Когнітивна поведінкова терапія Психологічне консультування
Він використовується для зміни негативних думок, які порушують поведінку та впливають на якість життя, поряд із заміною невідповідної поведінки відповідною.
CP терапія складається з ряду когнітивних вправ, за допомогою яких можна боротися з різними ситуаціями, що порушують наш психічний комфорт.
Порушення настрою спричинені ненадійною та знеохочувальною внутрішньою мовою, стереотипами та спотвореннями міркувань. Навчившись їх розпізнавати, ми зможемо знайти свій емоційний баланс, отримавши позитивні та реалістичні альтернативи.
Повернення до здорового та конструктивного характеру передбачає проходження декількох етапів:
- З'ясування причин нездужання
- Перерахування негативних почуттів та відзначення негативних думок, пов’язаних із нездужанням
- Протистояння цих думок-ідей реальності
- Визначення позитивних та реалістичних альтернатив
Психотерапевт буде супроводжувати вас у цій справі, надасть вам інструменти та методи для виявлення негативних думок та дисфункціональних когнітивних закономірностей, але процес «змін» відбувається лише в тому випадку, якщо він ґрунтується на стійкому бажанні та чіткому переконанні людини йти у напрямку переорієнтації. спосіб його мислення, перебудова його цінностей, переконань і, нарешті, його поглядів.
У терапевтичному процесі пацієнт може правильно визначити природу страждань, подолати моменти невизначеності та зволікання, взяти на себе відповідальність за своє становлення, знайти засоби, що дозволяють йому знайти шлях до життя, сповненого задоволення та здійснення.
Застосування методів ПК дає великі результати при статевій патології, залежностях, ожирінні, деяких соматичних розладах, фобіях тощо.