Колекція Super Diet 200

Петре Добреску, четвер, 8 вересня 2011 р., 13:18. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:31

139. Лікування Камерон Діаз Якщо ви хочете стати одним із "Ангелів Чарлі", ви повинні бути схожими на Камерон Діас. Красива блондинка дотримується дієти, яка дозволяє їсти вуглеводи на початку дня, а ввечері лише білки та овочі. Але щоденні фізичні вправи та звичайна вода - на першому плані у актриси. ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: Куряча грудка без шкірки або варений рис з вареним яйцем та брокколі. Перекус: білковий коктейль з молока та яєць.
Обід: Легкий салат з куркою або яловичиною. Перекус: Фрукти або горіхи, мигдаль або горіхи.
Вечеря: Яєчний білок омлет з помідорами, грибами та спеціями. Перекус: білковий коктейль з молока та яєць.

Ефективність: Ви втрачаєте фунт на тиждень.
Думка фахівця: Харчування за принципом мало і часто завжди є правильним та ефективним способом харчування з точки зору результатів на вагах. У представленій дієті є низький вміст складних вуглеводів, але вона містить більше білка, ніж рекомендується вживати за один день. Натомість результати швидкі.

140. Дієта з 5 факторів

Ліки було створено фітнес-тренером, якого оцінили голлівудські зірки Харлі Пастернак, і базується на збалансованому плані харчування та фізичних вправах. Це передбачає вживання 5-разового харчування та виконання вправ (аеробіка, фітнес, біг підтюпцем).
ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: Ви можете їсти цільнозернові страви в поєднанні з чайною ложкою білка і чайною ложкою клітковини або яєчню з яєчним білком з вівсянкою.
Перекус: Свіжі фрукти та солодкий домашній сир або йогурт.
Обід: Супи або салати, з чорним хлібом або коржиком, або овочі з куркою. На десерт рисові коржі.
Перекус: Копчена риба з чорним хлібом.
Вечеря: Нежирне м’ясо (курка, яловичина, риба), клітковина і помірні вуглеводи (гарбуз, ріпа, брокколі, шпинат).

Ефективність: Ви втрачаєте 4-5 фунтів за місяць.
Думка фахівця: П’ятиразовий прийом їжі рекомендує дієту, але не завжди поєднання їжі є правильним. Фрукти з сиром або риба, копчена з хлібом, не є харчовими асоціаціями, що призводять до стійких результатів.

141. Лимонно-сольова дієта

Ходять чутки, що лимонна сіль знижує апетит, прискорює спалювання жиру та покращує травлення. Змішайте щіпку лимонної солі з вісьмома ложками води і пийте перед їжею до 8 днів.
Ефективність: Ви втрачаєте 5 фунтів за 8 днів.
Думка фахівця: Лимонна сіль є харчовою добавкою Е330, яка постійно вживається небезпечно для організму, маючи канцерогенний потенціал. Він може атакувати слизову оболонку шлунка та спричинити важкі виразки уздовж шлунково-кишкового тракту і, здається, перешкоджає засвоєнню вуглеводів, білків та мікроелементів в організмі. Тому дієта, що містить лимонну сіль, не показана.

142. З вином

Щодня за обідом випивайте склянку 150 мл червоного вина. Ви можете пити вино в обід, але ніколи на голодний шлунок. Якщо ви відчуваєте необхідність перекусити між прийомами їжі, вибирайте фрукти.
ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: Шматочок цільнозернового хліба з медом.
Обід: Половина авокадо зі 125 г тунця у воді.
Вечеря: Овочі та креветки з арахісом (зварити овочі та додати 75 г креветок, 25 г арахісу та половину ложки соєвого соусу), відварений коричневий рис.

Ефективність: Ви втрачаєте 5 фунтів за місяць.
Думка фахівця: Їжа та їх поєднання складають збалансовану дієту і можуть привести до хороших результатів. Також рекомендуються дві фруктові закуски між основними прийомами їжі. Але вино - не найкращий каталізатор процесу схуднення.

143. Хроно-дієта

Дієта Кроно, також відома як "погодинна дієта", гарантує вам втрату двох кілограмів на тиждень, дотримуючись принципів здорового харчування - збалансованого харчування без страшного почуття голоду. Принцип цього полягає в тому, що наш організм засвоює їжу, яку ми їмо, по-різному, залежно від часу доби та часу їх вживання.
ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: 70 г хліба, 20 г вершкового масла, 100 г сиру і чашка молока, чаю або кави, без цукру.
Обід: Шматок м’яса на грилі (білого або червоного) і гарнір (рис, макарони або запечена картопля, природа). Хліб і десерти заборонені під час цього прийому їжі.
Вечеря: Овочевий салат + м'ясо або риба на грилі з обсмаженими овочами або порцією морепродуктів.

Ефективність: Ви втрачаєте два кілограми на тиждень.
Думка фахівця: Це ідеальна дієта! Харчування часто і через рівні проміжки часу сприяє не тільки процесу схуднення, але і підтримці м’язів у формі, тобто красивому схудненню. Це стимулює організм використовувати свої енергетичні відкладення, що зберігаються у вигляді жирової тканини.

144. З пивом

Більшість з нас знає, що пиво має високу калорійність, відгодівлю, і його слід уникати при будь-якій дієті. Однак останні дослідження показали, що це може допомогти вам схуднути, якщо вживати його в помірних кількостях.
ПРИКЛАД МЕНЮ

Сніданок: О 8.00 з’їжте 150 г риби на грилі з лимонним соком та салатом з білокачанної капусти.
Перекус: Об 11.00 випийте 150 мл холодного, гіркого або безалкогольного пива.
Обід: О 12.00 - 200 г вареного м’яса птиці. Через десять хвилин замість десерту випийте 250 мл солодкого солодкого пива з алкогольною міцністю 2-3 градуси.
Перекус: О 18.30 випийте 50 мл пива, як в обід.
Вечеря: Сухі нежирні, несолені, некурені сири та зелений салат або кислий салат з яблучним оцтом. Під час вечері випийте 200 мл безалкогольного пива.

Ефективність: За місяць ви втрачаєте 3-4 кілограми.
Думка фахівця: Дієта містить продукти, багаті поживними речовинами, і їх поєднання правильні. Однак важко зачати такий маленький ялівець. Заміна фруктових закусок пивом не рекомендується, принаймні з точки зору кількості вітамінів, окислювачів та клітковини, яку повинні забезпечувати фрукти.

145. З гранатовим соком

Поряд зі здоровим харчуванням гранатовий сік ефектно впливає на фігуру, оскільки стимулює спалювання жиру. Пояси можуть тривати кілька місяців, залежно від конкретного випадку, і складаються зі споживання склянки натурального гранатового соку замість запланованих фруктових закусок між прийомами їжі.
Ефективність: Ви втрачаєте 5 кілограмів на місяць.
Думка фахівця: Гранат - це фрукт, багатий кальцієм, фосфором, магнієм та залізом. Гранати як такі або їх сік можуть бути фруктовими закусками збалансованого харчування. Ця дієта повинна містити, крім гранатових закусок, три основні страви, які є повноцінними та збалансованими за харчуванням.

146. Гарячою водою

Дієта з гарячою водою - це стара дієта в традиційній китайській медицині, яка допоможе вам детоксифікувати організм і схуднути. У перший день випийте вранці склянку теплої води. Потім поступово збільшуйте кількість склянок і розподіляйте їх протягом дня (наступного дня ви випиваєте дві склянки, третього дня - три тощо). З 9-го дня поступово зменшуйте кількість склянок води (поки ви знову не досягнете однієї на день). Це триває 15 днів, і у вас немає обмежень щодо їжі, крім консервів, фаст-фудів, чіпсів, кислих напоїв та солодощів.
Ефективність: Ви втрачаєте 5 фунтів за місяць.
Думка фахівця: Процес, за допомогою якого ми спалюємо калорії, є біохімічним, що вимагає присутності води з першої години. Вода допомагає виводити токсини і, отже, зайву вагу, допомагаючи запобігти запорам. Однак воду не можна використовувати як замінник їжі або для заспокоєння апетиту.

147. Ліки Романіти Іован

Їй 47 років, але, схоже, їй 30. І те, що вона народила у 42 роки, занадто довго не впливало на фігуру Романіти Іован, модельєр досить швидко усунула 24 кілограми, накопичені під час вагітності. Щоб залишатися еластичною, Романіца п’є лише звичайну воду, свіжі апельсини або чай. У його меню не входять салати з тунця або авокадо, овочі на грилі, риба, а іноді і кров'яний стейк з яловичини. Румунка дуже пишається тим, що у неї немає целюліту через дієту і тим, що вона багато займається спортом. Вона зовсім не їсть свинину, кислі соки, не палить і не вживає алкоголю. Натомість пийте багато кави.
Ефективність: Ви втрачаєте 5 фунтів за місяць.
Думка фахівця: Дієта створює правильний спосіб життя та харчування. Дієта багата чудовими білками з риби або яловичини, свіжих овочів або овочів, приготованих на грилі, які забезпечують необхідну клітковину та ферменти, корисні для травлення. Свіжі апельсини можна замінити фруктами, щоб отримати користь від вітамінів та мінералів у фруктах як таких.

148. Режим Інь-Ян

148. Швидка дієта з молоком

Ви повинні приймати три рази на день, кожен з яких складається зі склянки (250 мл) знежиреного молока та двох бананів. Дієту можна тримати від трьох до семи днів. Можна пити воду і насичений чай.
Ефективність: Ви втрачаєте фунт щодня.
Думка фахівця: Дієта з молоком та фруктами лицемірна, вона багата кальцієм, молочними білками та вуглеводами, але наданої енергії недостатньо для нормального розвитку щоденної діяльності, будь вони малорухливі. Результати швидкі, але не тривалі.

150. З голубиним чаєм

Плоди та квіти голубів благотворно впливають на хвороби шлунка, врівноважуючи травлення та усуваючи запори. Вживайте 3 чашки чаю на день. Лікування повинно супроводжуватися збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями.
Ефективність: Ви втрачаєте 3-4 кілограми за місяць.
Думка фахівця: