Кокосова вода корисні поради; використання та вибір; якісні води
Що корисного для здоров'я, корисного для смаку і що доступне в молоці, маслі або борошні? Кокос. Давайте подивимось, що цей фрукт може зробити для нас у чистому і простому вигляді - кокосова вода.
На даний момент хороші плани
Користь та харчові властивості кокосової води
Кокосова вода добувається безпосередньо з горіха, до того, як він дозріє (поступово ця присутня в природі вода в кінцевому підсумку становить частково сам плід). Отже, це справді вода, злегка запашна, дуже багата мінералами і злегка солодка (тому не перестарайтеся, і тим більше не постійно замінюйте свою звичну воду, як ми повторно вказуємо нижче), але також багата чеснотами. Побачимо відразу, які саме !
Кокосова вода дуже зволожує
Ця вода дуже багата на антиоксидантні мінерали та електроліти (калій, цинк, магній ...). Це допомагає збалансувати організм, боротися зі старінням, зміцнити імунітет.
Отже, він не тільки втамовує спрагу, але й забезпечує ваше тіло багатьма мікроелементами, які йому потрібні, і яких нам часто бракує через іноді незбалансовану дієту (незалежно від того, занадто багата вона, або навпаки, недостатня), або що ми втрачаємо через піт під час фізичних навантажень або під час епізодів діареї.
Кокосова вода допомагає травленню
Кокосова вода також багата клітковиною і має РН більше 7 (що є нейтральним РН). Тому він лужний (на відміну від кислоти). Іншими словами, це сприяє травленню, але також допомагає збалансувати кислотність організму, тим самим борючись із кислотним рефлюксом або печією.
Кокосова вода - друг вагітних
Кокосова вода часто рекомендується вагітним жінкам, допомагаючи запобігти запорам, здуття живота і печії, - всі ці незручності, які дуже часто супроводжують вагітність.
Звичайно, попросіть поради у свого лікаря, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон, коли ви вагітні.
Кокосова вода корисна для нирок ... І лінія
Серед мінералів, які він містить, калій, який він містить у великих кількостях, є доброзичливим для нирок. Це сечогінний засіб, що полегшує виведення, а також бореться із затримкою води та набряками, навіть допомагаючи запобігти появі каменів у нирках.
Сприяючи дренажу, він також є справжнім ворогом целюліту: тому кокосова вода є другом дієт !
Однак будьте обережні, якщо, навпаки, ви страждаєте від надлишку калію (що рідко, але можливо, тоді ми говоримо про гіперкаліємію), тому слід уникати кокосової води.
Кокосова вода корисна для серця та серцево-судинної системи
Калій також благотворно впливає на зниження артеріального тиску. Звичайно, це не єдиний корисний мінерал для цього: у цій області вітамін С і особливо магній дуже корисні. Але це добре, вони також дуже присутні в кокосовій воді !
Знижуючи кров'яний тиск і протидіючи поганому холестерину, він допомагає розріджувати кровообіг, захищаючи серце та допомагаючи запобігати цереброваскулярним інцидентам (інсульт).
Кокосова вода корисна для шкіри
Кокосова вода, багата лауриновою кислотою та лужним PH, також є хорошим способом очищення обличчя, борючись зі старінням та надлишком шкірного сала (жирної шкіри). Це може навіть допомогти в боротьбі з прищами, але ця проблема може мати різне походження. Перш ніж застосовувати її, проконсультуйтеся з дерматологом.
Кокосова вода корисна для волосся
Достатньо шкіри голови і обполіскуйте волосся кокосовою водою: поживно, він дуже ефективний проти тьмяних або пошкоджених волосся.