Кокосова вода Наскільки корисною є кокосова вода насправді

Той, хто хоч раз проводив свою відпустку на крайньому півдні, напевно знає, що вода нескінченно доступна скрізь, як у Німеччині. Є країни, де потрібно керувати прісною водою. У деяких місцях можна приймати душ лише в певний час, а в інших країнах навіть питної води не вистачає.

Тоді кокосова вода відіграє важливу роль, наприклад на Молукських островах, індонезійській острівній державі. Рідина, що міститься в зеленому кокосовому горісі, називається кокосовою водою. Чим свіжіший горіх, тим більше води він містить. При хорошому врожаї острівчанин отримує цілий літр кокосової води на кокос.

Коли питної води недостатньо, доросла людина може випивати від трьох до п’яти кокосових горіхів на день, щоб отримати необхідну рідину. Це не тільки має ту перевагу, що його потреби в рідині покриваються, але й дає йому важливі вітаміни та мінерали. Тому що кокосова вода корисна для здоров’я.

Кокосова вода: інгредієнти

На відміну від водопровідної, кокосова вода має Калорії. Він містить 24 ккал (= 100 кДж) на 100 мл. Його енергетична цінність складається з 4,9 г вуглеводів, 0,4 г жиру і 0,25 г білка.

При цих низьких рівнях насправді актуальними є лише вуглеводи. Однак кількість 4,9 грама цукру в 100 мілілітрах аж ніяк не викликає занепокоєння. Навпаки, оскільки здорова кокосова вода також містить численні вітаміни, мінерали та мікроелементи, спортсмени її цінують як швидке джерело енергії. Однак слід зазначити, що вміст солі у воді з кокосового горіха 0,09 грама в 100 мілілітрах є недостатнім для того, щоб вважатися ізотонічним напоєм.

Ще однією харчовою цінністю кокосової води є велика кількість її Вітаміни згадувати. З групи В він містить вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В7 і В9. Він також може створити вітамін С та фолієву кислоту.
Навіть з численними Мінерали він служить людському тілу. Сюди входять калій калію, хлор, магній, натрій, фосфор і сірка. Його рівень калію особливо високий.
В Розсіяні елементи Слід зазначити залізо, йод, мідь, марганець та цинк.

Ефект кокосової води

Кокосова вода - хороша Енергетизатор. Якщо після фітнес-програми ви берете замість мінеральної води пляшку кокосової води, ви не тільки втамовуєте спрагу, але й поповнюєте організм мінералами, втраченими в результаті пітливості.
Крім того, вода з тропічного горіха проносить через нього високий вміст калію допомагає запобігти серцевим аритміям, які можуть бути наслідком дефіциту калію. Він зміцнює м’язи і тому також призначений як спортивний напій.
Кокосова вода містить важливі Антиоксиданти, які сприяють швидкій регенерації клітин. Тому здорова вода позитивно впливає на шкіру та волосся. Тож кокосову воду можна також назвати водою краси.

Оскільки кокосова вода дуже засвоюється, її можна використовувати при численних захворюваннях. У разі порушення травлення, перегрівання або діареї - ідеальний напій, щоб забезпечити організм необхідною рідиною і одночасно забезпечити цінними вітамінами та мінералами.

Під час Другої світової війни кокосовій воді внутрішньовенно вводили тяжкопораненим, щоб збільшити їхні шанси на виживання. Це може зменшити лихоманку, а органи також можна транспортувати у розчині кокосової води.

Кокосова вода така здорова

Кокосова вода на смак м’яка і трохи солодка. Ви можете придбати його в магазинах органічних та натуральних продуктів або навіть у добре укомплектованому супермаркеті в тетрапаку, а можна придбати свіжий кокосовий горіх і натиснути його самостійно (див.

Хоча вода в упаковці тетра не завжди є природною, обидва варіанти містять усі бажані інгредієнти. Однак смак води з упаковкою тетра часто підробляється консервантами. Чиста кокосова вода на смак злегка солодка. Однак у супермаркеті ви також можете придбати однойменні напої, які забезпечені додатковими ароматизаторами та виготовлені з концентрату кокосової води. Ось чому вам краще купувати здорову кокосову воду в магазинах здорової їжі.

Натуральна кокосова вода корисніша за спортивний напій, оскільки вона не містить штучних підсолоджувачів, не містить білого промислового цукру і не містить штучних ароматизаторів. Чиста від природи вода з кокосових горіхів також не містить синтетичних вітамінів.

У деяких країнах кокосова вода відома як вода для здоров'я, оскільки, як кажуть, вона зміцнює серце і кровообіг. Експерименти на тваринах показали, що це допомагає зменшити відкладення в артеріях і, отже, може зменшити ризик інсульту або інфаркту. Вода в кокосових горіхах також може допомогти знизити високий кров'яний тиск, що також є вирішальним фактором при інфарктах.

Косметична вода з кокосового горіха може гарантувати, що ваша шкіра старіє менш швидко і зменшуються дрібні зморшки. Однак, щоб зупинити процес старіння шкіри за допомогою кокосової води, слід пити її регулярно і рясно.

Поради з кокосової води

Купуючи кокосову воду в тетрапаку, уважно стежте за інгредієнтами; ви помітите великі відмінності.
Якщо ви хочете самостійно витягти з кокосового горіха кокосовий сік, вам слід придбати собі питний горіх. Це особливі породи, які містять значно більше кокосової води, ніж звичайні кокосові горіхи.
Попередження: чим свіжіший кокос, тим більше води він подає.
Не просто пийте корисний кокосовий сік після тренування, а розпочніть день із смачного кокосового смузі.

Рецепт: Інгредієнти для коктейльного смузі з кокосовою горіхом: 150 мл натуральної кокосової води, 1 банан, 100 грам м’якоті кавуна (без шкірки) і 100 грам папайї (м’якоть видалена з шкірки і видалена без кісточок).

Очистіть банан від лушпиння та покладіть його в блендер з м’якоттю кавуна та м’якоттю папайї (як варіант: висока чаша для змішування). Потім залийте фрукти кокосовою водою і увімкніть міксер (або скористайтеся ручним блендером). Пюрируйте та змішуйте інгредієнти, поки не вийде однорідний смузі.