Колаген забезпечує еластичність шкіри та тканин
Колаген - це білкова речовина, яка зазвичай виробляється організмом. Він присутній у кістковій системі, травній системі, м’язовій системі, у суглобах та крові. Він виконує роль регенерації когнітивних тканин і клітин і може бути знайдений у багатьох формах.
Колаген виділяється кількома клітинами, особливо тими, що входять до складу сполучних тканин. Нестача колагену в організмі. Роль колагену в організмі?
На колаген припадає близько 30% загальної кількості білка в організмі. Він забезпечує позитивну функцію організму, поряд з еластином, ще одним білком, який допомагає тканинам повернутися до своєї первісної форми після певного скорочення.
Нестача колагену в організмі. Роль колагену в організмі.
1. Забезпечення еластичності шкіри та тканин - колаген
Цей білок забезпечує еластичність, але в той же час гнучкість і міцність шкіри. Надходження колагену в наш організм зменшується з віком, тому тоді необхідно його поповнювати.
2. Регенерація клітин
Колаген утворює мережу сполучнотканинних клітин, де інші клітини можуть розмножуватися.
3. Загоєння і загоєння ран - колаген
Під час удару колаген стимулює розмноження клітин у пошкодженій зоні, тим самим допомагаючи загоєнню та загоєнню у випадку відкритої рани.
Зазвичай вони можуть бути пов’язані з причинами, які люди не можуть змінити. Причиною, яку неможливо змінити на людину, є старіння.
Фактори, що знижують колаген
З віком рівень колагену в організмі падає, починаючи з 20 років. Через це з’являються зморшки, а еластичність шкіри зменшується.
Але, як я вже сказав, є також причини, які ми робимо добровільно, що призводить до зниження рівня колагену.
Це: куріння, відсутність фізичних вправ і надмірне споживання цукру.
Куріння змушує шкіру старіти, тим самим зменшуючи колаген типу 1 і запобігаючи певним властивостям типу 3.
Існує кілька видів колагену?
зараз, існує 28 типів колагену, всі мають різні структури та функції, найпоширеніші типи - I, II, III та IV.
Перший тип колагену він найбільш еластичний з усіх, що виділяється шкірою, сухожиллями та кістками.
Другий тип колагену, забезпечує підтримку суглобів і знаходиться в хрящі.
III тип колагену, він часто супроводжується колагеном I типу, перебуваючи в шкірі та судинах.
IV тип колагену, ми можемо ідентифікувати його в перетинчастих тканинах.
Користь колагену
На додаток до звичайних ролей колагену, ця речовина має різні переваги: вона сприяє здоров’ю легенів, очей, м’язової системи та покращує здоров’я суглобів та кісток.
1. Здоров’я легенів
Природно, що ця білкова речовина виділяється в легенях, так що разом з іншою білковою речовиною, еластином, вона допомагає їх нормальному функціонуванню.
2. Здоров’я очей
В оці колаген міститься в рогівці, щоб підтримувати область зволоженою, тонізуючи очне яблуко.
3. Здоров’я м’язової системи
Під час інтенсивних фізичних навантажень певні білки руйнуються, а колаген допомагає відновити, відновити та регідратати м’язи.
4. Поліпшення здоров’я суглобів та кісток
Через старіння з’являються певні запалення суглобів, які послаблюються наявністю цієї речовини в нашому організмі. Він також запобігає таким захворюванням, як остеопороз, подагра або артрит.
Що відбувається через зменшення цієї речовини - колагену?
Нестача колагену в організмі або ефект зниження колагену в організмі є негативним, що призводить до різних проблем, з якими ми не хотіли б стикатися.
1. М’язові болі
Очевидно, що будучи речовиною, яка присутня у багатьох системах нашого тіла, включаючи м’язову, з її поступовим зникненням у м’язовій області з’являться різні болі.
2. Поява целюліту
Відсутність цієї білкової речовини призводить до накопичення води, утруднення її виведення та втрати еластичності.
3. Стоматологічні проблеми
Із зникненням колагену виникає чутливість зубів та поступова та передчасна втрата зубів.
Як ми можемо запобігти зникненню цієї речовини - колагену?
Першим кроком є дієта, яка містить продукти, що стимулюють вироблення колагену. Їжа, яка приходить нам на допомогу, це та, яку ми повинні їсти якомога частіше.
У нашому раціоні не повинно бракувати білків, які надходять з продуктів тваринного походження, таких як м’ясо та яйця.
Ці продукти не повинні бракувати в нашому житті саме тому, що вони багаті білком, якого наш організм потребує у великих кількостях.
Зелені овочі та цитрусові допомагають засвоювати природне виробництво колагену завдяки вмісту вітаміну С.
Ми можемо приймати певні добавки, щоб допомогти підвищити рівень колагену?
Для посилення ролі колагену в організмі існують різні харчові добавки, які можуть сприяти підвищенню рівня колагену в організмі.
Такі як Body Flex та Go-4-Flex від Pro Nutrition.
Body Flex - це добавка для підтримки свіжості шкіри та еластичності суглобів та хрящів.
У його складі, колагені та гіалуроновій кислоті ми знаходимо характеристики, необхідні для підвищення рівня цієї білкової речовини.
Слово «добавка», мабуть, змушує нас думати про спортсменів, але цей продукт також може вводитись сидячими людьми.
Go-4-Flex, як і Body Flex, є харчовою добавкою, яка діє природно, без побічних ефектів, її склад допомагає гнучкості суглобів і здатності збільшувати колаген в організмі.
Ці харчові добавки знаходяться у формі капсул без необхідності рекомендацій лікаря.