Коли алкоголь стає проблемою Doctissimo
Здебільшого зловживання алкоголем пов’язане з пияцтвом або алкогольною залежністю. Але це карикатурне ставлення дозволяє стигматизувати певну поведінку, одночасно виправдовуючись, щоб виправдати власне споживання. Однак алкоголь стає проблематичним до запою. Коли слід враховувати, що у вас проблеми з алкоголем? ?
Споживання алкоголю у Франції зменшується більше 30 років (30% з 1970 р.). Незважаючи на це зменшення, Франція залишається серед найбільших споживачів у світі, маючи в середньому 11,7 літра чистого алкоголю на рік на душу населення, тобто близько 173 пляшок вина або 1180 банок пива.
Алкоголь: знижувальний погляд на небезпеку
Культурна спадщина, сімейні традиції, прихильність до землі чи святкових зборів часто закликають зміцнити обґрунтувати споживання, яке вважається розумним. "Це не може бути погано, я п'ю тільки хороше вино" або "Я ніколи не п'ю занадто багато, оскільки я не п'яний". Це мінімізація небезпек ускладнює попереджувальні повідомлення, проте сьогодні правда не страждає від будь-яких сумнівів: алкоголь небезпечний, навіть якщо ви не відчуваєте наслідків, навіть якщо ми не п’яні та не залежні.
У Франції, 5 мільйонів французів стикаються з алкоголем. прямі наслідки для здоров’я (рак, серцево-судинні захворювання, цироз, психічні захворювання тощо) від регулярного та надмірного вживання 23 000 смертей на рікні, проти близько 4000, пов'язаних з дорожньо-транспортними пригодами.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Орієнтири проти повсякденного алкоголізму
Робочі обіди, напої з друзями, сімейні вечері. Дуже часто алкоголізм робиться щодня, і той, хто п'є, думає, що він "у нормі". Тому важливо пам’ятати, що споживання починає вважатися важливим із:
- В чоловік: 3 склянки алкоголю на день максимум (тобто 36 г чистого спирту);
- В дружина: 2 склянки алкоголю на день максимум (тобто 24 г чистого спирту).
Будь ласка, зверніть увагу, що вагітні жінки та діти, правило таке нульове споживання.
Якщо ви обираєте флейту шампанського, кухоль пива або келих вина, ви споживаєте приблизно однакову кількість алкоголю: 10 г на склянку. Таким чином, одиниця алкоголю відповідає склянці.
Чим більше ми перевищуємо ці межі, тим більший ризик ускладнень. Через фізичні відмінності у вазі, розмірі та складі жирової тканини, жінки більш чутливі до алкоголю. Таким чином, при однаковій кількості поглиненого алкоголю рівень алкоголю в крові (кількість алкоголю на літр крові) вищий у жінок, ніж у чоловіків. Для аперитиву, келиха вина або пива рівень алкоголю в крові досягне 0,33 г/л у жінки та 0,20 г/л у чоловіка вагою 70 кг.
Чи є у мене проблеми з алкоголем? ?
Як дізнатися, чи є у вас проблеми з алкоголем? Це проявляється як неможливість припинити вживання алкоголю. В результаті алкоголізму a поняття частоти та кількості. Щоб усвідомити залежність, вам слід почати з опитування:
- Чи п'ю я повсякденніs? Це a рефлекторний?
- Чи п'ю я тільки) ? Я все ще шукаю вагомий привід випити ?
- Чи п’є допомагає мені почуватись краще ?
- Чи починаю я пити раніше і раніше дня ?
- Чи мене коли-небудь випивало? Ризикувати (затемнення, водіння в нетверезому стані, насильство, аварії.) ?
- Я намагаюся це зробити приховати споживання алкоголю від інших ?
- Чи можу я пройти тиждень без пиття ?
Якщо ви відповіли позитивно на 1 або 2 з цих питань, ви повинні почати думати про споживання алкоголю, якщо у вас є більше позитивних відповідей, поговоріть зі своїм лікарем.
Небезпека полягає не тільки в пияцтві
Будьте обережні, «тримати алкоголь» - оманливе почуття. Ви можете пристраститися до алкоголю, ніколи не випивши. Незважаючи на відсутність пияцтва, довгострокові наслідки є. І ви повинні знати, що серед звичайних споживачів алкоголю, які складають враження, що легко переносять алкоголь, це існує ризик залежності.