Коли наші суглоби тріскаються Le Journal de Montréal
Погляньте на цю статтю
Понад три мільйони канадців, як чоловіків, так і жінок, страждають на артроз - найпоширенішу форму артриту. Зі старінням населення ця хвороба, яка вже приносить прямі витрати в мільярди доларів, приєднується до групи найважливіших медичних проблем, з якими доведеться боротися в найближчі роки.
Всі суглоби в нашому тілі можуть бути уражені артрозом, однак, як правило, це суглоби, які витримують вагу нашого тіла, зокрема, стегна та коліна. Також часто страждають дрібні суглоби пальців, як правило, суглоби, найближчі до кінчиків пальців.
Як і в транспортному засобі, наше тіло оснащене амортизаторами, які допомагають обмежити тиск і удари на наші суглоби. Це хрящі. Неправильно підтримувані або з часом ці удари зношуються та погіршуються. Хрящ - це тонкий шар, що складається з більших суглобів, максимум на кілька міліметрів, який покриває кінці кісток. Його поверхня гладка, тверда та еластична, і ця остання якість дозволяє їй діяти як амортизатор. Невелика кількість суглобової рідини, яка називається синовією, приблизно по консистенції яєчного білка, осідає на поверхні хряща, виконуючи роль мастила та полегшуючи зсув кінців кісток.
З причин, які досі погано ідентифіковані, остеоартроз призводить до того, що основні клітини, що утворюють хрящі, перестають нормально функціонувати. Хрящі більше не змащуються належним чином і поступово починають зношуватися, тоншати і тріскатися. Вони стають грубими і нерівними, і їх погіршення впливає на суглоб, який вже не може рухатися з легкістю. Зникнення хряща призводить до того, що кістки без подушки розтираються одна об одну, стукаються одна об одну, спричиняючи дрібні кісткові тріщини, джерело болю та втрату рухливості. Процес іноді супроводжується деформаціями, коли кісткова тканина, яка вже не покрита шапкою хряща, розростається по краю суглоба.
ЛЮДИ В РИЗИКІ
Вам просто потрібно прожити достатньо дорослий вік, щоб захворіти на артроз. З 10 людей, які страждають на артроз, 6 - шістдесят. Однак рентгенівські промені виявляють ознаки зносу суглобів, починаючи з сорока років, майже у 90% населення.
Певні фактори можуть збільшити ризик розвитку артрозу. Наприклад, можна схильні до захворювання через генетичні фактори. Суглоби, що перебувають під постійним стресом, також частіше страждають від артрозу, як і ті, що зазнали травм. Повторювані рухи в контексті роботи чи спорту також можуть спричинити ураження з часом. Надмірна вага сильно напружує суглоби, головним чином коліна, і є безпосередньою причиною артрозу. Нарешті, відсутність фізичної активності також є суттєвим фактором.
Артроз з’являється повільно і поступово погіршується з роками. На відміну від амортизаторів у наших автомобілях, які можна замінити, ті, що знаходяться в нашому кузові, не можуть. Лікувальний спосіб лікування артрозу полягає в основному в тому, щоб за допомогою ліків зняти скутість суглобів та біль, що супроводжує його. Однак ми можемо прийняти звички способу життя, які сприяють пізньому початку захворювання.
Подушки та хрящі між кістками, які не є ні васкуляризованими, ні іннервуються, потребують живлення. Для цього їм потрібна суглобова рідина, яка купає хрящ, змащує його та живить. Фізична активність допомагає живити та захищати її. Вправа також допомагає послабити суглоби та сухожилля та зміцнити м’язи. Фізичні вправи також допомагають обмежити біль і наслідки артрозу. Займіться рухом і, виконуючи фізичну активність, яка створює сильний стрес на суглоб, зробіть перерву і не зловживайте болючим суглобом.
У вас надмірна вага або ожиріння? Не затягуйся! Втрата від 5% до 10% ваги вже може допомогти вам усунути або запобігти болю при остеоартриті в коліні та зменшити ризик того, що в кінцевому підсумку доведеться робити операцію.
Ви шанувальник високих підборів? Дайте собі відпочити, оскільки носіння цих типів взуття може сприяти розвитку артрозу коліна.