Кокосовий овочевий йогурт у смачній літній страві - Блог диво-природи
Смак, здоров’я та енергія в одній склянці?
Завдяки цьому смачному рецепту на основі кокосового йогурту у вас все це вдосталь!
Ми пропонуємо вам легкий у приготуванні десерт, швидкий, повноцінний, поживний та корисний: кокосовий йогурт із насінням та ягодами
Влітку поєднання фруктів і кокосовий овочевий йогурт це сенсаційно! Якщо взяти до уваги, що це поєднання може бути десертом, а також сніданком, ми, звичайно, будемо частіше вводити його в свій раціон. Де ми беремо до уваги, що для дітей це закуска, повна енергії та вітамінів завдяки своєму багатому вмісту в насінні кунжуту, чіа, ягід, меду та чорної смородини!
Властивості інгредієнтів смачного та корисного препарату
Важливий не тільки смак страви, але й користь для здоров’я. Ми дотримуємось не тільки хорошого смаку, але й важливих або навіть терапевтичних властивостей продуктів, які ми їмо. То чому цей препарат на основі кокосового йогурту корисний?
Кокосовий йогурт
Кокосовий йогурт - це легкий йогурт, з вишуканим кокосовим смаком і чудовими харчовими властивостями, багатий омега-3, незамінними жирними кислотами, білками та вітамінами.
насіння Чіа
насіння Чіа дуже багаті на антиоксиданти, недаремно на мові майя означає владу. Основна роль антиоксидантів - зупинити окислення клітин в організмі та нейтралізувати вільні радикали. Таким чином антиоксиданти борються з передчасним старінням і часто навіть з появою ракових клітин.
Вся Сьюзен
Основним інгредієнтом цього препарату є цільний кунжут! Сприятливий ефект насіння кунжуту визнається в першу чергу за енергією, яку воно дає тілу, а також за високим вмістом кальцію.
Насіння кунжуту стало спецією, якою користуються люди більше 5000 років тому, але лише в наш час було виявлено, наскільки корисними є ці дрібні насіння. Сьюзан є одним з продуктів харчування з дуже високою концентрацією поживних речовин. Насіння кунжуту мають казковий харчовий профіль, здатні боротися, запобігати чи лікувати певні захворювання.
Цілі насіння кунжуту мають надзвичайно високий вміст міді, марганцю, кальцію, залізо, магній, цинк, а також ряд вітамінів і білків. Насіння кунжуту містять протиракову сполуку під назвою фітат, який також міститься в інших рослинах, але магнію насіння кунжуту в свою чергу має протиракові властивості. Насіння кунжуту багате клітковиною і відоме своїм внеском у травну систему та товста кишка.
Ягоди
Ще один чудовий інгредієнт цього рецепту - чорна смородина ароматна, кисла та насичена вітамінами. Відмінні депутативні, вітамінізуючі, імуностимулюючі, ці фрукти вважалися еліксиром молодості, природним ліками з багатьма властивостями для організму.
Будь-які інші ягоди мають чудові переваги, тому не чіпляйте їх, якщо не можете знайти смородину, але ви можете використовувати будь-які інші ягоди: чорницю, малину, ожину тощо.
Для склянки смачного кокосового йогурту потрібно:
- 150 г. кокосовий овочевий йогурт
- 50 г чорної смородини
- чайна ложка насіння Чіа
- дві столові ложки підписав цілий кунжут
- дві чайні ложки меду
- 100 г заморожених або свіжих ягід
Передайте або змішайте ягоди з невеликою кількістю меду.
У склянку з більш широким дном помістіть товстий шар ягідного соусу.
Змішайте мелене насіння кунжуту з чайною ложкою меду для зв’язування.
Полийте йогурт кількістю кунжуту, а потім покладіть кокосовий йогурт, змішаний з насінням чіа.
Цей рецепт збільшує його смак, якщо залишити його охолоджуватися на 10-15 хвилин.