабкість, когнітивні порушення та іноді деменцію. 31
У дослідженнях CoQ10 застосовували у дозах від 300 до 1200 мг/добу. Дози до 2400 мг/добу переносились добре.36 Деякі дослідження використовували навіть більш високі дози. 32,37 Але у великому дослідженні доза 1200 мг/добу призвела до значного уповільнення прогресування захворювання порівняно з плацебо. 37
У 2011 р. Мета-аналіз дійшов висновку, що 1200 мг/добу CoQ10 добре переноситься пацієнтами з хворобою Паркінсона і забезпечує значне поліпшення як тяжкості, так і перебігу захворювання. 38
CoQ10 зберігає роботу мозку, бореться з мігренню та психічними захворюваннями
Мігрень спостерігається приблизно у 8,7 мільйонів жінок та 2,6 мільйона чоловіків у Сполучених Штатах, спричиняючи помірну та важку інвалідність. За підрахунками, понад 3 мільйони жінок та 1 мільйон чоловіків страждають від одного або декількох припадків на місяць. 39.40
Дослідження добавок CoQ10 у дітей, підлітків та дорослих свідчать про значне зменшення частоти епізодів мігрені, кількості днів із симптомами мігрені або відключаючими головними болями, а також зменшення мігрені, пов’язаної з нудотою. 41-43
CoQ10 настільки ефективний у боротьбі з мігренню, що зараз він входить до числа одинадцяти найефективніших «препаратів» для запобігання мігрені Канадським товариством головного болю. 44
Наукова точка зору
CoQ10 необхідний не тільки для запобігання погіршенню структури мозку, але і для підтримки нормальної роботи мозку в будь-якому віці. Дослідження виявляють асоціації, зокрема, у двох сферах функції мозку: мігрені та загальні психіатричні проблеми, такі як депресія та шизофренія.
Точний ланцюг подій, що призводять до мігрені, не ясний. Це може бути пов’язано з енергетичним рівнем мозку, на що вказує низький рівень CoQ10 у людей з головним болем мігрені (майже 33% населення з мігренню мають рівень CoQ10 нижчий за норму). 41
В даний час визнано, що депресія, біполярний розлад та шизофренія, які давно вважалися окремими структурами, мають спільні корені в дисфункції мітохондрій та високий рівень окисного стресу в мозку. ніж здорові люди контролю. Їх рівень CoQ10, як правило, нижчий за норму. 45,47 В одному дослідженні 51,4% пацієнтів з депресією мали рівень CoQ10 нижче найнижчих значень суб'єктів у контрольній групі. 48
Дефіцит CoQ10 особливо помітний у людей з депресією, які погано реагують на ліки. Це може бути можливим свідченням для поліпшення ефекту ліків. 48,52
У 2011 та 2012 роках відбувся великий прорив у нашому розумінні причин психічних захворювань, коли дослідники виявили, що різні типи «стресу» (окисного чи ні) у мозку змогли створити нові молекулярні конфігурації та викликати аутоімунну відповідь у мозок людей з депресією та шизофренією. 45.49.50
Тому відновлення природних рівнів антиоксидантів, таких як CoQ10, є цікавим підходом за цих умов. Дослідження депресії у людей похилого віку з біполярним розладом показало значне зменшення вираженості симптомів під час лікування CoQ10 при 1200 мг/добу.51
CoQ10 захищає наші легені
Наші легені піддаються безпосередньому окисному стресу, оскільки вони взаємодіють з киснем, який складає 21% повітря, яким ми дихаємо. Тому не дивно, що основні захворювання легенів, такі як астма та хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), включають дисбаланс окисного балансу та зниження рівня CoQ10. 54
Наукова точка зору
Рівні CoQ10 значно нижчі як у астматиків, так і у пацієнтів з ХОЗЛ. 55-57 У цих пацієнтів добавки CoQ10 мають суттєві переваги. Наприклад, одне дослідження показує, що пацієнти з астмою, які приймають кортикостероїдні препарати для зменшення запалення, змогли значно зменшити дозу стероїдів, яку їм потрібно було приймати щодня. 58 А у пацієнтів з ХОЗЛ одне дослідження показало, що прийом добавки CoQ10 у дозі 90 мг/день призводив до поліпшення фізичної працездатності, оксигенації тканин і частоти. 59
Статини значно знижують рівень CoQ10
Призначення препаратів так званої категорії «статини» - зниження рівня ліпідів у крові. Але статини, як і всі ліки, мають побічні ефекти. Важливим ефектом лікування статинами є те, що вони знижують рівень CoQ10 у крові. Це частково пояснює біль у м’язах, яку відчувають багато людей, які вживають ці препарати. 2
Тому тим, хто приймає статини, настійно рекомендується приймати адекватні добавки CoQ10.
CoQ10 бореться з метаболічним синдромом та діабетом
Як при метаболічному синдромі, так і при діабеті, високий рівень цукру в крові призводить до значно вищого рівня окисного стресу.60,61 Не дивно, що рівень CoQ10 знижується у людей та тварин. Лабораторні пацієнти з метаболічним синдромом. 60,62,63
На щастя, доповнення CoQ10 - це простий спосіб відновити недостатній рівень і досягти кращого довгострокового контролю рівня цукру в крові. Дослідження на людях показують, що додавання CoQ10 до вже здорової дієти в середземноморському стилі додатково зменшує окислювальний стрес і окислення жиру в період після їжі (після їжі), коли організм особливо вразливий до окислювальної агресії. 65
Наукова точка зору
Нині визнано, що низький рівень CoQ10 тісно корелює з довготривалим контролем рівня цукру в крові та більшістю ускладнень діабету, таких як діабетична нейропатія (пошкодження нервів), нефропатія (хвороби нирок), і особливо ендотеліальна дисфункція та її серцево-судинні наслідки. 61,64
CoQ10 сприятливо впливає на тривалий контроль рівня цукру в крові. Доповнення 200 мг/добу CoQ10 (у вигляді в'юхінолу) знижує рівень глікованого гемоглобіну (HbA1c), маркера рівня цукру в крові, до менш ніж 7% (верхня межа). 66.67 У дослідженнях на людях та тваринах групи, що отримували добавки, зазнали значного зниження артеріального тиску та покращення функції ендотелію. 61,68,69
Дослідження на тваринах також показали поліпшення швидкості нервової провідності, показник нервової функції, у хворих на цукровий діабет, доповнених CoQ10.64 Дослідження на людях показали поліпшення функції ендотелію у діабетиків, які приймають 200 мг/день CoQ10.70 Додавання CoQ10 полегшує пошкодження, спричинені надлишок глюкози та окисного стресу на тканини нирок у хворих на цукровий діабет і відновлює роботу нирок до приблизно нормального рівня. 71,72
CoQ10: Нові досягнення в галузі серцево-судинного здоров’я
Серце і судини багаті мітохондріями. Саме це спонукало дослідників вивчати CoQ10 як спосіб поліпшення здоров’я серця та судин.
Менш ніж за десятиліття ми побачили чудові нові відкриття про CoQ10 та його серцево-судинні переваги.
Наукова точка зору
• Добавки CoQ10 покращують роботу серця, роботу мітохондрій та функцію ендотелію. 73,74
• Додавання CoQ10 до еналаприлу (Renitec®), препарату, який знижує артеріальний тиск, сприяє нормалізації функції ендотелію та покращує контроль артеріального тиску у пацієнтів з "есенціальною гіпертензією". 75
• Поєднання CoQ10 із селеном, іншим коферментом із значною антиоксидантною силою, зменшує рівень смертності від серцево-судинних захворювань більш ніж наполовину (з 5,9% до 12,6%) у групі людей похилого віку. 76
• CoQ10 у поєднанні з екстрактом часнику, ще однією добавкою, яка, як відомо, покращує функцію ендотелію та уповільнює атеросклероз, зменшує скутість судин і уповільнює накопичення артеріального кальцію у певній групі. 77,78
CoQ10: дбати про своє здоров’я та жити довше
Коротше кажучи, здоров’я всіх наших клітин залежить від правильного функціонування наших мітохондрій. Захищаючи наші мітохондрії від окислення та оптимізуючи їх функцію, CoQ10 забезпечує поліпшення здоров'я наших клітин та уповільнює їх старіння.
Головне аптечне спілкування
Не всі коферменти Q10 є рівними
Вперше виділений у 1957 р. Як "убихінон" через наявність у всіх клітинах людини, "кофермент" Q10 або CoQ10 працює спільно з іншими ферментами, забезпечуючи безліч життєво важливих хімічних реакцій. На додаток до своєї важливої ролі у виробництві енергії в клітинах, CoQ10 є чудовим антиоксидантом, який протистоїть окислювальній агресії, спричиненій вільними радикалами.
В Японії CoQ10 затверджено як лікарський засіб і призначений для лікування серцевої недостатності 80. Нещодавнє подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження підтвердило, що CoQ10 (особливо убихінол) не представляє ризику навіть при дуже високих дозах 81.
УВАГА
CoQ10 поставляється у двох різних формах, "trans" та "cis". Доведено, що в організмі людини ефективною є лише «транс» форма CoQ10. Крім того, найкращим засвоюваним CoQ10 є убихінол CoQ10.
Тому Головна аптека рекомендує своїм клієнтам, які розглядають добавки, поговорити зі своїм лікуючим лікарем та вимагати "транс" форми убихінолу CoQ10.