Ліс, лісова лазня та її потенціал для здоров’я

Ліс, лісова лазня та її потенціал для здоров’я - З незапам’ятних часів люди насолоджувались лісом, незалежно від віку, завдяки тихій атмосфері, м’якому клімату, дуже гарним краєвидам, завдяки свіжому повітрю, приємним ароматам квітів, рослин. У лісі ми почуваємось вільно, відірвані від своїх проблем, можемо бути ближче до себе. У лісі ми слухаємо по-різному, висловлюємо себе, мріємо і насолоджуємось справжньою красою природи, яка в свою чергу прикрашає нас. Скільки разів ви не відчували прогулянку лісом як терапію? Так, тому що це саме те, що це: терапія від природи!

Ліс, лісова лазня - Дослідження та вплив лісового середовища

В Японії з 2004 р. Проводилось багато досліджень з метою вивчення впливу лісового середовища, лісу на здоров'я людини. Навіть розроблена нова медична наука під назвою Лісова медицина, міждисциплінарна наука, що належить до категорій нетрадиційної медицини, екологічної медицини та профілактичної медицини, яка включає вплив лісового середовища на здоров'я людини.

У Німеччині вперше в Європі на науковій основі розробляються і обробляються цілющі ліси в районі Мекленбург-Передня Померанія. Також у районі Балтійського моря, Герингсдорф, Німеччина вийшла за рамки піонерської ролі і вже створила перший курортний спа-центр, заснований на показах лісових ванн.

Дослідження в Японії та трансконтинентальному Китаї показали безліч фізіологічних та психологічних переваг, пов’язаних із практикуванням Шінрін-Йоку (SY), відомого як купання в лісі. SY - традиційна японська практика занурення в природу через усі п'ять почуттів. У 1980-х роках SY з’явився в Японії як важливий компонент профілактичної та лікувальної медицини.

Ліс, лісову баню можна вважати видом терапії від природи

Сонг, модель Ікея та Міядзакі: концепція природотерапії чітко визначає природотерапію як "сукупність практик, що досягаються шляхом впливу природних подразників, що надають стан фізіологічного розслаблення та покращують ослаблені імунні функції для запобігання хвороб ".

Концептуальна модель природотерапії починається зі "стану стресу", а потім висвітлюється "відновлюючий ефект" природи (ліси, квіти тощо), в якому існує гіпотеза поліпшення "фізіологічної релаксації" та "відновлення імунної функції" (з індивідуальними відмінностями). Потім ці реакції на природу включаються в модель доказової медицини (EBM), що призводить до «профілактичного медичного ефекту».

Дані, наведені в літературі щодо лікувальних компонентів лісової лазні, стосуються таких наслідків:

1) функція імунної системи (природний ріст клітин-кілерів/профілактика раку);

2) серцево-судинна система (гіпертонія/ішемічна хвороба серця);

3) дихальна система (алергія та респіраторні захворювання);

4) депресія та тривога (розлади настрою та стрес);

5) психічна релаксація (дефіцит уваги/гіперактивність);

6) почуття "шанування" (посилення почуття вдячності та альтруїзму);

7) гіпотеза Ульріха про зниження стресу;

6) гіпотеза про біофілію Келлерта та Вільсона.

На курортах Румунії показана кліматотерапія, що застосовується як:

засмагати - піддаючи тіло сонячному опроміненню (інфрачервоне та ультрафіолетове випромінювання) в профілактичних та/або терапевтичних цілях;

аеротерапевтичні засоби - частковим або повним опроміненням на відкритому повітрі, без сонячного випромінювання (в тіні або в години/дні без сонця);

Прибирання полів - яка є формою рухомої терапії, пов’язаної з аеротерапією. Для польового лікування встановлюються стандартизовані маршрути щодо тривалості, різниці рівнів, включених схилів, темпу ходьби залежно від стану. Маршрути для обробки земель розмічені, розташовані в лісистих місцевостях із привабливими елементами ландшафту.

Звичайно, користь для здоров’я людини, пов’язана із зануренням у природу, продовжує вивчатися. Позитивні дослідження необхідні у всьому світі, щоб отримати нові дані про взаємозв'язок, пов'язаний із Шінрін-Йоку, та клінічні терапевтичні ефекти. Західним дослідникам пропонується провести емпіричні дослідження щодо терапевтичних переваг, пов’язаних з лісовою лазнею, та заохотити медичних працівників/студентів розглянути можливість практикувати її для зменшення стресу та потенційного відключення.

Однак багато хто розглядає природотерапію як метод зміцнення здоров’я та універсальну модель здоров’я, яка бере участь у зменшенні „стресу” та „техно-стресу” сьогодні.

Популяризація лісової лазні в Японії завдяки легкому доступу до лісового середовища та рекомендаціям уряду призвела до зменшення гострих психологічних розладів через час перебування в зелених насадженнях.

Доктор Габріела Догару

Первинне оздоровлення, фізична медицина та бальнеологія - Клінічна лікарня Клуж-Напоки

Перший - віце-президент Румунської асоціації бальнеологічних наук

Маргарет М. Хансен, Рео Джонс та Кірстен Токчіні. Шінрін-Йоку (Лісове купання) та природотерапія: Сучасний огляд. Int J Environ Res Public Health. 2017 серпня; 14 (8): 851. doi: 10.3390/ijerph14080851

Kobayashi H., Song C., Ikei H., Kagawa T., Miyazaki Y. Аналіз індивідуальних варіацій автономних реакцій на міське та лісове середовище. Очевидний. На основі доповнення. Почергові. Мед. 2015; 2015: 671 094. doi: 10.1155/2015/671094

---