Коли найкращий час для схуднення на кілограми вагітності
Між 3 і 12 місяцями. Зараз правильний час скинути кілограми, набрані за час вагітності, стверджують канадські дослідники.
9, 10 або навіть 15 кіло. Допоможіть! Багатьох жінок лякають кілограми, набрані за час вагітності. Боячись їх утримати. Не панікуйте, дослідники лікарні Mount Sinai в Торонто, Канада, запевняють майбутніх і новоспечених матерів, що жінки встигають скинути вагу, набрану за дев'ять місяців вагітності. Правильний темп? Між 3 і 12 місяцями. У цьому діапазоні зайві кілограми не впливають на здоров’я.
Для свого дослідження вчені дотримувались кривої схуднення 300 здорових жінок після пологів. Жінки не втратили всю вагу дитини відразу. Для 75% з них втрата ваги відбувалася поступово, між 3 і 12 місяцями. Решта 25%, які утримували зайві кілограми або навіть додавали у вазі, більше схильні до діабету 2 типу та серцево-судинних розладів.
Це пов’язано з тим, що жінки, які не втратили свої кілограми через рік, як правило, через 15 років мають надмірну вагу, на відміну від жінок, які втратили вагу вагітності. Проблема ваги, яка, як ми знаємо, порушує обмін речовин і шкодить здоров’ю серцево-судинної системи (інфаркт, інсульт тощо).
Жиру, але не надто багато
Під час вагітності ідеальний приріст ваги для розвитку дитини становить 20% від нормальної ваги. У середньому від 9 до 12 кіло. Якщо ви важите більше, ви не відчуваєте провини. В принципі, відновлення фізичних навантажень та збалансованого харчування достатньо, щоб позбутися зайвого за час, рекомендований канадцями.