Когнітивна реабілітація проти l; ожиріння
Оскільки зараз більше уваги приділяється тілу та дієті, відсоток людей, що страждають ожирінням або надмірною вагою, продовжує зростати. Якщо від дієти, операцій та фізичних вправ, як правило, відмовляються в довгостроковій перспективі, введення терапевтичної когнітивно-реабілітаційної освіти є хорошим рішенням.
Корисність цієї терапевтичної освіти у боротьбі з ожирінням пояснюється його здатністю покращувати виконавчі функції людського організму. Дослідження показали, наскільки важкій людині з ожирінням важко приймати рішення щодо свого психічного та особливо фізичного здоров’я. У той же час людині, яка страждає ожирінням, важко досягти хороших результатів при тривалій втраті ваги. Модифікація починалася б саме з виконавчих функцій.
Виконавчі функції та ожиріння
Не до кінця зрозуміло, чому змінюється виконавчий профіль ожирілої людини. І це, незважаючи на дослідження, проведені медичними працівниками та міністерством охорони здоров’я. Однак двосторонній зв’язок між модифікованою виконавчою функцією та ожирінням не можна заперечувати. Ці пункти вимагають комплексного підходу, який виходить за рамки традиційних методів, заснованих на поліпшенні харчової поведінки та фізичної активності. Тут з’являються можливості когнітивної реабілітації.
Когнітивна реабілітація: з чого вона складається ?
Цей тип терапевтичної освіти базується на ряді вправ та на забезпеченні турботи про розум. Метою є вдосконалення когнітивних стратегій, навичок мислення та обробки інформації на практиці. Все це впливає на здоров’я. Реабілітувати себе означає змусити вас задуматися над власним способом мислення, щоб прийняти здоровішу поведінку. Основна мета - спеціально посилити специфічні когнітивні здібності, які порушені.
Когнітивна реабілітаційна терапія ожиріння (CRT-O)
Також відомий як CRT-O (від англійської когнітивної терапії ожиріння при ожирінні); цей особистий терапевтичний підхід спрямований на оптимізацію функціонування виконавчої влади. Роблячи це, ви можете вдосконалити спосіб інтерпретації дієти та фізичних вправ, щоб вести здоровий спосіб життя. CRT-O розроблений, щоб надати людям з ожирінням інструменти, необхідні для того, щоб мислити по-іншому. Вправи спрямовані на вдосконалення когнітивних стратегій шляхом здійснення навичок та обробки інформації.
Дослідження медичних працівників показують, що програми зниження ваги, які також включають ЕПТ-О, дають кращі результати. Вони говорять про здоровий спосіб життя, більше втрати ваги, кращу якість життя, меншу схильність до запоїв та зменшення запальних процесів. Деякі дослідження міністерства охорони здоров'я свідчать про те, що когнітивна реабілітаційна допомога може полегшити втрату ваги, навіть якщо вона не супроводжується стратегіями поліпшення харчової поведінки або фізичної активності. У цьому випадку результати не є оптимальними. Отже, як можна тренувати свої когнітивні функції та боротися з когнітивними розладами? Ось кілька вправ.
Вправи для поліпшення гальмівного контролю
Інгібуючий контроль - це здатність гальмувати автоматичні відповіді та генерувати інших за допомогою уваги та міркувань. Для досягнення кращого гальмівного контролю потрібно уникати очікуваної поведінки, мати відображення, яке лежить в основі даної дії. Отже, мова йде про усвідомлення власних думок, їх аналіз, перш ніж діяти так, як найкраще відповідає вашим очікуванням. Наприклад, ви закінчили вечерю і хочете печиво. Перш ніж відкривати упаковку, ви повинні подумати про напрям свого мислення.
Втручання для поліпшення робочої пам’яті
Оперативна пам’ять - це здатність запам’ятовувати все, що потрібно для виконання даної дії. Розуміння та експериментування є, мабуть, ідеальними інструментами для стимулювання пам’яті. Тому важливо, щоб пацієнт розумів причину кожного лікування, брав участь у розробці стратегій, експериментах та пристосовував зміни до власного контексту життя.
Тренінги з пізнавальної гнучкості
Когнітивна гнучкість - це здатність модулювати своє мислення та дії перед новою, мінливою чи несподіваною ситуацією. Для його здійснення вам доведеться зіткнутися з однією і тією ж обставиною з різними підходами. Ідея полягає в тому, щоб змусити мозок розробити альтернативні шляхи досягнення тієї ж мети. Це трапляється, наприклад, коли ви їдете на роботу різними маршрутами, коли змінюєте порядок свого ранкового розпорядку. Це також випадок, коли ви презентуєте робочий проект другові, використовуючи прості слова. Або коли ви зустрічаєте нових людей або намагаєтесь поважати свою харчову поведінку в різному контексті (у їдальні, у ресторані, вдома ...).
Тренуйте центральну узгодженість з когнітивною реабілітацією
Центральну узгодженість можна визначити як здатність до цілісного та реалістичного погляду за конкретних обставин. Під час сесії може бути позитивним вголос міркувати про конфліктні ситуації, беручи до уваги контекст та всі ідеї, які з цим пов’язані. Аналогічним чином, запит на короткий зміст, іноді усний, а іноді письмовий, після складного і детального читання покращує здатність виробляти та розуміти основну загальну ідею.
Зрештою, терапевтична освіта з когнітивної реабілітації є важливим інструментом, який береться до уваги для покращення освітнього профілю тих, хто страждає ожирінням. Тому корисно досягти належного довгострокового лікування ожиріння.