Коли я втрачаю 10 кг, мої телята автоматично худнуть (вправи, схуднення, спалювання жиру)
Мені 16 1/2 1,80 см, я важу 82 кг і маю трохи жиру на литках, я хотів запитати, чи вадеби автоматично стоншуються, коли ви худнете, чи це генетична річ, і ви можете схуднути скільки завгодно, у вас все ще сильні телята?
5 відповідей
Дійсно чудова підказка від мене!
Вибачте, якщо це звучить так високо, але це працює. У мене була точно така ж проблема, як і у вас, зараз є рівно 2 речі, які допомагають.
1. Біг підтюпцем, біг (10-12 км/год ОПТИМАЛЬНО) вам теж не потрібно робити так швидко, але завжди довше, 45 хвилин - це дуже добре. Потім жир спочатку спалюється на ногах, перш ніж він йде до верхньої частини тіла, тобто до литок.
Повірте, це працює, саме так я це зробив, і я в хорошій витримці з худорлявими, але м’язистими литками.
Вам все ще потрібно:
2. Звичайно, дефіцит ккал, але це не складно, тому що при здоровому харчуванні та пробіжках ви швидко отримаєте дефіцит, якщо робити все розумно.
Багато привітань
Привіт! Як розвивається частина тіла - тут теля - і де осідає жир, генетично контролюється і базується на батькові чи матері - у рідкісних випадках також по-різному на бабусях і дідусях. Генетика також визначає, де ви втрачаєте жир під час активності.
На литках і так мало жиру - але м’язи скорочуються, коли ви худнете.
Якщо у вас є жирні телята від таких видів спорту, як велосипед, це регресує, якщо ви цього не зробите.
Бажаю тобі удачі та успіху.
Тіло, а не розум вирішує, де «схуднути» при схудненні. Тож ви можете лише спробувати.
Телята - це не жир, як стегна або шлунок
Я був приблизно такий, як вони, втратив 10 кг за 5 місяців, але я не бачу ніяких змін там
подібні запитання
Привіт Мені 20 років, зріст 1,70 м і вага близько 53 кг. Тож я струнка і все життя була худенькою, часом навіть худішою, ніж зараз. І все-таки, скільки я не важив, у мене завжди були тісні литки. Мої телята не обов’язково товсті, а скоріше надзвичайно велика кількість м’язів, хоча я НІКОЛИ не займався спортом до 1,5 років тому. Зараз я відвідую тренажерний зал два рази на тиждень, і м’язи на литках трохи збільшились, але розмір залишився незмінним, наскільки я можу судити.
Мої телята НЕ НАДІЙНО величезні, але мене про них запитували кілька разів, і це не звучало як позитив. Я просто не думаю, що це красиво я сам. Якщо я напружу їх, а потім показую свої м’язи іншим, вони здебільшого справді спалахують.
Перш ніж люди скаржаться і вважають, що моє запитання зайве: я займаюся цим уже багато років і просто шукаю спосіб, як я можу конкретно схуднути на литках або хоча б якось зменшити обхват, щоб мої пропорції трохи врівноваженіші:-).
Можливо, хтось має ідею, я був би дуже радий!
Остання картина - це фігура моєї мрії. Я дуже маленька. І це змушує мене виглядати ще більш пухкою зі своїми широкими литками. Можливо, я знайду тіло занадто тонке внизу, але я думаю, що воно ідеальне. Моє єдине питання, чи буде достатньо втрати ваги на 10 кг, щоб виглядати так? Або скільки я повинен втратити? Будь ласка, без образ. Мені просто незручно і товсто. Нарешті я хочу бути щасливою
Я вважаю, що груди занадто великі і просто дратують. Я теж не хочу, щоб вони стали більшими. Вони зроблені з жиру, тому, якщо ви зменшуєте жир, вони також повинні зменшуватися, так?
І можете приблизно сказати скільки? Наприклад, на кожні 15 кілограмів вони отримують на 0,5 см менше або близько того.
Мені 16 років, ок. Зріст 176 см і вага 64-65 кг.
Друг моєї матері сказав цитату: "Ух, ти вагітна на 3 місяці", і він запитав мого молодшого брата, чи не скоро я стану дядьком. Мама відповіла на цитату: "Так, у неї маленький живіт!".
Чи можете ви дати мені поради, як швидко схуднути, або назвати ефективний вид спорту, який швидко призводить до успіху?
Моя мета - ІМТ із недостатньою вагою. Для цього я повинен зняти 10 кг.
Я ще зовсім молода, і все життя маю сильні стегна. Я зріст 1,63 м і важу 55 кг. Я багато займаюся спортом, включаючи верхову їзду. У мене в штанах 38, а у верхній частині 34. Мама вважає, що у мене хвороба, але я цього не маю, тому що мені подобається моє тіло, поки вона не наказала.
так . я важу 47кіло і зріст 162 . це не обов'язково жир, але мій живіт ДІЙСНО жирний . не такий товстий і не такий, але так само, як ніби я була вагітна . це мене збуджує повністю . у мене немає метеоризм чи щось таке ^^ чому це ? І що я можу з цим зробити ? адже коли я худну, я скрізь стоншуюся, а живіт залишається таким, а значить, він виглядає ще товщі. і я теж не хочу набирати вагу. це може бути пов’язано з неправильним харчуванням? не говорить зараз, що щось є вродженим.
Розпочав фітнес 2 тижні тому. Контролюйте свій раціон і робіть тренування на всьому тілі 2-3 рази на тиждень у поєднанні з кардіотренажерами тощо. Зараз у мене на шлунку жир лише багато, але передпліччя дуже тонкі. Ноги теж тонкі. Тепер я сумніваюся, якщо я схудну, що можу ще більше схуднути. Ви просто не можете схуднути на животі. Але моя мета - наростити м’язи. Тому я хотів схуднути спочатку в поєднанні з тренуванням всього тіла. Як тільки мій жир на животі зникне, чи можете ви помітити зміни завдяки тренуванню всього тіла, кардіотренування тощо? Чи правильно це так? Або хтось має ще одну пораду для мене, яка була б дуже приємною. В даний час важить 98 кг 178 м.
Гей ... мені 13 років, зріст 1,71 м і вага 64 кг, і я хочу схуднути, але проблема в тому, що я не хочу більше рости, коли худну. Тож моє питання: чи зростаєш ти, коли худнеш Пс. Я хочу схуднути на 5-6 кг.
Я вже читав, що ви втрачаєте близько 5 кг, якщо протягом тижня нічого не їсте, але мені було б цікаво, чи справді ви худнете, а не просто легше? Тому що перше, що ви худнете, це вода і відсутність жиру . я думав!? Але якщо ви не бачите різниці через тиждень, скільки часу потрібно, щоб побачити що? І чи правда, що ти можеш перекинутися і стати зовсім слабким ?
привіт! Мені 12 років, і я зріст 1,53 м, на даний момент я дуже важу, я думаю! Я важу 50 кг, ноги товсті (дуже), але живіт і руки - ні! Коли я худну, зменшується лише живіт. . - Усі мої друзі худші і вищі за мене! І часом я ображаюся!:(
що я можу зробити, щоб схуднути? крім плавання (зараз це не моя сила)
Як ви думаєте, що це на плечі?
В’яла шкіра або жир через надмірну вагу?
Нехай мене турбує, що це висяча шкіра або що якщо я втрачу решту 15 кг, це зависне надзвичайно або взагалі ... Я втратив 10 кг у минулому році, але 15 кг піде слідом . також матимуть багато розтяжок на плечі . так це означає, що шкіра там розтягнута.
Стартова вага становила 81 кг.
Зараз я важу 71 кг.
мені 17 років і зріст 158 см.
отже я самка 14 1,69 і важу 46 кг. насправді мені так подобається моє тіло, і я, природно, досить худа людина, але мені не так подобаються мої стегна! м’язів теж немає, лише жир переважно на внутрішній стороні стегон. Нещодавно я почав займатися легкою атлетикою (включаючи витривалість і подібні речі) і думаю, чи допоможе це в довгостроковій перспективі знову зробити худі стегна .
Ну . я справді не знаю . якось я теж намагаюся схуднути, я теж можу це зробити . але я не відчуваю себе худшим, але товстішим. Я якось боюся ., що якщо я продовжую худнути, я все одно нічого не бачу . або що це взагалі не бачить. я знімаю не жир, а воду, чи щось на очах? ДОПОМОГАЙ Я БОЮСЬ
Позначте хлопці, тож я хочу втратити 10 кг жиру за 6 тижнів. Тож я займаюся фітнесом бойових мистецтв, і коли бігаю, я їжу занадто багато. Тож я надів більше. Отже, хтось має дієтичний план, який дозволяє мені втратити 10 кг жиру за 6 тижнів і швидше ходити.
Будь ласка, лише плани і жодних коментарів або щось на зразок дієти