Коли я знаю, коли я овулюю королеву Марію
Ознаки та симптоми овуляції досить тонкі, і все ж, розуміння того, коли ви овулюєте - і регулярний секс приблизно в той час, особливо за день-два до овуляції - може покращити ваші шанси завагітніти.
З цього приводу існує кілька методів:
- Вимірювання тривалості менструального циклу (менструальний календар)
Одне з помилкових уявлень про фертильність полягає в тому, що жінка овулює і, отже, є найпліднішою на 14-й день менструального циклу. Це справедливо лише для жінок, які мають абсолютно регулярний 28-денний цикл, і це трапляється лише у 10% з них.
Насправді пройшло не 14 днів від початку менструації, а 14 днів до наступної менструації. Таким чином, якщо менструальний цикл є абсолютно регулярним, ви можете оцінити день, коли настає овуляція, зменшуючись на 14 днів з дати, коли ви очікуєте наступної менструації. Наприклад, жінка з 30-денним циклом, ймовірно, ліквідує яйцеклітину на 16 день, а жінка з 26-денним циклом на 12 день.
У більшості жінок менструальний цикл триває від 28 до 32 днів. Овуляцію можна розрахувати або починаючи з першого дня останньої менструації, або зменшуючи 12-16 днів з дати наступної менструації. Більшість жінок овулюють у певний момент між 11-21 днем свого циклу, коли рахувати з першого дня останньої менструації. Це те, що називають «фертильним періодом», оскільки в цей інтервал шанс завагітніти найвищий. Овуляція може відбуватися в різний час менструального циклу і в різні дні від одного місяця до наступного.
- Щоденне вимірювання базальної температури
Вимірювання температури тіла щоранку перед тим, як встати з ліжка - це метод підтвердження овуляції. Після виділення яйцеклітини, в результаті секреції гормону прогестерону, температура тіла підвищується приблизно на 0,5 0 С і залишається злегка підвищеною до безпосередньо перед наступною менструацією. Однак цей метод не є корисним для планування статевого акту, оскільки до того часу, коли температура тіла почала підвищуватися, овуляція вже відбулася, а це означає, що зачаття є дуже коротким (до 24 годин).
- Використання предиктора овуляції
Якщо менструальний цикл нерегулярний, то пристрій для прогнозування овуляції може бути корисним; Цей метод має на меті виявити, наприклад, у сечі, збільшення концентрації лютеїнізуючого гормону (ЛГ), збільшення, яке відбувається за 16-32 години до овуляції. Можливість помилки цього тесту, а також відносно короткий час до овуляції обмежує його практичну користь.
- Дослідження цервікального слизу
Ви можете вивчити появу цервікального слизу (на постільній білизні або на шматочку серветки), щоб з’ясувати, який час циклу. Через кілька днів після менструації цервікальний слиз може бути сухим, густим і липким, а потім починає ставати водянистим. Коли слиз стає прозорою, блискучою та еластичною (її можна розтягувати), схожою на яєчний білок, це означає, що ви перебуваєте в фертильному періоді.
- "Прослуховування тіла"
Є кілька фізичних ознак, пов’язаних з овуляцією; хоча і відносно тонкі, їх іноді можуть сприймати певні жінки.
Близько 20% жінок відчувають біль у вигляді різкого, рідко сильного судома, розташованого з одного боку внизу живота. Міттельшмерц - німецькою мовою "біль у середині циклу" - виробляється під час овуляції через подразнення очеревини (мембрани в малому тазу та животі) рідиною або кров’ю, видаленою при видаленні яйцеклітини з яєчника.
Крім того, в період навколо овуляції запах стає більш вираженим.