Коли дитина відмовляється їсти
"- Спробуйте. Це лише трохи на смак ".
"- Мені не подобається."
"Ти навіть не скуштував, як ти можеш сказати, що тобі не подобається?!"
"Я не хочу. "
Відмова від їжі відбувається приблизно у віці двох років і може поширюватися або повторюватися приблизно у віці 4 років. Близько 75% дітей переживають такий період. Відмова від їжі може бути зумовлений схильністю дитини протистояти вимогам інших. Це реакція, яка допомагає йому побудувати ідентичність та затвердити власні потреби та бажання, на відміну від тих, хто його оточує.
Які можливі причини відмови від їжі?
1. Необхідність контролю. З різних ситуацій дитина помічає, що коли він протистоїть вашим вимогам, він отримує від вас реакцію: занепокоєння, ласкаве наполягання чи роздратування. Все це надає дитині контроль і силу у відносинах з вами, що може дуже порадувати 3-річну дитину.
Рекомендація: Уникайте просити його наполегливо або погрожувати переконати його їсти. Коли батько багато наполягає на малому для досягнення певної поведінки, дитина розуміє, що він має владу над батьком. Тому він, безумовно, не піддасться, щоб привернути увагу. Тож коли дитина відмовляється їсти, візьміть перед собою тарілку і скажіть, що їстиме за сусіднім столом. Наприклад, якщо він зголодніє до обіду, наприклад, дайте йому перекусити, але не подавайте йому вечерю рано лише тому, що він голодний. В іншому випадку він відмовиться їсти наступного разу, бо знатиме, що може їсти, коли захоче.
2. Потреба привернути вашу увагу. Якщо ви помітили, що малюк звертається за вашою увагою в інших випадках (він приходить і пропонує вам пограти, він слідує за вами по дому, коли у вас є робота, тому що він хоче поговорити, наприклад), можливо, малюк хоче витратити більше часу з вами, і відмова від їжі повинен бути лише способом привернути увагу.
Рекомендація: Приділяйте більше часу своїй дитині та залучайте її до домашніх справ, якими ви займаєтесь. Саме тому, що час, проведений вдома, коротший, переконайтеся, що ви скористалися цими моментами та спілкуєтесь зі своєю дитиною. Ви можете разом займатися домашніми справами, під час яких ви можете поговорити, запитати його про те, що з ним трапилось у дитячому садку чи в які інші ігри він грав.
3. Відмова від елемента новизни. Хоча більшість дітей у молодому віці цікаві, їх уподобання досить стабільні та сильні (вони віддають перевагу одній історії, одній і тій же блузці чи спідниці, тим самим іграм). Деякі нові елементи діти відкидають, оскільки вони просто невідомі.
Рекомендація: Коли ви пропонуєте йому нові продукти, спробуйте покласти їх на стіл, скажіть йому, що це щось нове, але дуже добре, щоб надати інформацію про розуміння дитиною того, скільки користі вони для нього мають, тоді насправді їжте першим і єдиним тоді запропонуйте маленькому спробувати. Якщо він відмовляється вперше, не змушуйте його, тому що він може почати плакати, а пізніше він буде асоціювати досвід, коли ви змусили його спробувати саму їжу і, отже, спробуєте це набагато пізніше.
4. Їжа не на смак дитині. Деякі діти відмовляються їсти ту чи іншу їжу, оскільки їм не подобається смак.
Рекомендація: Спробуйте запропонувати дитині цю їжу кількома способами (запеченою, вареною, у поєднанні з іншими продуктами або спеціями тощо). Малеча може відмовитись від певної їжі лише через структуру або зовнішній вигляд. З’ясуйте, що дитині не подобається, і спробуйте інші способи його підготовки. Якщо відмова з’являється щоразу, вам не залишається нічого іншого, як поважати уподобання вашої дитини. Вам теж не подобаються всі продукти чи страви, правда?
Як можна зменшити частоту відмови від їжі
1. Залучіть його до приготування їжі. Ви можете попросити його помити салат, покласти серветки на стіл, перемішати соус тощо. Таким чином, споживання їжі дитина буде відчувати не як нав'язане заняття, а як результат його участі. Запитайте його, якою, на вашу думку, буде їжа, коли закінчите готувати, як він вважає, що вона виглядає, і подякуйте йому за допомогу.
2. Вибирайте посуд на смак вашої дитини. Ви можете вибрати різнокольорові тарілки або столові прилади або з улюбленими героями вашої дитини. Таким чином, йому буде цікавіше сидіти за столом і їсти з улюбленої тарілки.
3. Нехай він вибере розмір порції. Багато батьків вирішують змусити дитину їсти певну кількість їжі, щоб маля отримувало всі необхідні вітаміни, білки тощо. Якщо ви дозволяєте дитині класти стільки, скільки він хоче, на свою тарілку, ви створюєте у неї відчуття, що у нього більше контролю і сили.
4. Розташуйте їжу унікальним способом. Порція овочів, розташована у формі квітки або усміхненого обличчя, може стимулювати уяву дитини і переконати його їсти швидше, ніж якщо просто покласти його на тарілку.
5. Зменште кількість закусок, солодощів та соків між прийомами їжі. Перекус слід приймати за півтори години до основного прийому їжі протягом дня. Крім того, перед їжею добре уникати давати дитині молоко або сік, оскільки вони змінюють його апетит. .
6. Не змушуйте дитину їсти і не карайте його під час їжі. Багато батьків вважають, що якщо малюк не з’їв все з тарілки, вони не повинні отримувати десерт або погрожувати йому тим, що він не отримає нічого до наступного прийому їжі.
7. Перетворіть їжу в сім’ю в щасливу хвилину. Уникайте суперечливих або серйозних дискусій за столом і зосередьтеся на позитивних аспектах дня, коли ви за столом. Також непогано їсти перед телевізором або комп’ютером і дотримуватися всіх правил, щоб ніхто не встав з-за столу, поки всі інші не закінчили їсти.
Як ви реагуєте, якщо ваша дитина відмовляється їсти?