Коли має сенс визначати?
Варіанти теми
дисплей
Коли має сенс визначати?
Привіт шановний ВВ,
Я хотів запитати, коли має сенс розпочинати етап визначення, оскільки, на мій погляд, мало сенсу, якщо ви починаєте визначатись занадто рано і втрачаєте багато м’язової маси, а потім здаєтесь, що не тренувалися. ^^
Я зріст 183 і зараз важу 78-79 кг. Я ніколи не вимірював KFA.
Я можу уявити, що було б сенсом розпочати перший етап визначення у вазі 83 кг.
Ви не можете розраховувати на загальну відповідь, як ви вже говорили, це залежить від КФА, від особистих вимог і перш за все від ваших цілей!
Насправді, ви могли б просто без проблем працювати 2 роки, тоді влітку вам довелося б обійтися без вищої фігури, але через 2 роки у вас напевно був би молот.!
Тож вам слід вирішити, чи хочете ви виглядати найкращим чином цього літа, почніть у квітні з трохи більш економною їжею та додайте кардіотренажер, якщо вам так хочеться.
Якщо цього літа вас це не хвилює, тоді їжте і продовжуйте робити вправи.
Якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію, вам слід надати деякі дані.
Картини, безсумнівно, були б надзвичайно корисними для того, щоб допомогти вам, адже без них ви не можете зробити жодних конкретних заяв
Я думаю, що до літа занадто короткостроково. Я вважаю за краще робити 2 роки і намагатися нарощувати масу належним чином. Є фотографії сьогодні вдень/ввечері та дані про силу:
Завжди розминка + 3 підходи - 12, 8, 6 повторень
BD 70,75,85
Тиск на плечі Арнольда KH: 15; 17,5; 17,5
Присідання (я знову травмувався в коліні майже 2 тижні): 90; 95; 95
Веслування на верстаті: 33; 35; 38
Станова тяга (розпочну завтра з перервою через травму коліна): 90 кг
(Біцепс: Sz-бар + 15 кг) насправді неважливо ^^
Тренуйтеся після роздвоєння в 2 сторони
1ТЕ: грудна клітка, плече, біцепс
- 1 день перерви-
2-а: спина, ноги, трицепс
-1 день перерви-
1ТЕ.
Живіт час від часу після тренувань, коли у мене ще є сили.