Коензим Q10 (убихінон)

Що таке коензим Q10?

Коензим Q10, як вітаміноподібна, ендогенна сполука, є новою зіркою в мітохондріальній терапії - клітинних електростанціях для виробництва енергії. Подібно до вітамінів, коензим Q10 виконує життєво важливі завдання в нашому організмі. Такі коферменти, як коензим Q10, підтримують ферменти в їх роботі. На відміну від ферментів, проте, коферменти споживаються і їх потрібно регулярно поповнювати. Коензим Q10 - на відміну від вітамінів - може виробляти організм сам. Якщо потреба підвищується, наприклад, через змагальний спорт, власного вироблення організмом коферменту Q10 може бути недостатньо. Тоді кофермент Q10 також повинен надходити через їжу або харчові добавки.

Інші назви коферменту Q10 - убихінон 10, UQ, Q або Q-10

Назва "убихинон" походить від того факту, що кофермент Q10 зустрічається скрізь (повсюдно = зустрічається скрізь) - у всіх клітинах тіла людей, тварин і рослин - і хімічно має кільцеподібну структуру хінону.

Завдяки своєму ліпофільному («жиролюбивому») бічному ланцюгу, кофермент Q10 має жиророзчинні властивості. Відповідно, ми знаходимо кофермент Q10 головним чином у наших мембранах, так би мовити в шкірних покривах, наших клітинах та їх «органах», клітинних органелах.

Коензим Q10 особливо важливий у мітохондріях.

Для чого нам потрібен кофермент Q10 в мітохондріях?

Коензим Q10 відіграє центральну роль у мітохондріях, так званих "електростанціях клітини". Коензим Q10 є незамінною частиною дихального ланцюга. За допомогою цього дихального ланцюга клітина отримує енергію у вигляді АТФ, універсальної одиниці енергії в нашому тілі. АТФ постачає наші органи та м’язи енергією, щоб вони могли виконувати свої функції. У нашому організмі немає речовини, яка могла б замінити кофермент Q10. Тому коензим Q10 є для нас абсолютно необхідним. Тільки за допомогою коферменту Q10 енергія з нашої їжі може бути оптимально перетворена і використана організмом.

Постачання енергії не є єдиним завданням коферменту Q10:

Коензим Q10 необхідний для ефективного використання Вироблення енергії.
Коензим Q10 сприяє Цілісність і стабілізація клітинних мембран в.
Коензим Q10 є потужним жиророзчинним антиоксидант.
Коензим Q10 захищає клітину, z. Б. від вільних радикалів.
Коензим Q10 регенерує вітамін Е..
Коензим Q10 зміцнює імунну систему.

Вільні радикали є неминучим побічним продуктом багатьох обмінних процесів. Якщо додати такі фактори, як куріння, забруднення, стрес, хронічні запальні захворювання тощо, кількість вільних радикалів збільшується. Проблема: вільні радикали викликають окислювальний стрес. Наприклад, вільні радикали пошкоджують мембрани наших клітин, а отже, і наші органи. Окислювальний стрес, спричинений вільними радикалами, підкреслює кожну клітину і, отже, весь організм. Тим часом окислювальний стрес відповідає за багато захворювань. Вони включають, наприклад, хворобу Альцгеймера, рак, хворобу Паркінсона та ішемічну хворобу серця.

Як високоефективний антиоксидант, коензим Q10 захищає нас від шкідливого окисного впливу таких вільних радикалів. Що робить коензим Q10 особливо цінним: коензим Q10 доступний безпосередньо в тому місці, де утворюється багато вільних радикалів: в мітохондріях. Коензим Q10 допомагає зменшити наслідки підвищеного окисного стресу в мітохондріях.

Як жиророзчинна речовина, кофермент Q10 також може рухатися в клітинній мембрані. Зокрема, він також може захищати та стабілізувати мембрани від окислення. Важливо знати, що клітинні мембрани, порівнянні з впорядкованою цегляною кладкою, будуються настільки плавно, що ніякі шкідливі чужорідні молекули не можуть проникнути в клітину. Вільні радикали, але також багато жиророзчинних Е-речовин з їжею, можуть порушити захисну функцію цілісної клітинної мембрани. Тому захист від окислення є важливою функцією, оскільки неушкоджені клітинні мембрани необхідні для нормального функціонування внутрішньоклітинних метаболічних процесів.

В яких органах багато коферменту Q10?

До органів, які містять особливо велику кількість коферменту Q10 через їх великі енергетичні витрати, належать:

серце
печінка
Нирки
Підшлункова залоза (підшлункова залоза)
легеня
мозку
М'язи

Дефіцит коферменту Q10 погіршує енергетичний баланс клітин.

Особливо це стосується органів, які відповідно до великих витрат енергії потребують великої кількості коензиму Q10. Відповідно, хороший запас коферменту Q10 є необхідною умовою для забезпечення фізіологічної енергії (АТФ) м’язових клітин та органів, а також ефективності роботи серця та мозку.

Коензим Q10 використовується не тільки як дієтична добавка, але також в косметиці використовується. Як компонент кремів, коензим Q10 повинен компенсувати вікове зниження коферменту Q10 у клітинних мембранах шкіри та зменшити шкідливі вільні радикали в шкірі. Кажуть, що коензим Q10 запобігає надмірному старінню шкіри.

Звідки ми беремо кофермент Q10?

Ми можемо приймати з їжею кофермент Q10, а також виробляти його самі. Для того, щоб ми могли самостійно виробляти кофермент Q10, нам потрібні певні амінокислоти (= будівельні блоки білків), а також фолієва кислота (вітамін B9), вітамін B12 та інші вітаміни групи B, такі як вітамін B3, вітамін B5 і вітамін B6. Якщо цих вихідних речовин немає у достатній кількості, ми не можемо продукувати достатню кількість коферменту Q10. Тоді зниклий коензим Q10 повинен надходити через їжу або з харчовими добавками.

Особливо багатими на кофермент Q10 є:

плоть
Яйця
жирна риба (наприклад, оселедець, сардини, скумбрія)
рослинні олії холодного віджиму, такі як оливкова олія та олія зародків пшениці
Горіхи (наприклад, фісташки)
Цибуля, картопля, шпинат, брюссельська капуста та брокколі.

За звичайної змішаної дієти ми вживаємо приблизно від 2 до 20 мг коферменту Q10 на день. Подібно до вітамінів, вміщений у складі вітамінний кофермент Q10 може бути знищений приготуванням, зберіганням та консервуванням їжі.

Наша потреба в коферменті Q10

"Нормальна" потреба в коферменті Q10 ще не була точно визначена. Німецьке товариство харчування (DGE) не надає жодної чіткої інформації про потребу в коферменті Q10. Безперечно, однак, є те, що наша потреба в коферменті Q10 зростає за певних умов.

Прикладами підвищеного попиту є:

Стрес: Стрес збільшує споживання енергії.
Змагальний спорт: Змагальний спорт збільшує витрати енергії.
У літньому віці: З 40 років власне вироблення організмом коферменту Q10 поступово знижується.
Дим: Куріння посилює окислювальний стрес
Ліки: Прийом певних ліків, таких як статини, гормональні препарати, такі як таблетки або кортизон, знижують рівень коферменту Q10.
Хронічно хворий: Хронічні запалення, такі як хронічний поліартрит, посилюють окислювальний стрес і, отже, потребу в антиоксидантах, таких як кофермент Q10.

Що станеться, якщо є дефіцит Q10?

Зі збільшенням Вік Рівень коензиму Q10 у крові та органах знижується. Це особливо актуально для Серцевий м’яз, який залежить від постійного надходження коензиму Q10 для своєї невтомної роботи, яка не знає періодів відпочинку. Енергія, яку виробляють електростанції клітини (мітохондрії), безпосередньо залежить від кількості коферменту Q10, що є в клітинах. Якщо спостерігається дефіцит коферменту Q10, працездатність серця також знижується. Втома і швидке виснаження - можливі наслідки. І навпаки, серцевий м’яз особливо корисний від достатнього надходження коферменту Q10. Якщо власне вироблення організмом коферменту Q10 більше не може задовольнити потреби, особливо у літньому віці, кофермент Q10 повинен надходити спеціально з їжею або, як альтернатива, через дієтичні добавки. Оскільки у пацієнтів із серцево-судинною системою спостерігали, що рівень коензиму Q10 знову швидко падає після припинення зовнішнього надходження коензиму Q10, має сенс збільшувати споживання коферменту Q10 протягом більш тривалого періоду після консультації з терапевтом.

С велике споживання енергії (наприклад, фізичною роботою або спортом) та високе енергозабезпечення (через переїдання або переїдання) є більше вільних радикалів. Підвищується окислювальний стрес. Крім того, коли споживання енергії велике, для забезпечення енергією у формі АТФ потрібно багато коферменту Q10. Відповідно споживайте Спортивний спортсмен багато коферменту Q10. Дефіцит коензиму Q10 може явно помітно знизити працездатність та здатність до регенерації у спортсменів, що змагаються. Сприйнятливість до інфекції також може зростати у конкуруючих спортсменів через відсутність коферменту Q10.

Взаємодія Q10 з наркотиками

Пацієнти через високий рівень холестерину Статини слід знати, що статини зменшують власне вироблення в організмі коферменту Q10. Статини пригнічують фермент, необхідний для утворення холестерину, і, таким чином, знижують рівень холестерину. На жаль, саме цей фермент (HMG-CoA-редуктаза) також необхідний для виробництва коферменту Q10. Статини, що приймаються для зниження рівня холестерину, знижують вироблення коферменту Q10 в організмі на 25-75%. Отже, деякі побічні ефекти статинів зумовлені дефіцитом коферменту Q10.

В Хворі на астму, ті для лікування Кортикоїди наприклад, отриманий кортизон, у крові вимірювали знижений рівень коферменту Q10.

При багатьох інших захворюваннях можна визначити знижений рівень коферменту Q10. До них належать напр.

Захворювання ясен як захворювання пародонту
рак (У 20% хворих на пухлину рівень коферменту Q10 знижений)

Коли слід обережно дозувати кофермент Q10?

При дозах до 30 мг коензиму Q10 досі не виявлено негативних наслідків. Однак це стосується лише природний кофермент Q10, який утворений ферментацією і тому має природну структуру коферменту Q10 (транс-підтвердження). Синтетично вироблений кофермент Q10 має іншу структуру (підтвердження цис). Тому дослідження з природним коферментом Q10 не можна перенести на це.

Слід бути обережними у пацієнтів, які Ліки для зупинки згортання крові брати. Оскільки коензим Q10 також впливає на згортання крові, слід використовувати харчові добавки з коензимом Q10 лише після консультації з лікарем або коли ви починаєте приймати їх під ретельним контролем Quickwert. З іншого боку, тривале споживання коферменту Q10 особливо важливо для цієї вікової групи старше п'ятдесяти років, що є основною проблемою цих препаратів!